En av de största orsakerna till att gå in i en akademi nuförtiden är sökandet efter en bättre estetik, det vill säga sökandet efter den "perfekta kroppen". Engagerade av populariseringen och det sociala kravet att ha en kropp inom förinställda estetiska normer, mäter människor inte ansträngningar för att nå sitt mål och som ett verktyg har använt grundämnen som kost, motion och användning av otaliga komplementära resurser och / eller ergogen, såsom tillskott.

Parallellt med övningen som söker den goda formen, den användningen av kosttillskott har ökat på ett skrämmande sätt. Så läskigt att även de som inte spelar sport, men vill ha en bra kropp, har sökt efter dessa resurser. Men är det sant att kosttillskott kan ge sådana tillfredsställande resultat? Kan en individ, särskilt en kroppsbyggare, tjäna bra pengar om han inte använder kosttillskott, antingen genom personligt val, ekonomiskt behov eller till och med någon annan omöjlighet? Det här är vad vi ska försöka ta reda på i den här artikeln. Kom igen..

Artikelindex:

  • Vad är tillskott för?
  • Kosttillskott är inte "magiska pulver"
  • Tidigare idrottare och inkomster

Vad är tillskott för?

Främst i den kliniska gren / medicinska, tillskott är effektiva för att ge näringsämnen básios vissa behoven hos en patient. Till exempel, är det inte ovanligt seropositiva individer som behöver kompletteras med proteiner, postoperativ hos individer som kan kompletteras med askorbinsyra, zink och arginin, individer med minskningar i immunsystemet som kompletteras med vissa antioxidanter, vissa vitaminer och mineralämnen , personer med förlust av benmassa, som är kompletterade med kalcium, vitamin D3, zink, magnesium och andra kofaktorer i metabolismen av kalcium och så vidare. Så vi kan inte säga att tillskott är en liten gren, inte heller enbart för idrottsmän.

i dag tillskott kan betraktas som ett sätt att infoga i en enskild en eller flera specifika näringsämnen som han eller hon behöver. För att kunna utvärdera en individ som är sjuk eller inte, måste man därför veta vad deras behov och misslyckanden är och välj sedan hur och när man ska komplettera det.

Oavsett om det är kliniskt eller funktionellt, De första aspekterna som styr kosttillskott och deras grundämnen kompletterar verkligen, det vill säga med funktionen att tillhandahålla behov som naturligtvis mat inte levererar, av fysiologiska eller patogena skäl.

Förutom näringsämnena kan den nuvarande tillskottet få ergogena aspekter, det vill säga, som syftar till att öka prestanda antingen på grund av någon näringsinsättning eller på grund av någon optimeringsmekanism för någon vägar eller metabolisk process.

Så annorlunda än vad folk tror, Kosttillskott är inte livsmedelssubstitut med mat, De bör inte användas för att ersätta fast foder. Kosttillskott bör användas för att korrigera foderfel, för att ge bekvämlighet till en eller annan måltid och som ett tillägg till kosten i allmänhet.

Kosttillskott är inte "magiska pulver"

Många tror att tillskott bara har ergogena aspekter, det vill säga att de tror att deras vinster blir begränsade utan att vassleproteiner använder sig av att träningspasserna har låg avkastning utan att använda någon typ av träning, de tror att endast de kommer att få vinster om de använder de paks av de mest olika typerna, tror de att de bara kommer att ha muskelvolym och styrka med hjälp av kreatin och så vidare.

Det här är vad jag säger när du frågade vad du ska ta för att få resultat: "Först måste du ha en diet innan du tänker på att komplettera något. Om du har en bil, är det meningsfullt att du går till bränslestationen för att bränna den, men om du inte har en bil så att du går till en bensinstation?". Tja, det är klart att inse att kosttillskott bara går in i kosten och ger bara vinster när de är allierade med ett helt system.

Kosttillskott ansvarar inte för vinsterna, effektivt. De kan snarare användas som verktyg för att underlätta eller möta specifika behov. Mer än det är det ytterst nödvändigt att förstå att de är en del av en diet och inte något som är nödvändigt för att generera vinster. En individ kan ha en normal kropp, vara eutrofisk, inte spela sport och konsumera kosttillskott, för att gynna utfodring under dagen och inte ens för detta kommer att presentera muskelvinster.

Så sluta tänka att kosttillskott är "magiska pulver" som ger dig resultat bara genom att använda dem. Kosttillskott är mycket bra, när de sätts in i rätt diet.

Tidigare idrottare och inkomster

För att ange all tidigare text är det lätt att observera idrottare från det förflutna. Det är sant att de vill nå de nuvarande idrottarnas fötter, men vi borde veta att de var bäst vid den tiden och jämfört med de flesta av dagens individer som gick på gym, hade mycket bättre kroppar.

Och vet du vad de gjorde tillgängliga? Mat! Mat! Och mat ätas utan de goda framsteg och kostkunskaper vi har idag för att bättre kunna hantera kosten. Dessa idrottare gjorde vinster eftersom de kunde ge åtminstone vad deras kroppar behövde. Och kommer vi, med allt vi har idag, inte att uppnå bra resultat utan att använda tillskott? Och svaret är: Säkert ja, med lite mer ansträngning.

slutsats:

Vi kan lätt inse att kosttillskott kan vara stora allierade i kosten, även om de inte är de viktigaste fördelarna med det. Mycket mer än det måste kosttillskott vara förenade inom protokoll som kan göra dem effektiva och användbara.

Bra träning!

Artikel skriven av Marcelo Sendon (@marcelosendon)

LÄS OCKSÅ:
SE: Hur man använder Anabolics korrekt och säkert och öka din muskelmassa på några veckor
GET: Läkemedel, kost och kompletteringsprotokoll redo att användas och sätta i praktiken: En komplett guide till hypertrofi!
VETA: Pre-Workout som kommer att ändra ditt sätt att träna: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS och + MUSCLES!
DOWNLOAD GRATIS: Digital bok med 20 fitness och välsmakande recept för muskelmassa och fettförlust!