Laktos är en förening som finns i mjölk och produkter gjorda av denna mat. Det är ett socker som produceras från gruppering av kolhydrater.

Det förekommer i all mjölk som produceras av djurkörtlar hos djur, men i något djur är det i större eller mindre mängd.

Laktosintolerant

I mjölk, Laktosen är mellan 7%, medan den mest konsumerade i konsumtion är mellan 5%. Vissa människor är intoleranta mot detta socker, det vill säga laktos. Detta beror på att det finns ett specifikt matsmältningsenzym för att smälta laktos, kallad laktas.

Det syntetiseras av människokroppen endast en gång i livet, som uppstår under amningstiden (i vissa fall produceras den inte, vilket gör personen intolerant från födseln).

Därefter kan enzymet minska, vilket ger laktosintolerans. Denna intolerans manifesteras på olika sätt och symtom, särskilt efter konsumtion av vissa livsmedel eller en viss mängd mjölk eller dess derivat.

Allergisk mot mjölk (APLV)

Människor som är allergiska mot mjölk har reaktioner på mjölkproteiner, vare sig det är kasein, alfa-laktalbumin eller beta-laktoglobulin).

Många idrottare som har ett av de två ovan nämnda problemen, laktosintolerans eller mjölkallergi, klagar på att de flesta kosttillskott är baserade på vassle som extraheras under osteprocessen.

Det är vanligtvis mycket effektivt när det isoleras och konsumeras som ett tillägg. Men eftersom många inte kan konsumera någonting som kommer från mjölk, är det ibland svårt att hitta en produkt som inte är tillverkad av mjölk..

Tillägg rekommenderas för laktosintolerant

De viktigaste Whey Protein produkterna, Tilläggsportmästare av idrottare, är av typen koncentrat, isolerad eller hydrolyserad.

Whey Proteinkoncentrat har cirka 90% protein, förutom andra fördelar med mjölk, såsom vitaminer och mineraler, men också i stor utsträckning laktos.

Whey Protein ensam är den mest använda formen eftersom den är fri från fett och naturligtvis laktos men har beroende på produkten mellan 29 och 89% av proteinerna och förlorar i detta avseende koncentratet.

Redan i hydrolysatet bryts proteinerna och blir peptid, men har som koncentrat fett- och laktosnivåer i dess formulering. 

Tänker så här, för personer som har laktosintolerans, bästa tillskott skulle vara ett med isolerat protein, eftersom det inte skulle orsaka obehagliga symptom.

För människor med mjölkallergi, rådgöra med en läkare skulle vara det bästa sättet att för att hitta tillägget som inte utlöste en immunologisk överkänslighet.

Vissa märken av Whey Protein, inklusive medborgare, tillverkar isolerade proteinprodukter. Här är några av dem:

Bio Protein Isofort - Vitafor - Vitafor är ett brasilianskt företag som står för kvaliteten på sina produkter, och denna Whey Protein Isolate är ett utmärkt exempel, en av de mest sålda.

Den har 30g, 27g protein, 0 av kolhydrater, 0 av fett, 0 socker och 0 av laktos i varje portion. Höga mängder BCAA och glutamin.

Ultra Iso Whey från Universal - Whey Protein isolerat från ett av de ledande företagen på den globala marknaden för kosttillskott. Vid varje 25 g dos ger det 21 g protein, 1 g kolhydrat, 0 fetter, 0 socker och 0 laktos.

För mer information och pris, kan du kontakta här.

Noll Carb ISOPURE Perfekt - Naturens bästa - Ett annat välrenommerat företag på marknaden för kosttillskott och har denna Isolerade Whey, som en av de bästa säljs i världen.

Varje portion av 31 g ger 25 g protein, 0 socker, 0 fett, 0 kolhydrat och 0 laktos. Den sötas med sukralos, det vill säga innehåller den inte aspartam i dess sammansättning.

För mer information och pris, kan du kontakta här.

Evopro av Cytosport - har 26 gram protein per portion, med endast 2 gram kolhydrater, 3 gram total fetthalt.

Tillverkaren rapporterar att den har 0% laktos. Detta tillägg innehåller kasein i sammansättningen, alla som någonsin har haft någon allergisk reaktion eller obehag med denna komponent rekommenderas att konsultera läkaren innan du börjar använda.

Musclemeds Carnivor- denna produkt har sitt protein isolerat från köttet, i varje dos ger det 23 g protein, höga doser kreatin och BCAA, 8 g kolhydrater, utan laktos och 0 fett.

För mer information om denna produkt kan du se hela artikeln med analys som vi gjorde här.

Elite Primal från Dymatize Nutrition - Ett annat tillskott baserat på nötkreaturproteiner som i varje dos ger 27 g protein, 1 g kolhydrater, 0 fett och 0 laktos. Rik på BCAA och Creatine. 

Obs! Alla produkter som nämns i denna artikel informeras av tillverkaren eftersom de inte innehåller laktos i deras sammansättning. Vi är inte ansvariga för några biverkningar som orsakas av dem. Rådfråga tillverkaren eller din läkare om du är osäker..