Hypercaloric - Vad är det, vad är det för, hur ska det tas och vad är det bästa?
tillskottVet du vad Hypercaloric tillskottet är och vad är det för? Vi förbereder denna artikel med all information som gör att du kan utnyttja detta tillägg!
Se även rapporterna i slutet (mer än 250 kommentarer).
Index - huvudinformationen om hypercaloric i denna artikel:
Innehållet i denna artikel
- 1 Vad är hypercaloric?
- 2 Vad används hyperkalorisk för??
- 3 Sammansättning
- 4 fördelar med hypercaloric
- 5 Förening med kroppsbyggnad
- 6 Hur dags och hur man tar Hypercaloric
- 7 Funktion och för vem det är angivet?
- 8 kontraindikationer och biverkningar av hyperkalorisk
- 9 hypercalorisk fettning? Gör det ont?
- 10 Jag måste ta på mig de dagar jag inte tränar?
- 11 Största märken av Hypercaloric (Nationella och importerade)
- 12 Recept med hemlagad hyperkalorisk
- 13 före och efter - vilka resultat?
Vad är Hypercaloric?
I grund och botten är den hyperkaloriska ett energitillskott som har som huvudfunktion att erbjuda tillräckligt med dagligt kaloristöd.
De används främst av fysiska aktivitetsutövare som önskar uppnå kroppsmassförstärkning på kort tid (oavsett om det är mager eller tjock massa).
Vad är hypercaloric??
vanligen, människor som har svårt att gå ner i vikt genom att ha en mycket snabb ämnesomsättning är de största adepterna av dessa tillskott.
komposition
Tillägg av massa Hypercalórico består av:
- proteiner med högt biologiskt värde såsom vassleprotein, sojaprotein, sojaprotein, kasein och albumin (komposition beror på tillverkaren);
- aminosyror och lipider (som anses vara bra för konsumtion som omega-3 och omega-6), vitaminer och mineraler valfritt och som huvudkomponent vi har kolhydrater i hög koncentration.
Dessa kolhydrater kan vara enkla (högt glykemiskt index), komplex eller en blandning av de två typerna.
Hypercaloric har också höga koncentrationer av protein som hjälper muskel tillväxt och muskelhypertrofi.
Fördelar med hypercaloric
Hjälper hypercaloric ectomorphs i bodybuilding?- Huvudfunktionen hos hyperkalorika är deras tillskott, ökningen i vikt, både i fetthalt och mager massa;
- rekonstruktion och förstärkning av muskelmassa genom proteinet / aminosyrorna närvarande i dess komposition;
- balansen mellan kost och energi
- bättre prestanda under träning.
Förening med kroppsbyggnad
Detta tillskott är en av de mest konsumerade i akademierna och förlorar bara vassleprotein och kreatin.
I en studie av 15- till 25-åringar som deltog i hälsoklubbar i staden São Paulo uppgav 81% av deltagarna att de redan hade konsumerat hyperkalorära tillskott.
De största användarna av detta ämne är enligt undersökningen manliga.
För dem som använder hyperkalorisk tillsammans med kroppsbyggnadsutbildning tenderar att få mer magert massa än ökad fettvävnad.
Kolhydrater används som energikälla under träning och eftersom det är i hög koncentration är det möjligt att behålla träningen längre.
På så sätt kan du göra en längre träningstid och kan därmed garantera högre hypertrofi.
Hur dags och hur man tar Hypercaloric
Det finns ingen konsensus bland yrkesverksamma om vilket är bäst dags att ta den hyperkaloriska.
Rekommendationen är att detta tillägg konsumeras tillsammans med lite måltid som har låg näringsvärde och inte kommer att kunna tillhandahålla det nödvändiga träningsstödet.
Det är inte tillrådligt att byta ut det med måltider. Den hyperkaloriska marknaden marknadsförs i form av pulver och kan blandas med vatten, juice, skakningar, frukt vitaminer, snacks eller frukost.
För dem som gör bodybuilding och använder hypercaloric Som det enda tillskottet är idealet att det konsumeras omedelbart efter träning blandat som vatten.
Whey Protein är dock fortfarande det bästa alternativet för detta ögonblick. Blandning med mjölk är också ett bra alternativ eftersom det skulle öka försörjningen av proteiner. Välj helst skummjölk.
I de flesta förpackningarna till detta tillskott kommer den informerade den rekommenderade dosen.
Funktion och för vem det är angivet?
