Idag växer marknaden för kosttillskott mer och mer. Det finns många produkter lanserade dagligen och det finns också många som har varit på marknaden under många år. Dessutom görs fler och fler löften, som syftar till att förbättra den fysiska, atletiska utvecklingen och hälsan hos en individ. Men inför många så mycket kosttillskott, vilket är det bästa tillskottet för dem som letar efter resultat?

Kosttillskott, som namnet säger, är "komplement", det vill säga näringsämnen och / eller föreningar som kan hjälpa till att leverera något som kosten inte kan. Och det är just därför vi säger det användningen av kosttillskott utan att först ha en bra kost är ett slöseri med tid och pengar.

bra, Kosttillskott för många är väsentliga. Men de är viktiga för människor som inte kan hantera alla näringsämnen genom en diet, till exempel människor som har livet, människor som inte kan äta fast mat, människor som inte kan äta mycket mat och så vidare ...

De som använder tillskott på rätt sätt får bra resultat och det har lett många (eller nästan alla) att tro att att använda tillskott är det som gör att personen har dessa resultat. Så i denna artikel kommer vi att svara på denna fråga: Vad bättre komplement till kroppsbyggaren?

Är du nyfiken på svaret? Läs sedan hela artikeln!

Artikelindex:

  • Vad är kosttillskott för??
  • Och de vanligaste tillskott för kroppsbyggare?
  • Det betyder att jag inte ska använda kosttillskott?
  • Ta reda på vad dina behov är!

Vad är kosttillskott för??

den Kosttillskott tjänar till att korrigera brister som finns i kosten eller för att optimera någon form av process.

I det första fallet kallas de kosttillskott som genom näringsämnen ger vissa specifika krav på kroppen som kosten inte kan göra. Det handlar om tillförsel av lite vitamin, lite mineral eller till och med av proteiner. I det andra fallet kan vi anse att det finns föreningar och ämnen som optimerar individens prestanda eller förbättrar deras återhämtning, men det har ingenting att göra med näringsaspekten. Detta är fallet med D-asparaginsyra, fallet med Beta-Alanin, Rhodiola Rosea, bland andra flera.

Kosttillskott tjänar till att göra vad kosten inte kan göra, helt enkelt. Och så har olika människor olika dieter som också har olika brister, trots allt är varje person en person och varje diet är också en diet. Det betyder att det kan vara att en person har ett proteinsvikt och bör använda ett hyperprotein, medan en annan, har ett misslyckande av ett vitamin och måste komplettera med lite multivitamin.

Därför finns det inget sätt att styra vilket tillägg du behöver använda, utan det måste vara i enlighet med dina individuella behov.

Och de vanligaste tillskott för kroppsbyggare?

Fram till en tid sedan trodde man att det kunde finnas tillskott som var oumbärliga för en bodybuilder. Jag kommer att citera några exempel på kosttillskott som tros vara oumbärliga ...

Whey protein, till exempel, var en av de första av dem, eftersom vi vet om de ökade proteinkraven hos idrottare. Men idag är det känt att de flesta redan förbrukar tillräckliga mängder proteiner och att överskott av detta makronäringsämne inte kommer att hjälpa till i proteinetyntet och i ökningen av MAGRA MASS. Vassleprotein är mer en strategi än ett tillägg som verkligen behövs. Detta gäller också för hyperproteiner i allmänhet (albumin, kasein, sojaprotein, proteinblandningar etc).

Användningen av kreatin är också ett annat bra exempel. Trots att det idag anses vara det mest effektiva tillägget för att öka prestanda och även vara den bästa studerade kan vi observera att det finns många idrottare som inte använder kreatin och ändå har exceptionella resultat vilket gör att vi tror att samma vara ett tillägg som ger förbättringar och inte att det faktiskt är den som ansvarar för resultatet.

Aminosyror i allmänhet (BCAAs, L-glutamin) är i de flesta fall prestationsoptimeringsmedel, men de har endast effektivitet i mycket specifika fall och under stora doser. Det är helt möjligt en bra utveckling utan dem, förresten, som kom för att se Ronnie Coleman eller Lee Haney med hjälp av dessa kosttillskott?

Hyperkaloriska är för ofta slösiga. Genom att öka ditt kaloriintag genom högre energitäthetsmat, kommer du säkert inte att behöva dessa tillskott, och mer än det kommer du att kunna tillhandahålla bättre kvalitet näringsämnen till din kropp och de exakta mängderna du behöver, eftersom det inte är möjligt att manipulera näringsförhållandet i en hyperkalorisk.

Det betyder att jag inte ska använda kosttillskott?

INTE! Utan tvekan är de utmärkt coadjuvants. Men vad jag menar är det Det finns inget bäst tillägg, eftersom varje person har olika behov, vilket innebär att varje person har olika tilläggsbehov.

Att tänka på ett enda tillskott betraktas som huvudämnet är ett stort misstag. Mer intressant är att observera vad du behöver och sedan rita ett smart protokoll så att dessa behov kan tillgodoses på ett tillfredsställande sätt.

LEARN >>> Hur man använder varje tillägg korrekt och effektivt!

Till exempel, om du behöver högt kaloriintag, men har inte tid att göra stora måltider eller din mage inte kan hantera det, kan det vara nödvändigt att använda hyperkalorisk. Om du har behov av vitaminer, men gillar inte att äta grönsaker och grönsaker, kan användningen av multivitaminer vara väsentlig ... Och så vidare.

Så det finns inget oumbärligt tillägg, men ditt behov är vem som ska skicka in vad som är dispensable eller inte.

Ta reda på vad dina behov är!

Och om du inte vet vad dina behov är och inte ens vet hur man bygger en diet för dig, oroa dig inte, vi har lösningen!

Jag har ett konsultprogram som heter Perfect Consulting, där jag gör all den individuella bedömningen av din situation, din kost, din kost och måldag och jag ska ge dig en viss kost där du bara ska äta vad du behöver och du måste nå ditt mål snabbt, hälsosamt och säkert.

KLICKA HÄR för att veta mitt program och hur jag kan hjälpa dig att nå ditt mål!

Bra tillskott!