Vetenskap har studerat fördelarna med kroppsbyggnad för vissa speciella grupper, inklusive rullstolsburna. Fördelarna är mycket stora och, med välutbildad träning, kan förbättra hälsan och livskvaliteten hos rullstolsanvändare


Kroppsbyggnad har länge sedan upphört att vara en övning för estetiska ändamål, att bli en hälsopraxis, främst av profylaktiskt innehåll. I den meningen har vetenskapen börjat forskning och producera många studier för att känna till de verkliga fördelarna och sätten att lindra vissa sjukdomar och syndrom med hjälp av konstant kroppsbyggnadspraxis. En av de studerade grupperna och som har gjort stora framsteg är rullstolsburna, som kan få en betydande förbättring av livskvaliteten med konstant övning.

Innan du går djupare in i ämnet är det viktigt att påpeka att varje rullstol måste utvärderas innan du börjar träna, eftersom orsakerna som gjorde honom i en rullstol är många, och var och en av dem reserverar sina särdrag. Därför kommer tillvägagångssättet att bli mer generalistiskt, eftersom varje särdrag måste utvärderas av yrkesverksamma som är kvalificerade för detta.

Fördelar med viktträning för rullstolsanvändare

I grund och botten presenterar en person som befinner sig i rullstolar med motoriska eller neurologiska problem som förhindrar rörelse av underbenen. Dessa problem kan vara tillfälliga eller inte, varierande från fall till fall. På så sätt kommer kroppsbyggnad att ha olika effekter och tillvägagångssätt i varje enskilt fall.

Ett av de största problemen med rullstolsburna håller sig inom sin idealvikt, eftersom den låga delen av fostrets frivilliga motoraktivitet minskar sina kalorier, jämfört med personer som flyttar normalt. I detta avseende, som jag nämnde i flera tidigare artiklar, kan kroppsbyggnad vara av stor betydelse, eftersom det på grund av dess intensitet bidrar till att öka ämnesomsättningen, vilket gör rullstolen mindre benägna att utveckla problem som fetma. Dessutom kommer kroppsbyggnad, trots att den är en övervägande anaerob träning, att hjälpa till att bibehålla eller till och med förbättra aeroba uthållighetsnivåer på grund av ökad muskelvaskulering och följaktligen förbättrat blodflöde. Om vi ​​bara skulle ta upp dessa aspekter skulle vi redan ha skäl att ange kroppsbyggnaden för rullstolsburna, eftersom fetma utan tvivel är en av de faktorer som stör störst funktionalitet och livskvalitet för rullstolsburna. Men det finns andra fördelar.

I fallet med paraplegiska personer, Ökningen i muskelmassa i överkroppen är en avgörande faktor för livskvaliteten, eftersom personen på så sätt kan röra sig ensam och utföra olika uppgifter, vilket gör det mycket mer självständigt. Föreställ dig följande, om en rullstol inte ökar någon typ av motståndsträning, är den naturliga tendensen att dina övre lemmemuskler också kommer att atrofi. Eftersom de är ansvariga för interaktionen och främst för rullstolsburgeras oberoende, kan dessa ha betydande förluster av funktionalitet och oberoende, om de inte uppvisar goda nivåer av muskelstyrka. Därför har vi redan två avgörande fördelar för livskvaliteten hos viktlifterna som utför kroppsbyggnad, vilket är viktkontroll och ökad funktionalitet och oberoende.

Credits: Dollarphotoclub

Dessutom, Kroppsbyggnaden för rullstolsanvändare har en mycket viktig psykologisk aspekt, med ökat självkänsla och kroppsbild. Många psykologer pekar på det faktum att en person med denna typ av begränsning behöver en aktivitet som får honom att känna sig nöje, vilket motiverar honom och speciellt som gör att han har mål. I detta avseende har kroppsbyggnad använts i stor utsträckning också för dessa ändamål.

emellertid, Tyngdsträning för rullstolsanvändare är väldigt annorlunda och mer komplex än en vanlig träning, eftersom det kan finnas fler begränsningar. Därför är det viktigt att rullstolen söker en professionell kvalificerad för detta ändamål och framför allt aldrig träna utan en fysisk utbildnings professionell. I de fall där personen gör fysisk terapi är det viktigt att han upprätthåller denna behandling och använder kroppsbyggnad som ett komplement och därmed potentierar resultaten.

Precis som hos personer utan rörelseproblem är kroppsbyggnad en av de mest angivna aktiviteterna, eftersom riskerna minskar (så länge som väl styrd) och fördelarna är många. Bra träning!