Att ha dålig genetik är det främsta ursäkta för att förklara bristen på resultat, vare sig man får muskelmassa eller förlorar fett. Men i vilken utsträckning påverkar det verkligen ditt resultat ?

"Genetik" kommer från ett grekiskt ord som betyder "ursprung" och hänvisar till våra geners molekylära struktur och funktioner.

Gener är molekyler i vårt DNA som ger instruktioner för att skapa speciella typer av proteiner som lär våra celler vad de ska göra, hur man bygger muskelbyggande, skapar ben, bär nervsignaler och så vidare..

Medan vi alla har samma typer av gener, är vår programmering annorlunda.

Exempelvis är cellerna som bildar mina näthinnor programmerade att ha en nyans blå, medan dina kan ha en annan färg. Detsamma gäller för alla aspekter av kroppen.

Så, dina gener bestämmer vad dina muskelgrupper som är lätta att växa, dina hormonnivåer, hur mycket muskel du kan få, hur mycket fett du håller och vilka områden du har det enklaste att lagra.

Mer ... våra gener förändrar inte de processer kroppen använder för att bygga magert muskel eller förlora fett. Så, med tanke på att du inte har en sjukdom som stör dessa funktioner, kan du bygga en kropp över det vanliga, oberoende av dess genetik.

Jag har hjälpt flera "hardgainers" att få upp till 20 kg under sitt första eller andra år av träning (utan droger). Så om du tror att det är meningen att det är genetiskt att vara litet, svagt eller tjockt, kan du ta den ursäkten ur din arsenal. Din kropp innehåller samma verktyg för att bygga fett eller bränna fett som någon annan.

Självklart kommer genetiken att diktera hur svårt eller enkelt det är att uppnå ditt mål. Vissa människor har naturligtvis mer testosteron och tillväxthormon, något som underlättar muskeltillväxt och förhindrar fettökning.

Genetik spelar också en roll i form av muskler. Inte alla kan ha en perfekt rund pectoral eller en bicep-topp som är lika med Arnolds.

Men inget av dessa argument är begränsande faktorer. Det spelar ingen roll om du bygger långsammare muskelmassa än andra människor. Så mycket att du genererar regelbundna evolutions mot ditt mål är tiden irrelevant. Generellt sett, oberoende av din genetics "kvalitet", är det möjligt att bygga en kropp utöver det vanliga inom några år och behålla det så länge du önskar.

Du kanske inte kan bygga en kropp som är värdig för estetikernas gudar, men inte överlägset är din genetik en begränsande faktor för att helt hindra dig från att ha en bättre och differentierad kropp, och det är viktigt.

Text av Michael Matthews
Översatt och anpassad av Hipertrofia.org