Coenzym Q10 hjälper till att gå ner i vikt, sänka kolesterolnivån, ge energi och används i fertilitetsbehandling. Känn alla fördelar.

När en person frågar om en viss metod kan göra att hon går ner i vikt snabbt, finns det inget vanligt svar.

När allt kommer omkring har varje person en annan ämnesomsättning och ett annat svar på varje yttre stimulans som kan få den personen att gå ner i vikt.

Coenzym q10 hjälper inte bara kroppen att uppnå balans, både för personer som har för snabb metabolism och de som har en mycket långsam, men också ger ett antal fördelar för kroppen.

Coenzyme Q10 produceras naturligt av vår kropp, men finns inte i mycket stora mängder.

Det kan erhållas genom mat, och matrika med omega 3 är också rik på detta näringsämne.

Koenzymet studeras för närvarande för sin roll i sjukdomar relaterade till immunsystemet, såsom HIV.

Med alla indikationer är det direkt kopplat till produktion och funktion av lymfocyter, vilket skulle vara mycket fördelaktigt för personer med hiv.

Det har använts jämnt för periodontala sjukdomar, eftersom det accelererar tandvårdsprocessen hos gingivalvävnaden, avbryter blödningen utan att behöva använda något läkemedel.

Vad används Coenzyme q10 för??

Coenzym q10 hjälper inte bara till att gå ner i vikt, på ett sätt, men ger också flera fördelar för kroppen.

En är att fungera som en utmärkt antioxidant. Med tiden frisätter kroppen en större mängd fria radikaler, vilka är reaktiva molekyler som kan orsaka allvarliga sjukdomar.

Dessutom är dessa molekyler ansvariga för åldrande celler tidigt. En av uppgifterna för koenzym q10 är att förstöra fria radikaler och förhindra för tidig åldrande.

Men det är inte allt. Koenzym q10 finns också i kosttillskott och ansvarar för produktionen av ATP, molekyler som ger energi till vår kropp under någon fysisk aktivitet eller metabolisk process.


Dessutom kan detta näringsämne fortfarande reglera systol till hjärtdiastolen (rörelserna av sammandragning och avslappning i hjärtat).

Näringsämnet används också vid tillverkningen av vissa skönhetsvärmer, eftersom det fuktar och renar huden, toning och ger mer glans, mjukhet och fasthet.

Koenzymet fungerar inte bara på hudens mest ytliga skikt. Dess effekter är också anmärkningsvärda i djupare områden, särskilt där det finns en högre koncentration av kollagen.

För övrigt ger koenzymet mer elasticitet mot huden, eftersom det kan "ersätta" effekterna av kollagen när det saknas i kroppen (koenzym fungerar bättre än kollagen i kapslar).

Läs också: DHEA - Vad det är, dess anabola fördelar och biverkningar

Vilka är fördelarna med Coenzyme Q10??

Det finns flera! Även den som inte har någon typ av problem kan ta tillägget (så länge den personen inte har någon form av medicinsk begränsning).

Bland fördelarna med Coenzym q10 kan vi nämna:

  • Underhåll av hjärtfrekvensen;
  • Minskade kolesterolnivåer;
  • Hälsosam viktminskning
  • Det är en energikälla, speciellt för idrottare;
  • Det förstör fria radikaler;
  • Fördelar för fertilitet;

1. Hjärtslag

Systols och diastols rörelser förblir konstanta (med tanke på en frisk person) upp till en viss ålder.

Därefter, även om kroppen producerar koenzym q10, är ​​mängderna låga för att upprätthålla ett problem som kan utvecklas i hjärtat med åldern.

Ett av funktionerna i detta näringsämne är att reglera hjärtslaget. Dess konstanta användning kan förbättra hjärtfrekvensen, vilket är nödvändigt med användning av kosttillskott.

2. Koenzym q10 är tunnare

Coenzym q10 hjälper också till med viktminskning, eftersom det är ansvarigt för steg i ämnesomsättningen som gör att fett brinner.

Det är dock inte intressant att ge upp en god kost och bara fokusera på användningen av tillägget. Det bör bara användas för att komplettera en hälsosam diet!

3. Fertilitet

Ju mer avancerade kvinnans ålder är desto svårare blir det för henne att bli gravid..

Detta händer eftersom äggen beror på en stor mängd energi för att initiera fertiliseringsprocessen, eftersom spermierna släpper ut innehållet inne i ägget.

Denna energi produceras huvudsakligen av mitokondrier, men från en viss ålder producerar de inte längre tillräckligt med energi för detta.

Forskare tror att näringskonsumtionen kan reglera dessa organeller och ge cellerna mer energi.

Således visar aktuella studier att om cellerna hade mer energi skulle de kunna producera ägg med mindre chans att utveckla någon typ av anomali av genetisk natur.

4. Sänka kolesterol

Vi har två typer av kolesterol, det goda och det dåliga. Bra är också känt som HDL och kan hittas i livsmedel som olivolja, ägg, mandel, jordnötter, sardiner, nötter och andra oljeväxter.

