Jag ser det varje dag och jag blir mycket frustrerad. Människor som tränar med vikter som uppenbarligen ligger långt borta vad de faktiskt lyckas lyfta och för att lyfta dem, hamnar dessa människor med fart och kroppsvängning. Så vi har vikter som går upp och ner bara med kroppslift och gunga. Tror du verkligen att detta är det bästa sättet att bygga muskler? Visst inte.

Syftet med denna artikel är att skicka meddelandet till alla som tränar och vill få muskler, vilken kvalitet är mycket bättre än kvantiteten. Det är inte hur mycket vikt du lyfter och ja hur du lyfter dem. Kom ihåg varför du gick in i gymmet i första hand - att bygga muskelmassa och inte alltid försöka lyfta tungare belastningar.

Vissa killar använder träningen bara för att blåsa upp sitt eget ego. När du går in i gymmet är det viktigt att ta ner egot i en timme och träna bara för dig själv. Fokusera på din form av muskelkontraktion och istället för att oroa dig för om andra tittar på dig.

För att få ut mesta möjliga prestanda när du tränar måste du använda den goda formen i övningarna. Många människor på resan för att kunna lyfta mer vikt slutar lämna god form åt sidan. Problemet är att många människor som försöker lyfta mer vikt, aldrig visste rätt teknik för början av historien. Du måste fokusera på att du kör varje repetition och serie. Om du inte kan göra en bra övning för 8 till 10 reps, måste du minska belastningen.

Här är några tips för att hålla ditt ego på plats:

  1. Kom ihåg att du är i gymmet för att bli större och att inte lyfta tyngre vikter.
  2. Lämna egot vid gymmet och träna själv och inte för andra.
  3. Försök att utföra övningarna med full amplitud.
  4. Utför övningarna tyst och kontrollera vikterna med målmusklerna.

Låt ditt ego störa ditt träningspass eller ser du den typen av attityd i ditt gym? Lämna ett svar!