Principer för utbildning, hälsa och interpellation mellan principer
utbildningAtt avsluta serien som talar om de principer som styr den fysiska träningen, det är för estetiska, hälso- eller sportändamål, kommer att sammanfatta två principer i en artikel. Jag kommer att göra det här, eftersom den sista principen, det som gäller interpellationen mellan dem, är ganska enkel och har redan kommit allmänt kommenterad.
Hälsoprocessen, enligt Gomes da Costa (1996):
"Denna princip är direkt kopplad till själva målet för fysisk aktivitet som är utilitaristisk och syftar till individens hälsa. Således är inte bara kroppsbyggnaden själv och andra kompletterande aktiviteter av enorm betydelse. Andra sektorer som är relaterade till hälsa, som medicin, fysisk utvärdering och näring, tar en relevant roll för att styra och hantera allt arbete, syftar till förvärv och underhåll av hälsa.
Vi kan sluta då, det som bygger på det koncept som presenteras, att denna princip är kopplad till begreppet tvärvetenskaplighet och att inte bara en typ av professionell är tillräcklig, precis som att öva kroppsbyggnad är tillräckligt. Tyvärr har hälsoprincipen inte alltid varit den ledande principen, eller till och med en av de ledande principerna som presenteras här. I praktiken av fysiska aktiviteter är det möjligt att verifiera inte bara aktiviteter som rör förvärv och underhåll av utövarens hälsa utan även de som har hög prestanda, vilket ofta kan leda till skada, både på grund av engagemanget för inkomst och resultat, förutom aktiviteter som inte har något engagemang för hälsoaspekten hos utövaren.
Det är mycket vanligt att hitta fall av personer som når mycket kritiska hälsonivåer, eftersom de inte respekterar denna princip. Förutom att inte ge vederbörlig betydelse för en tvärvetenskaplig uppföljning, satsar de ännu mer med formler och metoder utan vetenskapligt bevis. Det är inte svårt att hitta magiska recept som lovar ett resultat som vi vet är obehagliga, men som många tror är möjligt.
Genom att delta i de allra flesta av dessa program, utan föregående uppföljning, ignoreras hälsoprincipen ofta.
Utövandet av någon fysisk aktivitet måste kopplas till förbättrad hälsa och inte bara för estetiska eller prestationskomponenter. Människor som använder indiscriminately anabolics, som har näringsbrist, som tränar utan professionell uppföljning, som söker genvägar, alla mocking denna princip. Och som jag redan har nämnt, är ett av sätten att veta om din träning faktiskt är effektiv att ompröva det och se om det passar in i alla träningsprinciper. Om en av dem inte verkligen respekteras tror jag att vägledning av en bra professionell är nödvändig så att han faktiskt kan hjälpa dig att lösa detta problem.
Förhållandet mellan alla principer är uppenbart och måste respekteras. Ingen princip överlappar varandra. Ingen är mer eller mindre viktig.
Det är inte till exempel att ha kontinuitet och att inte respektera biologisk individualitet eller någon annan princip. Att lämna några av dem åt sidan, vilket gör en viktigare än den andra är ett grovt misstag. Även om vissa författare hävdar att principerna om anpassning, överbelastning, kontinuitet och ömsesidigt beroende av volym och intensitet är viktigare, klassificera andra inte som principer, men som komplement tror jag att listan jag presenterat för dig är den mest kompletta. Mitt mål med denna serie var att göra det enklare för dig genom att presentera koncept och praktiska tillämpningar för dem alla. Jag hoppas att det verkligen har hjälpt dig i den nya kunskapen och att du faktiskt kan tillämpa detta på din dagliga träning.