Den här veckan frågade en person om familjerna verkligen borde oroa sig för barnens sömn sedan så tidigt. För henne måste en naturlig förmåga att utvecklas över tiden och det finns ingen anledning att lära barnet att sova från 4 månader.

Förmodligen spenderade denna person aldrig dagar med ett barn som gråter på grund av brist på sömn eller nätter följt av nätter utan åtminstone sova i 6 timmar rakt eller behöver starta din dag klockan 4 på morgonen eftersom barnet bestämde definitivt att de inte skulle sova mer.

I dessa timmar när den desperata tröttheten kommer fram, inser du den första anledningen att oroa dig för ditt barns sömn från en tidig ålder - resten av familjen. För föräldrar är sömn (bland många andra saker) av dåligt humör, brist på koncentration, minnesförlust, irritation och lite, om något, tålamod.

En United States Centers for Disease Control and Prevention (CDC) publicerade en studie som visar att mer än 50% av den amerikanska befolkningen går igenom problem med sömnberövning, även kallar detta problem "epidemi". Spädbarn som inte lär sig att sova ordentligt blir barn, ungdomar och vuxna som kommer att drabbas av konsekvenserna av dålig sömnkvalitet.

Konsekvenser av sömnbrist

För barn kan dessa konsekvenser vara inlärningssvårigheter, hyperaktivitet, övervikt, relationsvårigheter. För ungdomar och främst vuxna kan konsekvenserna vara ännu värre som diabetes, hjärt-kärlsjukdomar och depression.

Men detta kan undvikas. Innan du tänker på att vuxna kan tillgripa ett botemedel och sova lätt, är det viktigt att titta på orsaken till brist på sömn i första hand. Var började det? Naturligtvis har de flesta som har problem med att sova redan haft svårigheter innan de ens når ett år.

Att veta alla de förödande konsekvenserna av sömnbrist, varför inte investera tid och tålamod för att ge ditt barn en utmärkt sömnkvalitet? Att ta hand om sömn är lika viktig som att ta hand om mat. Ska du inte bara mata ditt barn ohälsosam mat bara för att han gråter och frågar rätt? Sömn är samma sak..

Ju tidigare du jobbar med ditt barns sömnproblem, desto snabbare och med mycket mindre offer kommer han att lära sig. Före 4 månader, bara spela den del av barn sover, och många hamnar inte utveckla förmågan att själv komfort eller sova ensam varje sömncykel slutar och föräldrarna behöver för att få tillbaka till vila.

När ska man lära sig att sova på rätt sätt?

Den goda nyheten är att god sömnvanor är en lärd färdighet, precis som barnet kommer att lära sig att läsa när rätt tid kommer. Rätt tid att lära din baby att sova är från den fjärde månaden i livet.

Konsekvenserna av sömnbrist är verkligen allvarliga och med försiktiga tekniker, där vi undviker att gråta, kan vi lära din baby att sova och som sömnstiden. Att lära sig en färdighet för en bebis kräver tålamod, uthållighet och mycket kärlek. Om du har svårigheter med din baby sova, var noga med att söka hjälp.

Att ta hand om barns sömn är ett bevis på kärlek.

Michele Melão är en konsult på spädbarnssömn och bebisplanerare som certifierats av International Academy of Baby Planner Professionals (IABPP) och International Maternity Institute (IMI), Kalifornien. (maternitycoach.com.br) - en konsult som specialiserat sig på flera tjänster för gravida kvinnor och spädbarn.

Baby sömn - Min sömn nog?

I de första dagarna av livet, normalt den nyfödda sova nästan hela dagen, interspersed med flera matningar och timmen av hygien. Det kan vara oroande för de intet ont anande som äntligen tänker att barnet sover för mycket.

Så låt oss beskriva en baby sova rutin och rapportera vad som är normalt och vad som inte är. På det sättet kan vi hjälpa de pappor som inte är så redo ännu att möta den nya rutinen. Kom ihåg det, varje barn har en annan organism och anpassar sig på olika sätt, så det borde inte jämföras med de andra. Barnens sömnrutin är mer att ha en grundval av den idealiska sömnmängden för varje åldersgrupp.

Flicka sover mer än pojke?

Och du vet den historien att tjejerna är tystare än pojkar och varför sover de bättre än dem ?? Från den äldsta händelsen händer denna historia. Men vi kan bekräfta baserat på flera studier och genomföra forskning, det är inte sant!!

De observerade och jämförde rutinen för både sömnvaraktighet och jämförelse av vanor och det konstaterades att varje barn reagerar i sin väg, oavsett kön. Barn måste sova mer än vad vi gör för att det är i sömn som tillväxthormonerna släpps viktigt för den förväntade och korrekta utvecklingen.

Av denna anledning Du borde inte avbryta ett barns sömn, Det är trots allt i sin utvecklingsprocess. Vanligtvis går babyens sömncykel i genomsnitt 4 timmar och det är oerhört viktigt att denna period respekteras.

Bara under de första veckorna rekommenderas att i slutet av 4-timmarscykeln, Om barnet inte vaknar ensam är han vaken att mata sig. På så sätt påverkas inte din viktökning och utvecklingen följer den förväntade.

