Det är ingen tillfällighet att bänken bänken är full på måndag och stödet till den fria squat är öken.

Många människor föredrar den föredragna muskelgruppen och blir desillusionerade när det gäller att träna en muskelgrupp som de inte gillar eller inte växer. Sanningen är att det som är lätt är ganska annorlunda än att göra vad som är nödvändigt.

Stäng våra ögon för våra svagheter är ett bra skott i foten eftersom det finns många chanser att denna svaghet hindrar resultatet av andra muskelgrupper och ändå begränsar deras vinster. Ett bra exempel på detta är människor som gillar att träna bröstet, men försummar axeln av utbildning och / eller triceps, som är den viktigaste synergi bröstet i sammansatta övningar, vilket begränsar vinster på bänkpress och andra övningar som använder axeln och triceps som synergister. Det finns också människor som inte kommer ens i närheten av gratis knäböj eller marklyft, men inte vet att dessa övningar kan främja ökningen av anabola hormoner som kommer att stödja muskeltillväxt i hela kroppen.

Ovanstående fakta var bara exempel, är den moraliska av historien att ju tidigare du lösa ansiktet och ser att fastställa sina egna svagheter, snabbare och produktiva resultat kommer att vara.