Kombinera träningsfunktionalitet med hypertrofi och styrka
utbildningden funktionell träning (läs per timme, funktionella träningar) utvecklades för att förbättra kroppens konditioneringsmetoder under kraven på en fysisk aktivitet, oavsett om det rör sig om styrka, stabilitet, andning, kraft, explosion, hastighet, flexibilitet, balans etc.
Vet vikten av funktionell träning i en hypertrofi rutin och lär dig att anpassa dem för bättre resultat..
Den funktionella träningen i sin tur är inte direkt kopplad till den typ av rörelse som görs i träningen eller modaliteten som utövas. Det innebär att en fotbollsspelare, till exempel, arbetar på en förlängningsstol för att förbättra kraften i hans körning. På så sätt arbetar spelaren ensam en specifik muskelgrupp eller muskel för idrotten som helhet, där flera andra muskler krävs, den kan ha kraft, stabilitet, styrka och andra bra adjektiv.
Men när man tittar på en viss vinkel utvecklar idrottaren bara en del av benens muskler. Och även med andra övningar som flexor och benpressen kommer det fortfarande att finnas en brist på muskler att arbeta på. Det är här där funktionell träning i allmänhet kräver fysiska valenser som är inblandade i aktiviteten såväl som neurologiska komponenter. Dessa involverade valenser orsakar, genom instabiliteten, idrottaren att skapa extra stabilitet och följaktligen att utföra bättre under utvecklingen av deras specifika modalitet.
En annan intressant aspekt på funktionell träning är att läka eller behandla lesioner och asymmetrier. När det gäller lesionerna, kommer det på ett annat sätt att stimulera stabiliteten hos den skadade muskeln eller senan och i det andra fallet, korrekt hållning, ryggradsfel, hjälpa till att bevara lederna och andra.
För oss kroppsbyggare kan funktionell träning hjälpa till med att kontrollera andning, vilket gör cellen syrebildning bättre, vilket leder till bättre prestanda, hjälper till att balansera för att undvika ojämnhet under träning och kommer också att förbättra styrkan och stabiliteten hos stabiliserande muskler som ofta inte arbetar med klassisk bodybuilding.
Och så, vad väntar på att gå med lite av den funktionella träningen?
Artikel skriven av Marcelo Sendon
LÄS OCKSÅ:SE: Hur man använder Anabolics korrekt och säkert och öka din muskelmassa på några veckor
GET: Läkemedel, kost och kompletteringsprotokoll redo att användas och sätta i praktiken: En komplett guide till hypertrofi!
VETA: Pre-Workout som kommer att ändra ditt sätt att träna: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS och + MUSCLES!
DOWNLOAD GRATIS: Digital bok med 20 fitness och välsmakande recept för muskelmassa och fettförlust!