Det var inte ovanligt att komma in i en akademi omkring 30 eller 40 år sedan och fann de formler som tycktes vara magiska och bär namnet "gainners" eller "mass" följt av ett nummer som vanligtvis indikerade hur mycket kalorier som levererades i en del av produkten eller bör konsumeras genom produkten på en dag.

Hur som helst, de som kallas "massa 50 000" eller något sådant är vad vi för närvarande vet som kalori eller helt enkelt på engelska "viktmätningar".

Om å ena sidan konsumtionen av dessa produkter var extremt frekvent och riklig vid tiden, var detta först och främst motiverat av den stora marknadsföringen på den lilla kunskapen som fanns på näringsämnen och som främst gällde idrotten.

För det andra kan konsumtionen också motiveras av den mycket höga dagliga utbildningsvolymen hos idrottare, som gynnar en mycket hög kaloriförbrukning och följaktligen kräver en kaloriintag ännu större för att inte bara kompensera utgifterna, utan för att överkompensera dem, vilket gynnar vinsten av muskelmassa.

Och naturligtvis kan den tredje motiveringen vara det lätta kaloriintaget som dessa produkter hade och fortfarande presenterar, vilket möjliggör att dagliga behov (åtminstone i kalorier) uppnås tillräckligt (eller överskrids, som i de flesta fall).

Med den lilla tekniken som vi hade tidigare kunde produkter som de många vi har idag knappast uppfunnits där de behöver den senaste tekniken.

Därför var vad som var bäst vad man hade och med avseende på sammansättningen av dessa gainners, de brukade vanligtvis inte ha mycket mer än maltodextrin eller några sockerarter, ett litet protein, såsom vassle, soja eller albumin, samt en smak för medicin eller något annat skit. Så de var mycket rika blandningar i kolhydrater, medium eller lågt protein och nästan frånvarande i lipider.

Självklart hamnade många av dessa idrottare med att utveckla problem som överdriven fettförstoring under perioden offseason, brist på fast näring, hyperinsulinism bland andra.

Normalt kan den genetiskt fördelade kunna upprätthålla en relativ procentandel av bra fett eller till och med minska den som avsedd i tävlingsfasen. Och detta bestämde verkligen dem.

Genom åren och med utvecklingen av kosttillskott, Det har blivit alltmer möjligt att producera produkter av bättre kvalitet och för att erhålla andra.

Men vissa klasser av kosttillskott har överlevt i dessa år med några få modifieringar, speciellt av specifika märken. En av dessa kategorier är förstås kalori.

Idag när vi använder termen hipercalórico, vi måste komma ihåg att detta är en mat med många kalorier (som namnet i sig), det vill säga att det i en liten volym kan ge en högt kaloriintag med sin energitäthet, det vill säga det är inte nödvändigtvis en "viktmätare"Eller i den portugisiska" gainer of weight ". Därför innebär deras konsumtion inte nödvändigtvis viktökning.

Men som sagt har hyperkalorikerna genomgått en viss utveckling i kosttillskottsbranschen, men var det tillräckligt för att göra dem väsentliga, förbrukningsbara eller inkonsekventa för alla människor?

Visserligen inte för alla svar, trots allt måste vi först och främst veta vilken typ och vilken individ vi pratar om och naturligtvis vilka produkter som bäst passar dina behov (det här är naturligtvis nödvändigt!)

Bland de stora förändringar vi ser i hyperkalorisk, Vi kan nämna minskningen av enkla kolhydratnivåer, tillsats av fibrer, tillsats av proteiner som ger en utmärkt kvävebalans, såsom kasein, tillsats av medeltida lipider, vilket ger energi snabbt utan att generera insulinpiggar, tillsats av essentiella fettsyror som omega 3 och 6 bland andra.

Detta har emellertid inte hänt mycket i Brasilien, sedan nationell hyperkalorisk är fortfarande mycket primitiva och grunden för näringsämnen något när eländigt. Och det är inte konstigt att en högkvalitativ importerad kalori idag kostar så kära.

Hypercaloric har fortfarande a glykemiskt index något och inte bara det, en hög glykemisk påverkan på grund av dess sammansättning av både kolhydrater och proteiner. Därför är det viktigt att välja finger och observera varje sammansättning av varje produkt, för att undvika att betala dyrt för "socker smaksatt med sojaprotein".

Men när vi återkommer till ämnet beträffande användningen eller inte av hyperkalorisk, måste vi observera några aspekter.

först, kalori kan vara bra strategier för personer som behöver konsumera för många kalorier (speciellt om dessa kalorier kräver relativt snabb absorption) och av någon anledning inte har råd med dem.

För vissa enskilda måltider kan konsumtion av 800kcal vara en verklig plåga, och problemet åtgärdas med a skaka av 300 ml, till exempel.

Men om maten på något sätt kan vara en preferens, även om den är blandad med gainners, Detta borde vara det primära alternativet. Med fasta livsmedel kunde vi bättre styra fördelningen av mikro- och makronäringsämnen, vi kunde tillhandahålla bättre kvalitet näringsämnen och bättre hantera kost.

Vi måste också fastställa hur mycket kalorier personen ska infatta per dag och fördelningen i kvantiteter, typer och indelningar på makronäringsdagen.

Från detta, då då matförslag. Matförslag som kanske inte lyckas av skäl som brist på tid att mata, otillgänglighet att äta, brist på aptit eller annan faktor. Härav kan vi använda strategier, bland dem, de hyperkaloriska.

Det är fallet att använda dem som MRP eller måltid ersättare. För att detta ska kunna utföras på rätt sätt måste du först välja en produkt som bäst passar dessa behov, kompletterar med något annat näringsämne när det behövs.

På detta sätt kommer vi att få en mindre del av en skaka som skulle innehålla många kalorier och då kommer vi att kunna ge näring lite mer tillräcklig än om personen inte faktiskt matade. Det är därför möjligt att använd hypercalcaler inte bara med dem som vill gå ner i vikt, men även i viktminskning planer,.

Slutligen bör användningen av hyperkalorisk behandling noggrant utvärderas om möjligt av en näringsexpert, med angivande av de nödvändiga värdena (om nödvändigt), undvikande av fel, maximering av resultaten och maximalt utnyttja produkten.

Bra träning!

LÄS OCKSÅ:
SE: Hur man använder Anabolics korrekt och säkert och öka din muskelmassa på några veckor
GET: Läkemedel, kost och kompletteringsprotokoll redo att användas och sätta i praktiken: En komplett guide till hypertrofi!
VETA: Pre-Workout som kommer att ändra ditt sätt att träna: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS och + MUSCLES!
DOWNLOAD GRATIS: Digital bok med 20 fitness och välsmakande recept för muskelmassa och fettförlust!