Den gemensamma tron ​​är att kvinnor som tränar tunga kan bli mycket muskulösa. Det här är inte bara en gammal och föråldrad myt, det förhindrar också att kvinnor avleda olika estetiska och funktionella fördelar som träning kan ge. Se 2 skäl så att du idag tränar tungt och viktlöst i medvetandet.

1 - Kvinnor har inte hormonellt stöd för att växa båda

I ett nötskal, och utan att bli för mycket i vetenskapen, har kvinnor inte samma mängd anabola hormoner (som testosteron) som män gör. Oavsett hur tung träningen, som är "muskulös" med breda axlar och stora biceps, kommer aldrig att vara en möjlighet om du tränar naturligt (utan att använda anabola steroider). Faktum är att männen själva kämpar med alla vapen som finns i uppgiften att få muskelmassa och till och med har mer testosteron, de flesta går igenom olika hinder för att nå det önskade målet. (Inte något som händer av misstag)

2 - Ju mer muskler desto lättare är det att gå ner i vikt

Att få muskelmassa stimulerar olika kroppsprocesser som att förbättra immunsystemet, öka insulinkänsligheten och undvika det metaboliska syndromet. Översättning: Ju mer muskelmassa (inom det möjliga), desto lättare kan du gå ner i vikt.

Den "ursäkta" faktorn

Många kvinnor använder denna myt som enkla ursäkter för att komma undan tung träning och använda de lägsta möjliga belastningarna. Sanningen är att kvinnor kan och bör träna tungt hela kroppen för att uppnå önskad kropp så fort som möjligt.