Kroppen hos en vanlig man får 20 kilo fett. Och varje ögonblick ökar eller minskar detta nummer - aldrig kvar detsamma. Om du kan, dag in och dag ut, gör små ansträngningar för att bränna mer fett än du ackumulerar, du vai förlora magen För enkelt? Och det är det verkligen. Det finns ingen hemlig formel för att förlora magefett. Faktum är att om du hittar 100 personer som lyckades förlora den berömda rutan, skulle du få 100 olika tips som fungerar. Tänk på detta och för att spara tid har vi bestämt oss för att samla de flesta tipsen att förlora magen på ett ställe och som du kan använda tillsammans för att ytterligare påskynda dina resultat.

Tips för att förlora magen

1 - Ät mer protein. Protein, förutom att hjälpa till vid underhåll och tillväxt av muskler, accelererar också metabolismen vid matsmältningen på grund av dess större komplexitet att absorberas. 2 - Tung träning. Att träna och ha ett aktivt liv är bra för att bränna mer kalorier och därmed förlora magen. Men jämför inte något med en tung kroppsbyggande träning med avseende på ökad metabolism och frisättning av anabola hormoner som indirekt underlättar förbränning av fett. 3 - Ät långsamt. Studier tyder på att människor som äter långsamt hamnar omedvetet känner sig mättad med mindre mat än de som äter snabbt och det kan ha en långsiktig effekt på buntet. 4 - Cut Carbs. Enkel och okomplicerad. Att minska ditt intag av kolhydrater förutom att minska kalorier, kommer att få din kropp att släppa ut mindre insulin, vilket därmed lagrar mindre fett. 5 - Gör dagens största måltid efter träning. Försök att passa träningsschemat på ett sådant sätt att dagens största måltid görs senare, så en bra del av näringsämnena kommer att användas för att ersätta det som förlorades under träningen. 6 - Om mannen har skapat,. Industrialiserade produkter, som är gjorda av människan, har ofta ämnen som sänker produktionen av viktiga hormoner som testosteron som kommer att ha en direkt effekt på hur mycket fett du ackumulerar. 7 - Akta dig för överdriven aerobic. Aerobic kan vara till hjälp för att hjälpa till att bränna fett, men när de är färdiga, kan de bokstavligen äta din muskelmassa och lämna fettet där det är, vanligtvis skapa den berömda "magre och magen". 8 - sov gott. Sova ca 8 timmar om dagen hjälper till att kroppens korrekta funktion och vid framställning av tillväxthormon är det huvudsakliga fettförbränningshormonet. 9 - Gå inte hungrig. Att bli hungrig när man förlorar måltider (som frukost) kan ha en effekt som mycket liknar "överflödig aerobic". Tanken när du försöker att förlora magen är att minska ditt kaloriintag, men aldrig gå hungrig. 10 - Undvik onödig stress. Levande stressade orsakar att kroppen släpper ut hormonet kortisol, som när det finns på ett konstant sätt kan öka ackumuleringen av fett och förlust av muskelmassa.