Besök vår senaste artikel om att använda bältet på bodybuilding <- clique.

Nuförtiden är det vanligt att se bälten tillgängliga på de flesta akademierna och trots att detta är en positiv punkt, föreställer många inte att den felaktiga (överdrivna) användningen av bandet kan skada.

Problemet är att många inte förstår att bältet är ett specifikt verktyg och att det bara ska användas vid vissa tillfällen. Det är inte en enhetlig gym eller trofé att visa dig träna hårt, är bältet bara för att skydda kroppen under övningar som använder mycket belastning och kräver mycket av kärnan, det vill säga, bandet kommer att vara mycket välkommet för dem sista serien av jordundersökning eller squat, som vanligtvis ger användningen av stora belastningar. I det här fallet är det bra att bära bältet och kan till och med tjäna dig några reps på grund av den större stabiliteten i kroppen.

I alla andra fall kan bältet för mycket förhindras kärna skapar eget motstånd mot skador, vilket ger en obalans i kroppen. Det betyder att det inte går att höja 200 kg på marken som lyfter i gymmet, om du blir skadad att lyfta en låda hemma, eftersom kärnan är väldigt svag (vilket gör att du håller dig borta från träning i flera månader). Detta är vad som händer när vi använder bältet som en konstant krycka i gymmet eller som ett enkelt estetiskt tillbehör.

"Men professionella bodybuilders bär sitt bälte under hela träningen"

Professionella bodybuilders, olympiska idrottare och powerlifters har redan kärnan och andra muskler i regionen väldigt välutvecklade. Som om det inte var tillräckligt, använder de fortfarande stratosfäriska laster på de flesta övningar de gör, vilket ger tillräckligt med spänning för att generera skador genom att till och med göra en enkel direktgängning. I detta fall kommer användningen av bandet att förhindra skador och även om användningen är överdriven kommer den inte att påverka motståndet hos en redan utvecklad kärna.