LDL finns i alla livsmedel som är dåliga för din hälsa. LDL är dålig för kroppen eftersom den har låg densitet. Detta medför att det klämmar kroppens artärer.

Coenzym Q10 minskar mängden LDL men ökar inte mängden HDL.

5. Utmärkt antioxidant

Som sagt tidigare går kroppen igenom flera metaboliska processer, vars reaktioner resulterar i produkter som är skadliga för kroppen.

En av dem är fria radikaler. Eftersom de är mycket reaktiva och instabila kan de utveckla degenerativa sjukdomar och förstöra kroppens celler.

Flera externa faktorer kan också bidra till denna process, såsom att ta för mycket sol utan skydd, äta illa, röka cigaretter etc..

I detta fall kan produktionen av fria radikaler vara ännu större och det blir svårare för kroppen att binda radikalerna till andra molekyler som försämras.

I så fall kan hjälp från ett tillägg vara den bästa strategin för att bekämpa fria radikaler.

6. Strömförsörjning

Förutom produktionen av ATP är koenzym Q10 ansvarig för dilatation av blodkärl.

Detta får blodet att flöda bättre och därigenom bevattna mer muskler med näringsämnen och syre.

Och, naturligtvis, tar mer energi molekyler till fler muskler. Eftersom koenzymet också producerar ATP är utbytet under träning av en fysisk aktivitet mycket större.

Inte bara är avkastningen förbättrad genom ökad produktion av energimolekyler, eftersom kroppen börjar bränna mer kalorier mer effektivt, hjälper (och mycket) i processen med viktminskning.

Vad är biverkningarna av Coenzyme Q10??

Även om Coenzyme q10-tillskott ser väldigt hälsosamt ut, kan de tyvärr inte konsumeras av någon.

Vissa människor kan ha känslighet mot koenzym och därmed generera några biverkningar i kroppen, såsom muskelsmärta.

Dessutom är de strängt förbjudna för hypoglykemiska personer eftersom deras förbrukning minskar mängden glukos i blodet.

Även om detta kan verka som en hälsosam lösning för personer med diabetes, kan konsumtionen bara ske med en läkares uttryckliga ordning.

Om näringsämnet tas i stora mängder kan det också avreglera en persons naturliga sömn och förgifta vissa organ, såsom levern.

Förlust av aptit, illamående och huvudvärk kan också vara några av biverkningarna för dem som inte tolererar koenzym. Reducerat blodtryck och små sår på huden är också några av biverkningarna.

Under alla omständigheter borde gravida kvinnor inte utnyttja tillägget, såvida inte en läkare uttryckligen beställer det. Vad skulle knappast hända, för det finns fortfarande tillräckligt med information om vad näringsämnet kan göra med mjölk som produceras för amning. Det bästa att göra är att inte konsumera tillskottet.

Eftersom din konsumtion kan minska blodtrycket är det extremt viktigt att alla som genomgår operation slutar ta tillägget minst 14 dagar i förväg.

Läs också: 7-Keto DHEA - Vad är det för, fördelar och biverkningar

Rekommenderad dos

Coenzym q10-doser kan variera från person till person, beroende på fysiologiskt behov eller svårighetsgrad av viss sjukdom.

Den vanliga dosen av näringsämnet kan variera från 10 mg till 200 mg per dag beroende på behovet.

Det rekommenderas att patienter med något av följande problem tar större doser av tillägget.

  • Hjärtproblem
  • Konstant muskelmattning
  • Låg immunitet;
  • Cancerbärare (främst bröstcancer);
  • Infertila män;
  • Diabetesbärare (även om fördelarna med koenzym q10 ännu inte är enighet);
  • Konstant bröstsmärta

Pris och var att köpa

Medelpriset på koenzym Q10 är från R $ 40,00 till R $ 143,00 förpackningen innehållande 60 kapslar med 100 mg vardera. Denna forskning genomfördes i 5 livsmedelstillverkningsbutiker som säljer denna produkt.

Hur man tar koenzym Q10?

Doser ska ges av en läkare, enligt svårighetsgraden av problemet, som angivits ovan.

När du har tagit Coenzyme Q10-tillägget på ett tag kan du börja känna en förbättring i flera aspekter, men den ska aldrig ersätta kosten.

Både hälsosam kost och motion är viktiga för att detta näringsämnets egenskaper ska utnyttjas bättre av kroppen, och immunsystemet förblir starkare.

Övningen av fysiska övningar håller kroppen och sinnet friskt och kan inte dissocieras från en god kost.

Tillägget finns i manipulationsapotek eller livsmedelsbutiker, eller till och med tilläggsaffärer för gym.

Undvik att köpa och använda tillägget utan att först gå igenom ett medicinsk samråd, för att undvika konsumtion om du har känslighet för detta näringsämne.

Glöm inte att också hålla tillägget skyddat mot solljus på luftiga platser, undvik att lämna produkten i någon miljö med mer än 30º C.

Om du har några frågor om Coenzyme q10, lämna din kommentar nedan och glöm inte att lämna din liknande och dela inlägget på dina sociala nätverk!

Coenzyme Q10 kan vara mycket fördelaktigt för kroppen om du använder det klokt och med ansvar.