En av de vanligaste frågorna vi ser på bloggen och forumet är vad man ska göra när vi inte har pengar och / eller tid att träna ordentligt i ett gym och hur man gör en vinst ändå.

Att lösa detta problem är enkelt, men du är beredd att höra några sanningar i mitten av vägen ?

1 - Caia na real

Först och främst är det nödvändigt att falla i det verkliga och förstå att träning hemma, utan nödvändig utrustning och vikter, kommer du inte att tjäna till hälften av vad du skulle tjäna på ett gym. Och se att vinsterna inte blir enkla träning i gymmet, föreställ dig träning hemma ensam.

2 - Brist på tid eller överskott av latskap ?

Betyder det att det enda du gör är att sova, äta, jobba och / eller studera? Det finns inga extra 45 minuter av din dag att träna. Är du säker? ?

Om du verkligen inte har tid att träna ordentligt är det synd, för att du inte kommer att kunna göra magi för att få muskler, inte ens med anabola steroider, men om du är en av dem som går vilse på Facebook och YouTube hela dagen eller avsluta gör andra saker istället för att gå till gymmet, det är ditt fel. Det är upp till dig att ställa prioriteringarna i ditt liv och bestämma vad som är viktigast, bara stör inte att klaga eller be om ursäkt senare..

Om du verkligen är en av de människor som förlorar upp till 1 timme tittar på video på youtube eller på facebook per dag eller ska äta lite skit med vänner, tillsammans med öl. Du har inte rätt att säga att du inte har tid att träna och fortfarande känner dig dålig eftersom din mage inte slutar växa. Stäng och träna! (Stäng och tåg).

3 - Psykologisk faktor.

Så otroligt som det låter, dyker många människor inte upp på gymmet, för att de bara inte känner sig bekväma i denna typ av miljö. De skäms över sin egen kropp och tror att de kommer att dömas för att vara för tunna eller för feta. Dessa människor slutar säga sig och sprida att de inte har tid att förlora i gymmet och inga pengar att spendera på det. Ren lögn.

Om du är en av dessa människor, vet att du inte är så viktig. Många människor går till gymmet med fokus på sitt eget mål, att mjuka sitt eget ego, att prata, men de kommer knappt att fortsätta att analysera andra (utom när killen är på högre nivå), det är knappast människor gå för att analysera dig, vem börjar träna nu och är bara en annan kille i gymmet. Alla var en nybörjare en dag. Chanserna att du kommer in i gymmet och att hitta många nybörjare är överväldigande större än du får och är den med den dåliga kroppsbyggnaden där.

slutsats

Tänk på din kropp som en investering och för att få avkastning på en investering, måste du först investera och sedan först senare, om du har gjort allt rätt kommer du att skörda belöningarna.

Om du verkligen inte har tid eller villkor att träna, har du tyvärr inte mycket att göra, men försök att improvisera hemma och försöka att äta så hälsosamt som möjligt.