Sömntid efter ålder

Som vi nämnde ovan har varje barn sin rutin och en annan organism som kommer att reagera annorlunda än de andra. Men det finns ett förväntat och adekvat sömnmedium hos barnet, vilket anses vara hälsosamt för utveckling och tillväxt.

  • 1 månad - Det nyfödda barnet sover i 16 till 20 timmar om dagen. Minskar till 16 till 18 timmar per dag under den första månaden. Under dagen delar käften med minst 3X som når sammanlagt 7 timmar. Under natten bor sova i genomsnitt 8 timmar.
  • Tredje månaden - Sömn i denna fas reduceras lite mer och når upp till 15 till 16 timmar om dagen. Att vara 3 tupplurar som totalt 5 timmar och på kvällen 10 timmar.
  • 6: e månaden - Sova i denna period når 14 timmar, uppdelad i 2 tuppar som varar i genomsnitt 2 till 3 timmar och 11 timmar under nattetiden.
  • 9: e månaden - På detta stadium sover barnet cirka 13 timmar i den dagliga totalen. Två tupplurar som håller 1 till 2 timmar och 11 timmar nattlig sömn.
  • 12 månader - I slutet av det första året av livet sover barnet vanligtvis runt 13 timmar om dagen. Delar i 2 knölar om 2 timmar i genomsnitt och ytterligare 11 timmar under nattetiden
  • 18 månader - De sover i samma period med totalt 13 timmar, men snooze reduceras till 1 gång endast som varar i genomsnitt 2 timmar.
  • 3 år - På detta stadium sover barnet i ca 12 timmar dagligen. Med en snooze varar i 1h30min och går och lägger sig runt 10h30min på natten.

Nattbarnens sömnperiod som beskrivs för varje åldersgrupp inkluderar de vakna sömntiderna som också uppstår oundvikligen under nattperioden. Vakna i mitten av natten. är en del av människors sömnprocess i allmänhet både barn och vuxna.

Men för oss vuxna blir denna process automatisk och snart går vi tillbaka och sover, för att barnen slutar vakna, antingen för att suga eller för att de verkligen inte kan gå och sova ensamma. Att skapa rutiner och rutiner för att barnet ska gå och sova är det bästa sättet att ha sömn och friska timmar och utan att stressa för att sova.

Shantala och Baby Sleep

Hur man gör Shantala? Ingen bättre än Maternity Coach-tjejerna att säga, expert på spädbarn och barn, de ger råd och har av alla orsaker som mammor önskar. Se vad Shantala-experten Marcia Benalia talar om fördelarna med Shantala, intervju genomförd av Michele Melon. Kom igen tjejer!

En fråga för många mödrar som kommer till mödrarkassören är hur man främjar kvalitetssömning för sina barn under 4 månaders ålder, eftersom sömn lär sig med tekniker för att barnet sover ensam hela natten kommer bara att fungera och rekommenderas till från den fjärde månaden i livet. Men innan det?

Barn från 1 till 4 månader har kolik, mammor vänjer sig vid den nya rutinen, är trötta och sover lite. Sökandet efter hjälp är att förbättra resten av barnen lite lindra obehag och ge mer kvalitet till denna så utmanande period av barnets tidiga månader hemma. Är det för mycket att fråga??

För att hjälpa dessa mödrar bestämde jag mig för att ändra min roll som sömnkonsult och bli journalist igen. Jag gjorde en intervju med en medlem av Maternity Coach - Marcia Benalia att förutom konsult i amning, doula och aroma är också instruktör Shantala, en massage som gör "mirakel" för baby avkoppling, lindring av kolik och framför allt för att begränsa ännu mer bindningen mellan mor och barn.

Hur länge barn kan komma till Shantala?

Marcia: Från en månad efter födseln.

Vem som helst kan göra? Vilken kunskap behövs?

Marcia: Denna massage kan tillämpas av barnets mor eller vårdgivare.

Vilka är de främsta fördelarna med Shantala??

Marcia: De fördelar som Shantala ger är flera, inklusive kolikavlastning, ökad barnimmunitet, djup avslappning, vilket bidrar till tysta sömnkvällar.

Hur lång tid tar det för moderen att lära sig massage?

Marcia: Högst i 1 timme, på grund av repetitionerna för memorering av rörelser.

Hur lång tid tar det för att göra Shantala?

Marcia: En massage kan appliceras genom hela kroppens kropp på mindre än 30 minuter. En kort men intensiv engagemangstid.

Har du några kontraindikationer??
Marcia: Ingen. Tvärtom. Den är lämplig för alla barn, inklusive

utveckling av spädbarn med Downs syndrom.

Hur är din rådgivning att undervisa Shantala?

Marcia: Jag går till uppehållet av modern och efter att förklara alla grunderna i Shantala, undervisning rörelserna informera vilka oljor som rekommenderas för varje situation (kolik, sömn) och jag följer tillämpningen av massage för mamman (eller vårdgivare) i barnets.

För mer information om konsultation besök Maternity, kommer tjejerna gärna att hjälpa till med dina frågor! Shantala är en extra tillgivenhet för barnet men för mamma också. Njut av alla fördelar som denna åldersgammala massage kan ge din baby. Tjäna kvalitetstid med ditt barn. Du behöver bara några minuter på dagen för denna enorma utbyte av kärlek..

Se även: Barnnattuppvakningar - varför de händer och hur man undviker?

Foto: rahego