Hypercaloric fortfarande värt det?
tillskottFör vissa är hyperkaloriska medel ett effektivt sätt att ta in en stor mängd kalorier, protein och kolhydrater med bekvämligheten av en skaka. För andra är denna tilläggsgenre inget annat än en källa till tomma kalorier, fyllda med "dåliga" kolhydrater och tvivelaktiga kvalitetsproteiner. Och så är det fortfarande värt att investera i hyperkalorisk ?
Först och främst är det nödvändigt att verifiera att det som vassleprotein, kasein, kreatin och andra tillskott inte görs av de hyperkaloriska. Medan vissa företag fortfarande dra nytta av oskuld av en del av konsumenterna och kan driva kalori som skulle mer kunna kallas "lyx socker", har andra övergett denna föråldrade idén att varje hipercalórico bör bestå av maltodextrin och sojaprotein, och de gör produkter som faktiskt kan vara användbar för dem som inte kan äta alla kalorier med diet och bryta fortfarande ge bra protein, fett, fibrer och vitaminer och mineraler.
Men hur vet du om en hyperkalorisk "lånar" ?
1 - Antal kalorier
Den "bra" logiken gör att folk tror att det bästa hyperkaloriska är det som ger mest kalorier, meningsfullt i teorin. Men i praktiken desto mer kalorier desto större är riskerna för en hyperkalorisk innehållande dåliga kolhydratkällor för att "pumpa" produkten eller helt enkelt göra dosen större, vilket gör att du måste ta mer hypercaloric (och gör det sluta snabbare och du måste köpa en annan).
Enkelt uttryckt, du kan inte basera kvaliteten på en hög kalori blint av mängden kalorier, utan av "typ" av kalorier det ger och övriga komponenter. En hög-kalori som ger färre kalorier än vanligt, men att kolhydrater kommer från andra andra än sockerarter och fortfarande källor innehåller en blandning av vassleprotein, kasein och albumin, är oändligt överlägsen än andra high-kalori innehållande tre gånger mer kalorier, men som bara kommer från dextros eller maltodextrin.
2 - Pris
Det finns ingen "gratis lunch". Ju billigare den hyperkaloriska desto bättre är riskerna för ingredienserna av dålig kvalitet, i felaktiga proportioner eller till och med vad som står på etiketten. Så var medveten om märken som ger billiga produkter som lovar världar och bottnar eftersom oddsen - särskilt vid hyperkalorisk - att köpa socker istället för kosttillskott är ganska stora.
3 - Mark
Precis som priset, kommer varumärket också att definiera kvaliteten på hyperkalorisk. Kända företag som Optimum Nutrition, MusclePharm, BSN och andra som producerar hypercaloric, skulle inte riskera deras rykte genom att lägga en lögnareprodukt på marknaden. Medan varumärket inte är absolut garanti för kvalitet, väljer man välkända och välkända varumärken en extra garanti för att du måste betala för en produkt som kommer att leverera vad den lovar.
Vem ska ta hyperkalorisk behandling ?
Den som har någon biotyp / genetik kan använda sig av hyperkalorisk. Men det är nödvändigt att betona att denna kategori av tillägg inte längre är ett bekvämt sätt att ta in kalorier, det vill säga det är inte en mirakelprodukt som kommer att generera vinster av sig själv. Han kommer att vara ansvarig endast för att ge den nödvändiga mängd kalorier du behöver, särskilt om du inte har tillräckligt med tid att ta in allt som du behöver med din kost eller har allvarliga problem med aptitlöshet.