Enligt en undersökning som utförts i USA (1) misslyckas cirka 92% av de som ställer in mål för det nya året.

Och detta överväger alla mål, från "börjar göra en fysisk aktivitet" till "att äta mer grönsaker".

Tänk nu om den här enkäten bara handlade om kroppsbyggnad, där målen skulle innebära dieting, tung träning varje dag, offra några trevliga vanor för friska och så vidare.

Felmarginalen skulle bli ännu större, och det är just det som händer i verkligheten.

Men det finns en förklaring till så många som misslyckas med nyårsmål när det gäller kroppsskiftning.

I den här texten ser vi de vanligaste orsakerna till att man själv sabotagerar och hur man utnyttjar denna information så att du inte gör samma misstag och lyckas året efter som följer.

Vanliga orsaker för att människor misslyckas vid nyårsmål och vad man ska göra för att undvika

Orsak 1: Nya mål, gamla vanor

Det finns något magiskt om årets början som gör att folk tror att deras personligheter kommer att förändras från vatten till vin efter 23:59. göra dem raderar förflutet och slutligen jaga efter sina drömmar i det nya året.

Men om du var en orubblig, lat och ursäktande person förra året, kommer det tyvärr inte att försvinna vid årsskiftet..

Istället för att placera sitt hopp till mystiken i det nya året, fokusera på att upptäcka vad du har gjort fel så långt, vad vanor måste ändras och börja angripa roten till problemet (istället för att försöka ignorera dem och helt enkelt tror att allt kommer att vara annorlunda i det nya året).

Orsak 2: Skapa vaga mål

Vaga mål som du inte ens vet när du kommer att vara nära mötet är bra för dig att ge upp och gå in i en ond cirkel av skuld och misslyckande.

Till exempel: istället för att skapa mål som "i år ska jag bli stor", skapa mål mer som "i år vill jag få minst 5 kg muskelmassa".

På detta sätt, även om målet är ödmjukt, har du något konkret att driva på att när det uppnås kommer att skapa en grund för nya mål och prestationer under de följande åren.

Annars, om du skapar ett mål som "Jag ska bli jätte" och självklart kan inte, för att bli jätte är något som tar år. Du lägger bara in halv och försöker igen nästa år..

Orsak 3: Beroende på motivation

Tillsammans med den falska mystiken i det nya året kommer boost motivation som gör att människor börjar året med "blod i ögat".

Motivation som tyvärr bleknar så tidigt som den första månaden (och ner i avloppet tillsammans med de flesta mål).

Att ha motivation är bra för att driva när vi behöver, men det är en mycket opålitlig aspekt när det gäller att uppfylla långsiktiga mål.

Varför ?

Eftersom det är omöjligt att vara motiverad 365 dagar om året.

Texten fortsätter efter annonsen.

Även de mest framgångsrika idrottarna i världen förlorar sin motivation och är för lat för att följa kost och tung träning.

Skillnaden är att de vill även så.

Vad vi försöker säga är att om det skulle bero på motivation att göra något, skulle ingen i världen få något som verkligen betalade sig.

Glöm det här "New Year, New Life" berättelsen och börja göra saker som behöver göras, med eller utan spänning.

Orsak 4: Försök att driva flera mål på en gång

En annan orsak, som går hand i hand med den första på listan, är att skapa många mål som påverkar flera områden av livet samtidigt.

Precis som våra dåliga vanor inte raderas vid årsskiftet är det bra osannolikt att du kan omvandla till någon annan, helt annorlunda, inom ett år.

För att undvika detta, välj bara ett viktigt mål att följa och behålla, glömma resten.

Till exempel: Försök inte att förändra kroppen väsentligt, försök att resa mer och fokusera fortfarande för att klara en oerhört svår tävling, alla samma år.

Medan alla dessa mål är bra och konstruktiva är chanserna att en påverkar den andra och du hamnar på spel stor..

Vad med dig, vad är dina mål för det nya året och vad gjorde du under de senaste åren för att hålla fast vid dina mål hittills? Dela din åsikt genom recensioner.