Våra föräldrar sa redan hur viktigt det var att ta vitaminer och mineraler. Och det är inte konstigt att de uppmuntrade konsumtionen av naturliga livsmedel som grönsaker, grönsaker, frukter och andra livsmedel av den typen. Klokt var de, för det här är viktiga näringsämnen för vår kropp, som kommer på en nivå av betydelse att säga att de är grundläggande för de otaliga reaktionerna av ämnesomsättningen kan hända.

SE ÄVEN:

VETA: Den mest kraftfulla Pre-Workout Supplement på marknaden och få Great Muscle Mass Gain!

upptäcka: 04 misstag som hindrar dig från att uppnå muskelhypertrofi och lär dig att eliminera dem!

upptäcka: Vad ingen säger om att få musklerna stora och definierade om några veckor!

VETA: Hur man bygger en diet och personlig träning, tänker på dina behov och individualiteter!

Oavsett hur bred en persons diet han eller hon kan kunna ta in alla dagliga rekommendationer av alla näringsämnen dagligen.

Och det är just därför att många individer kompletteras eller kompletteras med så kallade multivitaminer och Poliminerais, som inte är mer än komplexa vitaminer som uppfyller specifika behov.

Dessa vitaminer och mineraler är vanligtvis förknippade med "chelaterade" former, det vill säga kopplade till någon förening som möjliggör en bättre biotillgänglighet av näringsämnet. Inför detta kommer knappast något som intagas av dessa syntetiska källor av vitaminer och mineraler inte längre att absorberas ordentligt.

Artikelindex:

  • Vem behöver vitamintillskott?
  • Polyvitaminer och polimineraler X Mat: Vad är det bästa?
  • Var kan man köpa multivitaminer och mineraler?

Vem behöver vitamintillskott?

Genom att föreställa sig att deras kost är teoretiskt bristfällig, kan det dock vara enormt, tillskott med vitaminer och mineraler har ökat varje dag. Och det är inte en slump att vi idag på apotek ser ett bra index över denna ämnesgrupp. Emellertid kommer kroppen knappt att komma in i mikrofarmbristtillstånd. Dessutom blir betydelsen av absorptionen av vitaminer och mineraler som konsumeras av produkter som dessa ganska effektiva, det vill säga utan avfall.

Trots denna betydelse att vitaminer och mineraler har i vår kropp, inte alla individer som behöver dessa tillskott. Normalt används deras användning inom specifika protokoll och de är förknippade med extrem fysisk aktivitet, till exempel när det gäller kroppsbyggare och / eller idrottare.

Onödigt tillsatser av vitaminer och mineraler kan vara lika skadliga som deras brist eller ännu mer kritiska när extrema toxiciteter, såsom kalium, kan leda till hjärtstillestånd.

Dessutom kan överdrivna nivåer av vissa ämnen ha en omvänd metabolisk effekt till vad vi vill ha. Till exempel: askorbinsyra, känd som vitamin C, är ett viktigt mikronäringsämne i många metaboliska processer. Dessutom är detta en av de mest potenta antioxidanterna vi äter. Trots dess betydelse kan detta näringsämne när det är överflödigt generera nackdelar, såsom sin egen sjukdom på grund av brist (på grund av återhämtningseffekten), kan generera insulinresistens och till och med skada en del av den gynnsamma effekten av kroppens oxidanter.

Kalcium kan också vara ett annat bra exempel: Din frånvaro kommer att skada det utbytbara lagret av kalcium i benet och även i neurotransmissions. Men dess överskott kan leda till njurstenar, metaboliska problem och andra.

Så om du är en kroppsbyggare eller en högpresterande fysisk aktivitet är det troligt att endast din diet inte kommer att tillgodose behoven hos vitaminer och mineraler, vilket kräver tillsättning av ett multivitamin och polimineralt. Men även höguppdragande utövare borde inte gå runt med dessa tillskott som de passar, eftersom näringsövervakning och övervakning är nödvändig.

Om du är en vanlig, enkel person, gör fysiska aktiviteter bara för fritid eller för att behandla ett specifikt problem, använd inte dessa tillskott utan läkares order. Skapa inte egna protokoll.

Polyvitaminer och polimineraler X Mat: Vad är det bästa?

Många undrar om multivitaminer inte kan kompensera för bristen på livsmedelskällor för mikronäringsämnen i kosten, såsom grönsaker, helkorn och grönsaker. Självklart, ungefär letar efter vitamin med vitamin ja. Men i praktiken är det inte det smartaste eller det mest fördelaktiga valet.

Utan tvekan, när man motverkar ett bättre multivitamin med en relativt måttlig diet, kommer kosten naturligtvis att utnyttja. För det första, för med det Vi har ingen risk för toxicitet av mikronäringsämnen, som redan visar sin säkerhet. I andra instans, den diet har ett högre näringsintervall än i multivitaminer och på ett naturligt sätt.

Mat, jämfört med många av dessa produkter, har också ett lägre ekonomiskt värde, vilket gör det möjligt för individer med mer eller mindre villkor.

Så försök att följa en balanserad och balanserad diet. Detta kommer att vara din bästa källa till mikronäringsämnen. Använd bara multivitamin och polimineral kosttillskott om du verkligen behöver det och med hjälp av nutritionisten.

Läs mer: Multivitaminer i stället för grönsaker: Detta kompenserar även kroppsbyggaren?

Var kan man köpa multivitaminer och mineraler?

Numera används användningen av vitaminer och mineraltillskott i stor utsträckning, speciellt om du övar fysiska övningar med högt utbyte. Så att veta var man ska köpa bra kosttillskott är idealiskt, så släng inte pengar bort. Polyvitaminer och mineraler används i stor utsträckning kosttillskott som säljs i tilläggsbutiker, men om du gillar att köpa över internet, till ett rimligt pris och garanterad leverans, klicka här.

slutsats:

Polyvitaminer och polimineraler är kosttillskott av mikronäringsämnen som används från den kliniska till den ergogena grenen enligt de mest olika individuella behoven.

Eftersom de är viktiga måste mikronäringsämnen vara närvarande i kosten. Rådgivas från källor som är externa till mat, eller från samma, kan dessa mikronäringsämnen visas som ett dubbelkantat svärd vilket betyder att både i överskott och i frånvaro en stor förlust.

Försök därför använda denna typ av tillägg endast mot medicinsk eller näringsrik rekommendation. Fokusera på balanserad ätning och detta, i de flesta fall, kommer att vara mer än tillräckligt.

LÄS OCKSÅ:

SE: Hur man använder Anabolics korrekt och säkert och öka din muskelmassa på några veckor

GET: Läkemedel, kost och kompletteringsprotokoll redo att användas och sätta i praktiken: En komplett guide till hypertrofi!

VETA: Pre-Workout som kommer att ändra ditt sätt att träna: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS och + MUSCLES!

DOWNLOAD GRATIS: Digital bok med 20 fitness och välsmakande recept för muskelmassa och fettförlust!