När vi pratar om någon som har en gen "unik bland en miljon", kunde bara några få män i världen ange denna beskrivning och Jay Cutler är verkligen en av dem. När han först gick in i ett gym på 18 års ålder - efter sju år att dra cement i sin brors företag och gjorde några galna övningar på egen hand - Jay vägde redan en solid 81 kg, bara sex meter lång. Redan under de första 4 månaderna av träningen hoppade sin vikt till 104 kg. Efter ett år var han redan 117kg. Detta är mer muskelmassa än någon man kommer att vinna under hela sitt liv.

Jay Cutler har genetik värd en mutant, inte konstigt att han har omvandlats till en professionell bodybuilder (vann pro kort) på bara 23 år. Innan du tror att Jay är ett laboratoriearbete, kämpar många bodybuilders som använder samma enheter en bra del av sitt liv för att vinna professionellt kort och får bara mycket senare. Oavsett den genetiska genetiken var Jays jätte bröst inte alltid så. "När jag var yngre var mitt bröst synligt den värsta delen av min kropp och även nu anser jag inte denna muskel harmonisk nog med resten av min kropp", förklarar Jay.

Oroa dig inte för hur mycket vikt Jay Cutler tränar eller ens hur mycket du använder. Fokusera på att bli starkare, men använda bra form, träna ensam (utan någon att hjälpa dig) och vara säker på att känna muskeln under alla övningar. Annars kommer hela världens vikt inte att göra något, ditt bröst kommer inte att växa. Vad som inte saknas i världen är människor som använder enorma avgifter, men som inte kan erövra motsvarande fysiker.

Om även Mr. Olympia inte stör sig att vara den starkaste, varför borde du, bara Maraber, borde? Här är träning och rutin som Cutler använder för att träna sin pectoral:

Pectoral träning

Incline Supine med Hantlar: 2 uppsättningar uppvärmning, 12-15 repetitioner och sedan 3 uppsättningar med 10-12 repetitioner

Supine rakt på Smith: 3 × 10-12

Halkad korsfästelse: 3 × 10-12

Parallellt: 3 × 10-12

Avvisad (kanadensisk) Supine med bar: 3x10x12

Pullover: 3 × 12

Utbildning Division

Dag 1: Bröst och kalv

Dag 2: Kuster och trapez

Dag 3: Axlar och armar

Dag 4: Ben

* Vila dagar används när det behövs. Ibland gör Jay Cutler de fyra dagarna i rad innan han vilar.

Text som tagits från webbplatsen: http://www.musculardevelopment.com
Översatt och anpassad av Hipertrofia.org

Texten fortsätter efter annonsen.