Det svarta teet är gjord av arten växten Camellia sinesis, samma som brukade härstamma från grönt te och vitt te. Svart te är det som innehåller mest mängd koffein, och hjälper sålunda bantning och termogen verkan genom förbränning av fetter.

Svart te är den bästsäljande i väst, som står för över 90% av teförbrukningen. Han är gjord av plantens mogna löv och har därför en starkare smak och mer koffein än de andra två. Den bevarar smaken i åratal och har redan fungerat som valuta på 1800-talet i Asien.

den Största producenter av svart te är Kina, Indien och Sri Lanka. Dess produktionsprocess består av att avlägsna en tredjedel av fukten från sina löv vilket gör dem flexibla. De rullas sedan och jäsas, förvandlas till mörka, starkt smakande blad. Först då är fukten borttagen igen för att marknadsföra den för hela världen..

Fördelar med svart te

Svart te har stora mängder av flavonoidantioxidanter, vilka förhindra oxidation av dåligt kolesterol (LDL) och följaktligen av hjärt- och blodproblem. Svart te har en koncentration av mangan, som också är användbar för hjärtas hälsa. Flavonoider förbättrar också koronär vasodilation och är antikoagulantia.

Den höga koncentrationen av koffein i te hämmar trötthet och stimulerar centrala nervsystemet. Därför är det Bättre ta svart te till frukost och undvik det efter 6 pm, om du inte vill stanna sent. Andra fördelar med svart te är:

Övriga fördelar

  • Skydd av celler mot fria radikaler;
  • Underlättar gastrointestinal motilitet
  • hydra~~POS=TRUNC av kroppen;
  • Förhindrar för tidigt åldrande med antioxidanter;
  • Känsla av mättnad vilket minskar aptiten
  • Accelererande metabolism.

Med de två sista punkterna kan vi säga att svart te slims. Men för resultat tillfredsställande Det är viktigt att äta en balanserad kost och träna fysisk aktivitet. Huden och håret är också gynnas av svart te med dess antioxidanter, till exempel förebyggande av acnes.

Svart te innehåller mer mängder tanniner än vitt te, och de utövar funktion i tarmaktiviteten, kan ha antidiarrheal effekt. Dessutom är de polyfenoler som finns i te antiinflammatoriska.

Koffein i svart te förekommer i mindre mängd än i kaffe, vilket ökar blodflödet i hjärnan utan att skada hjärtat med stor stimulans. Och dessutom, L-theanin, en aminosyra som finns i te, hjälper till att slappna av och ökar koncentrationen. Svart te orsakar inte koffeinbelastning, tvärtom kan det sänka kortisolnivån efter långvarig konsumtion.

Svart te också förbättrar immuniteten på grund av tanninerna, som hjälper till att bekämpa virus som influensa och infektioner som hepatit och diarré. En av dessa tanniner, den mest kända, är katekin, som redan har visat sig vara användbar för att förhindra cancer tumörer.

Hur man förbereder svart te

För att förbereda svart te, 2 matskedar löv av örten för varje liter vatten. Vattnet ska värmas upp för att koka eller nästan, och släckas sedan och elden läggs till. Låt det vila vid kvävning, ansträngning och drickning.

Det är möjligt att egenskaperna hos svart te blir mer fördelaktiga om bladen förblir infunderad i varmt vatten i ca 30 minuter. Dess antioxidanter börjar bara släppas efter de första 5 minuterna.

Sätt att injicera

Svart te kan tas antingen varmt eller kallt. Förekomsten bör vara konsumeras under måltidspauser och inte under, eftersom tanninerna stör störning av absorptionen av vissa ämnen och aminosyror, och speciellt järnet. Det rekommenderade dagliga intaget är upp till 3 koppar svart te - varje kopp motsvarar ungefär 300 ml.

Kontraindikationer av svart te

Det svarta teet rekommenderas inte för gravida och ammande kvinnor på grund av koffein som kan komma till barnet. Dessutom bör patienter med högt blodtryck, med magsår, sömnlöshet och hjärtarytmier vara försiktiga med alltför stort svart te och i sådana fall dricker inte drycken innan de konsulterar läkaren.

Se även: Te för att bli gravid

Foto: freephotocc