Vitaminer är viktiga i alla skeden av våra liv, men när vi försöker att bli gravida eller begå ett varelse är de avgörande. Studier visar att tem- tillskott vitaminer och mineraler, har dess fertilitet stimulerad vilket ökar chanserna att bli gravid.

Köp FamiFerti nu - det första generella tillskottet för tantalizing FamiFerti

De flesta av dessa vitaminer för att bli gravid innehåller antioxidant vitaminer som hjälper till kvinnlig fertilitet och kan hittas i vitamin C och E och även i folsyra. Vitaminer som måste intagas kontinuerligt under dräktighet även för barnets utveckling och träning. Vissa experter påpekar användningen av vitaminer för att bli gravid, inte bara för kvinnor utan för par. Vitaminer som B9 och B12 ökar antalet sperma och kraftigt ökar manlig fertilitet.

Förutom att hitta dessa vitaminer för att bli gravid i koncentrerade former via kapslar, finner vi också i olika livsmedel som rekommenderas att vara ett vitaminintag naturliga, såsom:

  • Vitamin B9 eller folsyra: Bönor, kikärter, kale, spenat, äggulor, mörka bladgrönsaker, lever och så vidare. Förutom att öka fertiliteten och förbereda din kropp för att vara hälsosam under graviditeten, hjälper dessa vitaminer i formationen från huvudet till barnets ryggrad och hela nervsystemet.

  • Vitamin B12: Lax, krabba, havsmussla, ostar, ägg, lever och etc. Vitamin finns generellt i animaliskt ursprung och har effektiviteten att bekämpa anemi och hålla blodcellerna alltid friska.

  • Vitamin E: Jordnöts, Pistasch, Almond, Solrosfrö, etc. Generellt sett av vegetabiliskt ursprung, bör tas med försiktighet eftersom de är mycket kalorier livsmedel. Det är ett antioxidant vitamin och indikeras för fertilitetsbehandlingar och graviditetsrisk eftersom det hjälper till att förhindra aborter.

  • Vitamin C: Papaya, Kiwi, Orange, Blomkål, Jordgubb, etc. Finns i grönsaker och frukter, de hjälper till att absorbera järnet i organismen, hjälpa till med cicatrization och bekämpning av infektioner.

  • selen: som finns i kastanjer är också en rik hälsokälla för manliga och kvinnliga gameter.
  • Vitamin A: Hjälper till att stärka immunförsvaret och förhindrar sjukdomar i fertiliteten för både män och kvinnor.
  • zink: Skall konsumeras dagligen, cirka 100 gram rött kött dagligen eller bönor, kikärter och sojabönor är tillräckligt för att samarbeta med kroppen vid denna tidpunkt.
  • kalium: Finns i livsmedel som bananer, det hjälper till att implantera barnet i livmodern efter befruktning. Det är tillrådligt att äta en till två bananer eller en del kokta betorblad dagligen för att erhålla det belopp som behövs för detta ändamål.
  • järn: Det är viktigt att förebygga anemi. Ökningen av de röda blodkropparna bidrar till korrekt syrebildning av alla organ och underlättar sålunda lämplig bevattning av det kvinnliga reproduktionssystemet med en god blodtillförsel.
  • B2 (riboflavin): Det är oumbärligt eftersom det hjälper till vid fixering av alla andra vitaminer som tas in i kroppen. Det hjälper metabolismen vid acceptans och korrekt bearbetning av var och en av dem.

Det finns andra vitaminer som omega 3, koppar och niacin, som också är mycket viktiga för ett hälsosammare liv och för behandling av fertilitet. Men bortom gott foder, hälsosamma vanor bör förvärvas, såsom övning övning, undvika konsumtion av alkoholhaltiga drycker, cigaretter och droger. Överdriven konsumtion av koffein bör undvikas eftersom detta ämne försämrar absorptionen av järn i kropp.

För Man

Vitamin E: För att stärka spermierna är E-vitamin viktigt. Några män som också har problem med låga gameter eller oligospermi (frånvaro av spermatozoa) börjar behandlingen med detta vitamin. Det verkar som en antioxidant och förutom att samarbeta med fertilitet förhindrar den kroppen från sjukdomar som prostatacancer. Vitamin E kan hittas i livsmedel som fullkorn, solrosolja, till exempel vetegroddar.

Den dagliga dosen för män som vill öka spermkvaliteten är cirka 450 IE. Om det föredras av en man eller läkare, kan dosen uppnås med vitamin E-tillskott i kapslar. Vitamin E kan också användas av kvinnor som vill bli gravid..

Omega 6 och 9: Det spelar också en nyckelroll i manlig fertilitet. Det bidrar till att bekämpa stress och den här fördelen på lång sikt resulterar i en överlägsen kvalitet av gameter. Vitaminer för fertil fertilitet bör tas dagligen.

Se även: Medicin i graviditet - Använd säkert!

Foto: moonshot