Vätska protein, vet vad det är, hur man tar och dess fördelar
tillskottFör att erbjuda alltmer praktiska lösningar, är tillskottsindustrin ständigt innovativ. I detta avseende är flytande protein ett utmärkt sätt att bibehålla kosten, så länge den används korrekt.
För dem som försöker få bättre resultat i träningen, vet att mängden protein som intagits är en av huvudpunkterna. Men inte bara måste vi ta hänsyn till frågorna om proteinintag, men också dess biotillgänglighet. I detta avseende är ett mycket intressant utlopp användningen av tillskott, särskilt för dem som har större svårigheter att upprätthålla en balanserad kost. Vätska protein har visat sig vara mycket intressant, av den höga biotillgängligheten som de aminosyror som är närvarande i den har, förutom de anläggningar som skall användas.
Men innan vi pratar specifikt om flytande protein, dess användningar och fördelar, måste vi förstå några grundläggande begrepp. Många människor kallar alla slags pulvertillskott, som måste blandas med vatten som ska intagas, flytande protein. I den här artikeln behandlar vi den specifika produkten, flytande protein som säljs färdigt för konsumtion. Det är viktigt att veta detta så att det inte finns några förvirringar. Låt oss sedan förstå vad fördelarna med flytande protein!
Vätska protein, vad det är och hur det fungerar!
Vätskeprotein är en mycket specifik produkt, så mycket så att det kanske eller inte kan bildas av traditionella kosttillskott som namnet antyder. I motsats till vad många tror, var det inte ursprungligen avsett för idrottare och kroppsbyggare. Liksom de flesta kosttillskott utvecklades flytande protein med avsikt att erbjudas patienter med försvagande sjukdomar, såsom sjukdomar som anorexi, cancer och före och efter operation.
Observera att patienterna i alla fall behövde ett lätt att äta tillägg som gav hög näringskvalitet. Med detta visade det flytande proteinet att vara ett utmärkt utlopp!
I grunden bildas det flytande proteinet av aminosyror från olika källor. Bland de vanligaste är vassleprotein eller kollagen. I båda fallen har vi ett snabbt absorptionsprotein.
Läs också:Whey Protein - vad det är, effekter och hur man tar
Varje produkt har sina egenskaper, men i allmänhet har vi 15-25 gram protein per 150 ml. I själva verket är flytande protein inget annat än ett snabbare och lättare att använda alternativ, även om det jämförs med traditionella kosttillskott (eftersom dessa marknadsförs i pulver och måste blandas med vatten).
Fördelar med att ta flytande protein
Eftersom det flytande proteinet inte har fasta komponenter, dess absorption är mycket snabbare. Detta beror på att innehållet i vårt mag-tarmkanal också är flytande och på så sätt möjliggör möjligheten av bättre och större enzymaktivitet att absorptionen blir snabbare. På så sätt måste vätskeproteinets intag alltid göras i det ögonblick som vi vill ha en snabbare absorption. Förutom några få produkter som tillverkas av långsammare aminosyrakedjor.
Men totalt sett är det inte så. På detta sätt är det flytande proteinet mycket intressant vid vissa tillfällen och lite indikerat i andra. Till exempel kan du använda flytande protein som en träningspass (minst 30 minuter före träning) eller efter träning. Men vid vissa tillfällen, som före sänggåendet, är hon inte lika effektiv.
Många idrottare använder flytande protein ibland som inte kan konsumera en fast måltid eller förbereda en vassleproteinskaka. Under resor, arbetstider och studier.
Toppmärken och sammansättning
Förutom de flytande proteinbaserade dryckesversionerna där huvudkompositionen är vassleprotein som i fallet med Elite Liquid Protein från Dymatize, Isopure från Nature's Best och Myoplex RTD från EAS. Även säljs av Musclemeds är den flytande versionen av Carnivor, en proteindriven isolerad från nötkött. De flesta av dessa produkter har hydrolyserat flytande protein med noll kolhydrater och med stora mängder av förgrenade aminosyror (BCAA) och även kreatin.
Läs också:Bästa Valle Protein - Känn de bästa varumärkena
I allmänhet är flytande protein ett utmärkt utlopp för dem som inte kan upprätthålla en sådan väl reglerad diet. Det är dock mycket viktigt att komma ihåg att vissa tillskott aldrig kommer att ersätta eller ha samma effekt som en balanserad diet. Använd därför flytande protein som en sporadisk källa och aldrig som en enda proteinkälla.
Dessutom, när det är möjligt, ersätt din användning med fasta livsmedel, eftersom detta underlättar kvaliteten på absorptionen i hög grad. Bra träning!