Lär dig hur du utnyttjar världens vanligaste läkemedel: koffein. Hur maximerar fettförlust och öka energi.

Koffein är ett mycket använt läkemedel, som finns i kaffe, cola, te och guarana. Koffein används vanligtvis för att:

- Stärka energi, momentan.
- Öka mental fokus.
- Bränn fett genom att metabolisera fett till energi

Människor använder inte koffein bara för att ge den energi för vardagen, det används också av idrottare som vill öka deras prestanda och styrka. Du kan också ha märkt att koffein används i nästan alla viktminskningsprodukter på grund av dess effekter på att undertrycka aptit och minska vätskeretentionen i kroppen. En annan fördel med koffein är dess förmåga att minska återhämtningstiden efter träning, eftersom det minskar frisättningen av mjölksyra.

Användningen av koffein är väldigt mångsidig, för att uppnå de förväntade effekterna av detta ämne kan du ta det i flytande form (kaffe, te) eller köpa handlade kapslar, i vilken apotekshantering som helst.

Om du vill använda koffein som stimulant har studier visat att dosen av 100 mg till 200 mg (en eller två koppar extra starkt kaffe) som tas tre gånger om dagen är redan effektiv. Om du använder för att öka prestanda i övningarna är 200mg till 350mg en timme före träningen idealisk för att maximera effekterna.

En viktig anteckning om koffein är att varje person reagerar annorlunda på användningen av stimulantia, och det är viktigt att börja använda vid låga doser och gradvis öka för att veta vilken dos är säker för dig. Kom ihåg att koffein är ett diuretikum, under dess användning är det nödvändigt att dricka mycket vatten hela dagen för att inte bli uttorkad. Använd inte koffein om du har några hjärtproblem. Hög dos av koffein kan förändra hjärtfrekvensen.