Tyvärr ser vi inte de gymnasier som väntat är en tidpunkt då vi alla har passerat (eller går igenom). Problemet är just att ta reda på varför detta händer och hur man åtgärdar situationen. Med tanke på detta, kolla på de 5 vanligaste anledningarna till att du inte får de resultat du förväntar dig och hur du tar dig runt dem.

1 - Mål med orealistiska deadlines. Att förvänta sig stora kroppsliga förändringar på kort tid är nyckeln till misslyckande och återkallande. Ange ödmjuka mål och hålla fast vid samma mål tills du ser de förväntade resultaten utan att skapa skrämmande tidslinjer. (Exempel: vill radikalt ändra kroppen, 2 månader före sommaren)

2 - Brist på mål. Den gamla historien om att vilja gå ner i vikt och gå ner i vikt samtidigt. Vill du ha sanningen naken? Du kommer nog få både i obetydliga mängder, bara en eller ingen. Välj ett mål i taget, och som i toppen ovan, fortsätt tills du ser betydande förändringar.

3 - Svag diet. Vi vet alla att efter en diet är det nödvändigt att generera hypertrofi och allt som pratar, men många inser inte att dess betydelse kan vara ännu större än själva träningen. Det går inte att ge blod och själ i träning om du inte gör detsamma för att mata dig ordentligt. Kroppen kommer inte att växa utan nödvändiga näringsämnen, och förväntar sig att detta ska hända, är som att vänta på ett mirakel.

4 - Onödigt fokus på tillskott. Kosttillskott är inte obligatoriska och kan inte ersätta en dålig / obefintlig kost. Om du spenderar mer på tillskott än kost, fokuserar du förmodligen på felaktigt. Försök att komplettera grunderna och extrahera huvudet från kosten, inte vice versa.

5 - Rädsla för obehag. Den stora sanningen är att för att förändra kroppen signifikant är obehag en oundviklig följd. Du måste träna hårt, göra övningar du inte gillar, gör aerobics, äta när du inte är hungrig eller inte äter när du är hungrig. Många misslyckas eftersom de fruktar obehaget och alltid slutar leta efter ett trevligare alternativ, när det i själva verket bara handlar om att byta vanor. Problemet är att de flesta ger upp innan någon förändring blir en ny vana, går tillbaka till fyrkant.

slutsats

Så tydligt som tipsen verkar vara, från och med då måste många människor stoppa allt och ompröva deras nuvarande situation. Med tiden tenderar vi att skapa missbruk och misstag som vi slutar reparera oss själva och ta för givet. Evolutionen inom akademin följer en evolution utanför den, både karaktär och fysisk.