Hur man kompletterar utan att spendera för mycket (6 grundläggande tips)
tillskottTillägg är ett verktyg som kan vara till stor hjälp för dig, men det kan också vara en stor kostnad. Se hur man kompletterar utan att spendera för mycket pengar!
Användning av tillskott är ofta felaktigt, vilket är grundläggande i sökandet efter resultat. Vi vet emellertid att kostnaden för ett kvalitetstillskott är ganska högt och i ett scenario av ekonomisk nedgång som vi lever idag blir detta en ganska tung börda. Men med sammanhängande strategier är det möjligt att komplettera utan att spendera lika mycket och behålla bra resultat.
För detta är det nödvändigt att använda strategisk planering och främst, vet hur man väljer prioriteringar. Det finns många fall där tillskott inte är nödvändigt och med detta, om inte produkterna kostar, hamnar de till ett värde på summan.
Så att komplettera utan att spendera för mycket, måste du överväga ett antal objekt, som i stort sett kan representera ett antal ekonomier. Se nu hur man kompletterar utan att spendera för mycket!
Hur man kompletterar utan att spendera för mycket och fortfarande behålla kvalitet!
Många poäng måste utvärderas när man tänker på en dietstrategi. En av dem är tillskott och på vilket sätt kan det interagera med intaget av fasta livsmedel, för att främja en förbättrad anpassning till träning. På detta sätt, mycket mer än att bara tänka på att komplettera utan att spendera för mycket, måste du ta hänsyn till de olika komponenterna som är inblandade.
Eftersom det här är en uppgift för en bra nutritionist, kommer jag att hålla fast vid praktiska problem!
1. Försök förstå orsaken till att du kompletterar:
Även om det är implicit i namnet, glömmer folk ofta orsaken till att de använder sådana produkter. Kosttillskott tjäna till att göra en kost, men ofta är inte nyckeln till resultaten. De gör kosten mer praktisk och används ofta för att komplettera det som inte har uppnåtts.
På så sätt måste du förstå varför det används innan du köper vissa tillägg. Har vi inte billigare alternativ? Är det inte möjligt att ersätta den med en viss mat? Men för att vara möjligt måste du ha professionell hjälp och förstå varför du tar ett visst tillskott. Utan detta är det svårt att.
2. Leta efter billigare ersättare
Ett klassiskt exempel på tilläggsindustrin och hur vi kan ekonomisera är den senaste våg av sötpotatispulver. Kilo av detta tillskott är något orimligt i jämförelse med produktens värde i natura. Även om det är mer praktiskt är det möjligt med en liten organisation att ersätta den pulveriserade produkten med naturliga alternativ. Dessutom, eftersom det är mindre bearbetat, har det naturliga alternativet många fler fördelar med din kost.
Detsamma gäller proteiner, där vi ofta har mycket billigare alternativ. Pasteuriserad äggvita kan till exempel vara mycket användbar, billig och praktisk. Beroende på hur din livsstil är, kan du även använda mat istället för skakningar. I stället för att komplettera i vissa situationer på dagen, använd äggvita eller kyckling, som är mycket billigare och har mycket mer näringskvalitet. Allt detta måste beaktas!
3. Prioritera kvalitet
Vi har ett mycket vanligt exempel på att människor spenderar pengar tomgång med tillskott. Många människor använder BCAA och Whey Protein i deras dagliga liv. Förutom vissa specifika fall innehåller en god kvalitet Whey redan de aminosyror som finns i BCAA, vilket gör användningen av den senare onödig. Naturligtvis är de som måste se detta nutritionists, men i allmänhet finns det kosttillskott som är onödiga för dem som inte är idrottare. Samma sak händer med glutamin, vilket i många fall inte är nödvändigt. Ett annat mycket vanligt fall är användningen av dextros (eller maltodextrin), vilket i de flesta fall är onödigt. Så mycket som detta är ett billigt tillskott, aggregat det i total kostnad och kan dras tillbaka. Så istället för att äta 4 eller 5 olika kosttillskott väljer du 1 eller 2 högkvalitativa. Förvisso får du mycket mer resultat!
4. Sök
Idag ger internet oss ett antal fördelar, till exempel möjligheten att söka för att hitta billigare produkter. Med organisationen kan du hitta billigare kosttillskott utan att förlora kvalitet. Men för det här måste du organisera dig själv när det gäller leveranstider, så att användningen är kontinuerlig. Detsamma gäller för fysiska butiker där vi ofta kan hitta erbjudanden som medför stor skillnad mellan värdena för samma produkt.
5. Verkligt behov
Vad jag ser ut där finns människor som tränar illa, äter fel, men släpp inte loss skakan. Tillägg kommer att vara till nytta om allt sammanhang är lämpligt. Det går inte att ta det bästa Whey-proteinet om du inte tränar hela tiden. Detsamma gäller för den övergripande kosten, eftersom tillägget bara kommer att bli en hjälpare! Om hela sammanhanget är fel, ta vassle efter träning, men äta inte rätt resten av dagen, det kommer inte göra något bra! Så innan du tänker på vilket tillägg som ska tas, tänk på vilken väg du kommer att använda den för att träna med kvalitet och att äta rätt. Tillägget måste vara en följd!
6. Hitta en nutritionist
Det kan verka självklart, men de flesta har inget emot att betala $ 300 på ett tillägg, men spendera inte detta belopp på en nutritionist. Denna professionella kommer att skapa en kost för dig, där tillskottet är väl doserat, med möjlighet till utbyte. En utbildad nutritionist är en som hittar vägar för dig att komplettera vad som är absolut nödvändigt och aldrig tvärtom! Att gå till nutritionisten för att veta vilket tillskott att använda är det mest grundläggande misstaget av någon diet. Du måste gå till nutritionisten för att använda så få kosttillskott som möjligt!
Observera hur med bara några justeringar är det möjligt att du spenderar mindre på kosttillskott, utan att du har någon kvalitetsförlust! För detta är kunskapen om en bra professionell avgörande, eftersom det kan hjälpa dig att fatta rätt val. Bra träning!