Lämplig för personer som är börjar nu i bodybuilding och ligger under deras vikt, även för andra idrottsmän som spenderar mycket kalorier under sin träning och utövare av någon form av kampsport, använder hyperkalorisk som energisparande.
Ektomorfer som mestadels karaktäriseras av låg vikt och svårigheter att få muskelmassa, eftersom deras ämnesomsättning är mycket snabb och kaloribränslen är mer intensiv, har också i hyperkalorisk hjälp hittat ett hjälpmedel för hypertrofi.
När individen når den idealiska tyngden är den mest angivna att ersätta de hyperkaloriska med Whey Protein och dextros.
Eftersom det kan ses i näringskompositionen av hyperkalorisk, har de en stor mängd maltodextrin, ett högt glykemiskt kolhydratindex, vilket i överskott kan orsaka fettackumulering.
Kontraindikationer och biverkningar av hypercaloric
- Den första viktiga informationen är att alla hyperkaloriska, liksom alla andra tillskott, endast ska användas enligt näringsämnenes recept.
- Denna typ av tillägg har en varierande mängd kalorier beroende på tillverkaren. Så utan hjälp av en professionell kan du bli intag mycket mer eller mindre än du verkligen behöver
Det passar inte för någon. Om du är frisk och inte har någon förändring i ämnesomsättningen är en balanserad kost fortfarande det bästa alternativet.
Dessutom är det idealiskt att konsumenten utövar intensiva fysiska övningar och att de vill öka sin mager massa kraftigt.
- Människor med leverproblem
- Njurskyddshistoria bör vara försiktig eftersom överskott av proteiner överbelastar dessa organ.
- höga kolesterolproblem
- Personer med diabetes eller som är benägen att utveckla sjukdomen bör först konsultera en läkare.
Hypercaloric Fattening? Gör det ont?
Du kan lägga på sig eller göra ont?Kolhydrater (huvudkomponenten i hipercalórico) i överskott förutom att gå ner i vikt kan också orsaka negativa hälsoeffekter.
Först kan den hyperkaloriska orsaka ökad insulinhastighet och vid en senare tidpunkt kan rebound-effekten och hypoglykemi uppstå.
För mycket kolhydrater kan orsaka illamående, kräkningar och till och med diarré..
Återigen är vikten av att ta detta eller något annat tillskott efter en professionell rådgivning. För att kunna ange den idealiska kvantiteten för ditt fall.
Om du tar rätt mängd, den hyperkaloriska kommer inte att skada eller fettas.
Jag måste ta på mig de dagar jag inte tränar?
Rekommenderas inte. Eftersom utgifterna för kalorier kommer att vara mycket lägre jämfört med träningsdagarna och hyperkalorin innehåller mycket kalorier på grund av kolhydrater och fetter i deras komposition, tar de på dagar som inte ska utbildas, så småningom leda till ökad fettuppbyggnad.
Försök att behålla bara kostnäring balanserad på vilodagarna.
Topp varumärkena av Hypercaloric (National and Imported)
1- Real vinst från Universal Nutrition
Denna hyperkaloriska består huvudsakligen av vassleproteiner från koncentrerad och isolerad mjölk, kasein, kalciumkaseinat och andra proteiner med högt biologiskt värde.
Differensen av detta tillägg är dess låga glykemiska kolhydratindex. Detta innebär att bildandet av nya fettceller, lipogenes, kommer att minskas och viktökningen kommer i stor utsträckning att luta massa.
Bland fördelarna finns en ökad muskelmassa, 52 gram protein per portion (som kan anses vara en god dos dagligt protein), låg fetthalt och fortfarande erbjuder flera typer av essentiella aminosyror.
Den finns i två storlekar: en av 1 762 gram och den andra av 3 176 gram och är 155 gram av produkten per dagsdos och endast 610 kalorier för var och en.
Det finns på marknaden smaker av vanilj, jordgubbe och choklad, men tyvärr är smaken inte den trevligaste trots att den är lite bättre än andra.
Den negativa aspekten av detta tillskott är det faktum att den innehåller maltodextrin, ett komplext kolhydrat, men med ett högt glykemiskt index.
Denna produkt importeras och förenar detta med sin kvalitet, värdet är lite saltare.
Vill du ha mer information och var du kan köpa de hyperkalorära reala vinsterna från Universal Nutrition med PR-pris? klicka här.
Hyperkalorala Tillväxttillskott
säkert är det bästa superkalorära tillskottet från den här listan Ännu mer med hänsyn till kostnaden x-förmånen.
