"Vi måste lämna egot hemma för att träna ordentligt." Jo, åtminstone var tanken här, och många människor är trött på att läsa den här i Hypertrofi, men även indirekt eller direkt lät dom egot dominera sin träning (och deras liv). Du (fortfarande) faller i denna fälla ?

5 tecken på att du låter egendomen din träna

1 - Välj övningar för lasten du kan lyfta. Även om vi vet att lasten är avgörande för att generera hypertrofi, många av egomaniacs ge företräde åt övningar som ger mindre fördelar, såsom isolatorer eller på maskiner, bara för att de kan använda en vikt caralhada (och med en implementering som lämnar övrigt att önska).

2 - Fly från övningar som inte kan lyfta tillfredsställande belastningar.  Killen utbildning har bara övningar att han kan "komma överens", undvika allting som han inte gillar eller inte ta upp en betydande mängd gods, bara för att inte ge armen för att vrida och verkar vara svag (ja, det så löjligt som det verkar).

3 - Utbildningen påverkas av andra människors närvaro. Det är berättelsen om killen som tränar på ett schema som bara har nybörjare och tros vara kungen av förpackningen, men när det visas en riktigt bra kille och avancerade, vissnesjuka medborgare till den grad att förlora motivationen och att lämna innan du avslutar sekvensen av övningar.

Är den här killen ego stor? ?

4 - Du jämställer dig hela tiden med andra i gymmet. Säger utbildning för sig själv, men är evigt jämföra med killarna som tränar på samma gång, och är fortfarande rita imaginära förklaringar för att bevisa att, på något sätt, de har "fördelar" eller i hemlighet intupindo med anabola, och Först då är det möjligt att växa.

5 - Använder laster som inte kan lyfta. En klassiker. Killen som försöker lägga mer vikt än han kan lyfta, bara för att bevisa - på något sätt - det är bättre än andra eller visa att det finns "ljusår" för nybörjare. Vanligtvis gör de väldigt få repetitioner, med dålig form, och vanligtvis är de fasta i samma belastning (det kan inte ens komma upp i första hand).

slutsats

Ja, sanningen gör ont. Dock är avsikten att artikeln inte bara slag i ansiktet på dem som tränar ego, utan att visa att detta är mycket vanligare än folk inser, och att vi ibland låta egot dominerar vår träning utan att inse det, något som kan förstöra våra resultat.

Har du något att lägga till listan till? Håller du inte med? Dela med kommentarer ...