Alla brukade tänka att övningar görs på maskiner är säkrare än sina alternativ med hjälp av fria vikter, men egentligen du bara säkert om din rädsla är att släppa en vikt på huvudet (och ändå finns det vissa undantag).

Och tro inte att den här texten är det mer ett sätt att demonisera maskinerna, utan att varna personer som använder ett berg av pesos i apparater och tror att de är skada fri bara eftersom enheten är ansvarig för korrekt utförande av träningen.

Att använda maskiner är faktiskt som att ha på sig en kostym (eller klänning för kvinnor) som gjordes baserat på en människa, men inte nödvändigtvis med dina mätningar. Med andra ord, i enheter - oberoende av din individualitet - kommer du att använda en enda rörelse som inte alltid överensstämmer med dina gemensamma begränsningar, det vill säga en onaturlig rörelse. Så om du använder prylar för att försöka lyfta mer laster säkert, tänk igen. Din "goda avsikt" kan vara dyr i framtiden.

Och om inte det vore nog, kan ingen hindra någon från felaktigt placera inställningarna enhet och använda som inte matchar deras höjd och / eller dimensioner av medlemmarna som används i träning (som någon som kör en fritt utövande felaktigt).

Slutliga ord

Återigen är artikelns avsikt att inte demoralisera användningen av maskiner i träning, men att generera en verklighetskontroll för att visa att de inte är den högsta säkerhetsskummen som vissa människor tycker, särskilt när de används som grund för träning högre belastningar).

 Vad med dig? Vad tycker du om användningen av maskiner i förhållande till din säkerhet? Dela din åsikt med kommentarerna.