Eftersom de hyperkalorära tillväxttilläggen har kvalitet och importerat råmaterial och nationellt tilläggspris.
Dess huvudsakliga ingredienser är: Maltodextrin, Whey Concentrated Protein (WPC) och även Whey Protein Isolate (WPI).
Det har också sojaprotein, Micellar kasein, pastöriserad äggvita och dehydrerad.
Varje 6 scoops eller 90g av detta tillägg kommer att ge:
- 27g protein;
- 54 g kolhydrater;
- 3g av totalt fett;
- 0,9 mättade fetter.
För att bara slå blandaren, mixa eller skaka 90 gram hypercaloric i 200 ml vatten.
Det är också möjligt att blanda med mjölk, fruktjuice eller vitaminer.
Den dagliga delen är 2 doser per dag, dvs 180 gram.
De bör delas upp i 2 portioner på 90 gram som ska ätas hela dagen.
Köp tillväxtkomplementen hypercaloric, med 40% mindre än värdet jämfört med andra märken som säljs på marknaden.
Den lägre kostnaden beror på att inga mellanhänder finns, det är direkt från tillverkaren! klicka här och kolla!.
3- Hypercaloric Probiotic Nitro Mass
Varje 3 mått på 120 gram Hypercaloric Probiotic, det ger 448 kalorier.
Att vara 96 gram kolhydrater, 16 gram protein och nollfett.
En blandning av proteiner som kombinerar vassleproteinkoncentrat och isoleras i dess komposition.
Det har också sojaprotein, liksom innehåller långsamma absorptionsproteiner, såsom albumin och kaseinat.
Rik på vitaminer och mineraler.
Det har två viktiga effekter för dem som vill förbättra prestanda i träning.
Det är anticataboliskt och regenerativt, det minskar muskelåterhämtningstiden, minskar träning efter träning och följaktligen ökar träningstiden för varje muskelgrupp.
För att konsumera slog du bara 3 mått på produkten med 500 ml vatten. Slå allt i mixern, mixaren eller blanda med en vanlig sked.
Kan tas in med vatten eller mjölk.
Se mer information detaljerad och var att köpa den hypercaloriska Probiotiska Nitromassan till ett lägre pris, klicka här.
Recept med hemlagad hyperkalorisk
Hypercaloric kan vara lite dyrt och väga i fickan hos vissa, speciellt om du använder andra tillskott.
den Hemlagad hyperkalorisk det är lätt att göra och mycket billigare.
Du kan använda olika livsmedel för att göra receptet som jordnötssmör, stallost, frysta frukter, yoghurt, maltodextrin, dextros, kokosnötolja, havre, bland andra.
Här är några recept nedan:
Recept 1
ingredienser:
-
1 medium banan;
-
2 matskedar jordade rostade jordnötter;
-
40 gram maltodextrin;
-
40 gram havre (4 matskedar);
-
400 ml helmjölk eller, för de som är laktosintoleranta, kokosmjölk;
-
ett mått på väteprotein från tillväxttillägg (bästa kostnadsfördel)
Hur man gör: slå allt i mixern.
Totala kalorier: 945 kcal per dos.
Recept 2
ingredienser:
-
2 kg havremjöl;
-
1 kg choklad;
-
500 gram vassleprotein (kan ersättas med äggvita äggalbumin);
-
500 gram jordnötter;
Hur man gör: slå allt i mixern.
För varje servering på 140 gram (motsvarande 6 matskedar):
-
Totala kalorier: 555 kcal;
-
Kolhydrat: 76 gram;
-
Proteiner: 30 gram;
-
Fetter: 15 gram;
Före och efter - Vilka resultat?
Hjälp nästa läsare och lämna din berättelse om att prata före och efter att ha tagit den hyperkaloriska.
Vad var resultatet, vilket märke tog du, hur var kosten och annan relevant information.
Använd vårt kommentarer område nedan. Alla är tacksamma! 😀
referenser
HIRSCHBRUCH, Marcia Daskal; FISBERG, Mauro; MOCHIZUKI, Luis. Förbrukning av kosttillskott av ungdomar som går på gym i São Paulo. Rev Bras Med Sport, Niterói, v. 14, n. 6, tio. 2008. Tillgänglig på Scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1517-86922008000600013&lng=en&nrm=iso
Träffar 3 december 2014. http://dx.doi.org/10.1590/S1517-86922008000600013.