Hur man undviker stretchmärken i kroppsbyggnad
utbildningFörst och främst, grattis till din ankomst här. Du vill veta hur man undviker stretchmärken på bodybuilding eftersom dina muskler sannolikt växer snabbt, det vill säga du är skrider snabb.
Och när våra muskler växer behöver huden expandera tillsammans, och detta sker inte alltid i samma proportion som muskeltillväxt, vilket orsakar hudfissurer, även kända som streckmärken.
De kan förekomma främst av snabb muskeltillväxt, men andra faktorer bidrar också till eller orsaka problemet:
- Fettvinst: Att få fett för snabbt kan också orsaka utseendemärkning, eftersom huden kommer att sträckas på samma sätt. Detta är ännu värre om individen försöker få muskler utan att oroa sig för att få fett.
- Genetisk predisposition: vissa människor har helt enkelt mindre elasticitet i huden än andra och kan drabbas av streckmärken oavsett vad de gör
- Dålig matning: brist i vissa näringsämnen underlättar utseendet på streckkänslor genom att minska hudens hälsa och elasticitet.
- Anabola steroider: anabola medel kommer att påskynda muskeltillväxten på ett sätt som huden knappast kan hålla sig till, vilket också kommer att orsaka streckkänslor.
Om du är här är det mycket troligt att du redan hade streckmärken och vill veta hur man undviker utseendet på nya eller försvinner strömmen.
Först och främst är den bästa behandlingen för att förhindra streckmärken i kroppsbyggnad, tyvärr förebyggande.
Från det ögonblick som stria visas, blir det väldigt svårt att få det att försvinna (om inte omöjligt).
Även om det finns tusentals krämer, lotioner och kosttillskott som lovar att behandla streckmärken, tro mig, de flesta är ineffektiva.
Sträckmärken är skador som orsakas av hudens andra "skikt" och från det ögonblick de uppstår är de "definitiva".
De flesta behandlarna, dock avancerade, kan mjuka dem, vilket gör små stripar nästan omärkliga och de större streck mindre framträdande.
Men att göra en sträcka (särskilt stor) går helt och hållet bort, är mycket osannolikt.
Och de få resurserna som ger resultat görs direkt i dermatologikliniker, av proffs, kostar relativt dyra och fungerar inte lika för alla.
Behandlingen sträcker sig från hudens nötning genom kemikalier eller kristaller, till kirurgisk ingrepp för att stimulera produktionen av kollagen i regionen Stria.
I slutet av historien är det smartare (och billigare) för att försöka förhindra att striae visas än att försöka hantera problemet senare.
Och hur man gör det ?
1 - Undvik den berömda smutsiga bulking
När vi pratar om smutsig bulking hänvisar vi till dieter för att få muskler som ignorerar samtidig fettökning.
Läs "ät allt du ser framåt" med ursäkt som kommer att sätta senare (vilket knappast händer senare).
Att få enbart muskler kan redan orsaka streckmärken hos personer med genetisk predisposition, få fett tillsammans kommer kraftigt öka sannolikheten för att de visas i större antal och storlek.
Vid slutet av dagen har smutsig bulking mycket mer negativ än positiva, främst eftersom det är möjligt att maximera vinsten av muskelmassa genom att bara äta lite över vad du behöver, utan att behöva få pounds och mer pounds av fett under processen.
Texten fortsätter efter annonsen.
2 - Underhålla en varierad diet
Att undvika en smutsig diet (med överflödiga kalorier) är det första steget, du måste också vara säker på att inkludera mat näringsämnen tät i kosten.
Det är värdelöst att citera vilka vitaminer och mineraler du behöver ta in eftersom de flesta hjälper direkt eller indirekt till hudens regenerering, skydd och elasticitet..
Bara fokusera på att öka sorten och kvaliteten på kosten. Inklusive naturliga livsmedel i de flesta måltider (grönsaker, frukt och grönsaker).
I värsta fall, om en varierad kost är ett problem i din nuvarande situation, försök att komplettera med ett multivitamin.
3 - Använd fuktgivare
Att använda en fuktkräm i problemområden kan förhindra att nya streckkännetecken uppträder på huden.
Mandelolja är mest känd för att "undvika" sträckmärken, men det är inte nödvändigtvis det bästa (eller det gör mirakel).
Den viktigaste aspekten är att hålla huden hydratiserad, oberoende av vilken produkt du väljer.
4 - Använd inte anabola steroider
Anabola steroider kan orsaka en snabb ökning av individens muskelstorlek.
I de flesta fall kommer huden inte att kunna fortsätta med muskel tillväxt och sträckmärken förgäves visas.
Om streckkännetecken är ett allvarligt problem för dig och att undvika dem är en prioritet, för detta och flera andra skäl, skicka väl bort från någon typ av anabolisk steroid.
5 - Acceptera och glöm sträckmärken
De flesta som tränar tungt de kommer att ha sträckmärken på någon punkt i sitt liv och de flesta gör det inte.
Samtidigt tänker de som är mest oroade över streckmärken att alla märker denna typ av problem (när det i själva verket nästan ingen bryr sig).
Självfallet, om ditt problem är allvarligt och det påverkar ditt liv på något sätt, har du rätt att söka en lösning på problemet.
Men mestadels gör människor en stor storm i ett glas vatten på grund av ett litet problem.
Sträckmärken är normala.
Jag, du, professionella bodybuilders har streckmärken, vilket inte förringar slutresultatet.
Män och kvinnor med vackra kroppar fortsätter att ha vackra kroppar. Med streckmärken eller inte.
tror.
Du skulle sakna beundra en idrottsman med en bröstplatta av rustning eller en kvinna med perfekt runda skinkor på grund av streckmärken ?
Självklart inte.
Med detta i åtanke fokuserar du på tung träning, rätt näring och vidta nödvändiga åtgärder för att undvika problemet.
Om du fortfarande får streckmärken, använd dem som ärr av krig eftersom du förtjänar dem genom förstärkning av muskelmassa som behövs för att orsaka dem.