Ibland hittar du själv sitter i bekväm soffa, tänker, "Vad händer om jag missar träning idag endast ...", "Min hals är inte lagligt i dag" brukar följas av andra ursäkter som, eller "Min axel är lite öm från förra veckan ... Jag skulle hellre ta en annan dag. " Och flera andra löjliga ursäkningar som hjälper dig att självbehaga inte att gå till gymmet. Motivera dig själv och bryta den här hemska vanan som bara försenar dina intäkter!

Dessa "taktik" är inte unika för lat, det är nästan omöjligt att alltid vara motiverad att träna. Särskilt när det är kallt är du trött, avskräckt och det finns något du tycker om att titta på tv. Men det finns några regler att följa när den förrädiska latskap rundar ut din träningsrutin:

Regel 1: Bara träna! Enkel ...

Oavsett vad du tänker för tillfället: latskap, olyckliga ursäkter, sociala problem. Ta bara dina saker och gå till gymmet. Bara gå! Även om det är att komma dit och klaga på din egen latskap. I 99% av fallen, när du kommer till gymmet och ser andra träning, kommer du också träna!

När ens uppgiften att gå till gymmet blir svårt (på grund av din egen latskap och brist på beslutsamhet), bör du använda en trigger för att motivera dig att lämna huset och gå till träning. Vissa människor tittar på videor av kända kroppsbyggare träning, andra lyssnar på högljudd musik i en stil som motiverar dem och andra ser bara i spegeln och tror att de kan flytta bortom sina egna gränser idag. Ta reda på vilken som är din och använd den korrekt!

Regel 2 - Utmana dig själv!

En enkel nyckel till framgång är att skapa mål som kan uppnås. Vissa människor gör besynnerliga mål, till exempel, lyckas vinna 10 cm arm i ett år (tre år skulle du ha 30 cm mer i två mer du har världens största arm, med tanke på att du inte får träna med 0 cm av arm, eller hur? Gör rationella mål eftersom du genom att uppnå ditt mål kommer att vara medveten om att resultatet är möjligt och du kommer automatiskt att motiveras till ditt nästa mål. Din fantasi är gränsen, kan du göra så många repetitioner mål kommer att uppnå på ett år, hur många centimeter biceps kommer att vinna i två månader eller hur många kommer att förlora centimeter midja, etc ...

Regel 3 - Försök inte självbehag

När en person inte vill gå till jobbet eller mata sig själv, kan han vända alla fakta till förmån för att trösta sig genom att inte göra det han inte gillar just nu. När denna typ av tänkande börjar piska ditt sinne, bör du sparka ut det så fort som möjligt. Sätt en sak i ditt huvud: det enda som kan stoppa dig från träning är en allvarlig skada, sjukdom eller ett allvarligt brott, annars kommer det att stoppa dig! Sluta just nu för att packa "ursäkter" och gå på tåg, annars kommer du helt enkelt att vara en förlorare som gör det varje gång en slöja slår.

slutsats

Det finns inget offer för att vara en förlorare! Detta är det enklaste sättet, bara ge upp och göra ursäkter. Och det finns inget enkelt sätt att vara en vinnare, det är bara sättet att offra. Vinnaren är den som alltid gör lite mer än resten!