Proteintillskott är inte bara viktiga för dem som vill få muskelmassa. Forskning tyder på att intaget av proteintillskott varje dag bidrar till immunsystemets funktion, underlättar läkning av blåmärken och blåmärken och främjar hudens hälsa.

Behovet av protein i människokroppen ligger bakom endast behovet av vatten.

Även om du inte tränar eller är en idrottsman, kan det dagliga intaget av ett proteintillskott ge dig många näringsmässiga fördelar. Men om du tränar eller utövar regelbunden träning, kommer det att få dig stora fördelar som helt enkelt inte kan ignoreras om du konsumerar ett dagligt proteintillskott, särskilt när du vaknar och efter fysisk aktivitet..

Det finns i princip två typer av proteiner: fullständiga och ofullständiga. Kompletta proteiner innehåller alla 8 essentiella aminosyror, som inte kan produceras av kroppen, och måste konsumeras. Ofullständiga proteiner har en brist på 1 eller flera av de essentiella aminosyrorna.

Du bör fokusera din uppmärksamhet på hela proteiner (t.ex. mjölk och derivat, kött, ägg, vassla) eftersom de är ansvariga för muskelbyggande.

Källorna till fullständiga proteiner är flera, och att jämföra dem med avseende på kvalitet skapades omfattningen av biologiskt värde. Denna skala mäter effektiviteten genom vilken din kropp använder en viss proteinkälla. Ju högre det biologiska värdet desto mer aminosyror och kväve kommer kroppen att behålla.

Det är mycket viktigt att du delar ditt proteinintag hela dagen i alla dina måltider, helst var tredje timme. Så du kommer att behålla en positiv kvävebalans, hålla din kropp i anabolism (bygga och bibehålla muskler) och hjälper även till att kontrollera sockerns nivåer i ditt blod (undviker fetning).

Proteinrika kosttillskott hjälper dig att konsumera högkvalitativa muskelbyggande proteiner med mycket bekvämlighet och smak. Fördelarna med din hälsa och kropp är otvivelaktiga.

Så ... vad är rätt protein för dig? Vad Protein Tillskott bör du välja?

Nedan är de bästa proteintillskotten från de bästa märkena. Vi försöker dela dem i kategorier och ge bästa möjliga information så att du gör det smarta valet utan att behöva ägna mycket tid!

Obs! När du väljer ditt proteintillskott rekommenderas att du granskar näringsinformationen för produkten för att utvärdera vilken typ av protein som används och mängden protein, kolhydrater och fett per portion. I allmänhet är ett tillskott med högre proteinkoncentration per dos naturligtvis något dyrare än en som har många kolhydrater i betjänsten.

- Kategoriserad av Proteinkälla

Whey Protein - det mest populära proteinet och anses av många vara det bästa. Rekommenderas strax efter att ha vaknat och strax efter träning / träning.

Whey Protein Isolate - En variation av Whey Protein med generellt högre biologiskt värde och koncentration. Rekommenderas kort efter träning / intensiv träning.

Time-Release Protein - slow digestion protein. Rekommenderas mycket före sänggåendet och för när du går perioder längre än 3 timmar utan att äta protein.

Albumin - äggprotein, anses vara en bra källa och används redan i årtionden. För hela tiden.

Sojaprotein - Sojaprotein, en hälsosam och effektiv källa till icke-animaliskt protein. För hela tiden.

Kombinerade proteiner - är kosttillskott som har mer än en proteinkälla (ex: vassle + albumin, vassle + soja, albumin + soja, etc ...

Texten fortsätter efter annonsen.