3 lätt brigadeiro recept med Whey Protein
vassleproteinLär dig hur man gör 3 recept från Brigadier som har ingredienser som Whey Protein Chocolate och Sweet Potato. En glädje utan att äventyra kosten.
Vem är inte ett fan av Brigadier? Det är en av de mest uppskattade godisarna och passar i alla tillfällen, från barnparty till familjeåterförening. Men eftersom inte allt som glitterar är guld, har brigadören en mycket negativ punkt: han kan vara mycket kalorisk.
Detta leder till att många människor slutar att konsumera detta kända och populära godis. Ett bra alternativ för dem som vill hålla sig i form och göra ammande en begåvad mat, du kan lära dig hur man gör ett hälsosammare alternativ med Whey Protein.
Credits: fitnesstreats.comSå många vet, är Whey Protein ett kosttillskott med vassleprotein och är extremt populärt. Det finns de som inte lämnar hem utan det..
Det är den typ av näringsämne som ska intas, helst efter träning av kroppsbyggnad eftersom det lätt absorberas och det är just nu att vi behöver mer protein för att tillföra musklernas höga efterfrågan.
Se nedan några recept från Brigadier för att öka desserter med Whey Protein, dödande viljan att äta sött och utan att bli tung på samvetet.
Recept 1: Whey Protein Brigadier
ingredienser
- ½ kopp skummjölkspulver
- Sötningsmedel att smaka
- 2 portioner av Whey Protein smak choklad eller vanilj
- 2 msk kakaopulver (var god välj versionen utan
socker) - 1 matsked ljus margarin (kan vara kokosnötsolja eller solrosolja, hälsosammare)
Metod för framställning:
Först utspätt vassleprotein i skummjölk med vatten. Placera margarinen (eller din favoritolja) i pannan över låg värme och tillsätt bara blandningen efter att den har smält helt.
Tillsätt chokladpulver och sötningsmedel gradvis. Håll värmen låg och rör omblandningen långsamt tills den kommer ut ur pannan.
Efter att brigadeiroen har svalnat, gör bollarna och vidarebefordra granulerad choklad eller annan mat som nötter eller krossade nötter, är dessa hälsosammare val.
Recept 2: Whey Protein Brigadier som sötpotatis
ingredienser
- En stapel med strimlad chokladmakad protein
- 60 gram Whey Protein Flavor Chocolate
- 200 gram sötpotatis
Metod för framställning:
koka den söta potatisen och knåd den sedan bra genom att blanda med Whey Protein tills det blir en homogen massa.
Den revade proteinbaren tar platsen för granulerad choklad och täcker din brigadeiro. Dessa intäkter ger i genomsnitt 12 portioner.
Läs också:
+ Bästa Valle Protein - Känn de bästa varumärkena
Recept 3: Whey Protein Brigadier
ingredienser:
- 2 koppar varmvatten te
- 1 kopp Chokladväv Protein smak
- 1 matsked ljus margarin (kan vara kokosnötsolja eller solrosolja, hälsosammare)
- 3 matskedar sötningsmedel (lämplig för recept)
- 3 msk chokladpulverljus
- 1 kopp skummjölkspulver
Metod för framställning:
Slå alla ingredienserna i mixern, mixern eller mixern sedan till en vit värme och rör om tills blandningen börjar falla från pannan.
När detta händer, stäng av värmen och sätt brigadeiro att svalna. Du kan göra bollarna eller göra det på ett mer praktisk sätt och äta rakt med skeden.