Att drastiskt förändra träningen hela tiden på jakt efter något som "verkligen kommer att fungera" är en av de främsta anledningarna till att de flesta inte gör vinster i gymmet. Den stora sanningen är att om träning har en solid grund, det vai ge resultat, så länge du tränar tungt, inga ursäkter och längre än andra.

Det är därför vi ser några killar på gym som aldrig har öppnat en webbplats på bodybuilding i sina liv, följer inte de så kallade "rätt" normerna, tar inte skakningar efter träning och är ännu större än de flesta tangentbordskrigare som de diskuterar vad som är den bästa träningen.

När det gäller hypertrofi och träning, arbetar "bönor med ris" alltid så länge du tränar ordentligt - använder grundläggande övningar och gör dem ordentligt - är konsekvent - träna varje dag, oavsett hinder - och tro i rutinen - sabotera inte den nuvarande rutinen genom att tänka finns det alltid något bättre.

Det är inte konstigt att när en person bestämmer sig för att anställa en personal och börjar använda ett ordinerat träningspass, har det bättre resultat, även om träningen ofta inte är något vanligt. Självklart har proffsen sin förmåga att förskriva en specifik träning, men en bra del av vinsterna uppstår eftersom personen tror på rutinen och följer det konsekvent. Och när resultaten visar sig tror hon ännu mer och börjar träna tyngre. Detta skapar en "ondskan" cykel som bara kommer att ge mer vinster.

Betyder det att du borde hålla fast vid din nuvarande träning för evigt och bara blint tror att det kommer att förändra din kroppsbyggnad? Inte på något sätt. Förfina din träning, över tiden, enligt ditt mål och genetik ingår i kroppsbyggande. Genom åren kommer du att upptäcka vilket antal repetitioner som är bäst, vilken typ av övningar som inte orsakar skador och producerar fler resultat, etc ...

Vad du behöver lämna bakom är anpassningen varje måndags en helt annan inställning till träning, tänkande att detta är vad som i slutändan kommer att förändra dina resultat från vatten till vin. Tja, det kommer inte hända och du kommer att fortsätta på samma sätt (om du inte redan har upptäckt det själv). I stället för att investera så mycket energi på jakt efter den "perfekta rutinen", var noga med att följa en gedigen träning, försök sedan en annan arbetsetik - träna hårt, gör det rätt och ge inte upp varje annan månad. Tro på din rutin att resultatet säkert kommer.