För kvinnan som besöker Master Training och behöver motivation följer en video av Gracyanne Barbosa träningsben. Det fungerar som en motivation för män också, inte bara för hennes träning utan att beundra sin skulpturala kropp. 😉

Detalj, i fri crouch är hon med 75 kg av varje sida (totalt 150 kg från baren).

För de som tvivlar på namnen på övningarna som Gracyanne Barbosa utför i videon, lämnar jag i följd namnen:

  • Gratis Squatting;
  • Ben Press;
  • Hack Squat eller Squat Hack;
  • Går framåt med Bar;
  • Stiftlyftning;
  • Stående knäböjning med särskild apparat;
  • Benkrull vid romerska bordet;
  • Adduction of Sitting Thighs Machine;
  • Kalv Sittande På Specifik Apparat (Häst).
Krediter för videon: Body Designer - Xande Negão
Filmering och redigering - Daniel Machado

Kramar och bra träningar.