Det verkar som varje år som passerar tilläggsmarknad och estetik i allmänhet, skapar nya upptäckter. Upptäckter som ofta är mirakulösa. Tillägg för att öka produktionen av kollagen tillägg för att eliminera tjockt lager av fettvävnad, tillägg för växande hår och naglar kompletterar att producera mer hormontillskott för att bli Mr Olympia i 15 dagar, komplettera ha samma andel av fett från (spara, spara) Andreas Munzer, tillägg för detta, för det ...

Går längs detta ser vi en växande kult av det fysiska som inte bara involverar vuxna men ungdomar, barn, äldre, unga ... Det är faktiskt förvånande att se hur detta i allt större utsträckning stör samhällets allmänna beteende. Till exempel för tio år sedan fanns det lite ljus- och dietprodukter på snabbköpshyllor, och när det var kunskap om dem var knappt (inte det teoretiskt sett har det förändrats mycket).

Idag har vi en stor nästan oändlig av allt som är en produkt av dessa kategorier (fantastiskt, men jag stöttar till och med syntetiska choklad 0 Kcal). Och trots det fortfarande "salta" priset finns det en växande konsumtion av samma produkter. Men okej, det var bara ett exempel ... Ett exempel som visar att människor i allt högre grad söker karaktärer och utseende estetiskt idealiska och / eller perfekta. Och det är bara den lilla foten som tilläggsindustrin alltid har velat göra teoretiskt mirakulösa formler och gör givetvis miljoner, kanske miljarder per år. Och år efter år har dessa produkter, förutom att vara tillgängliga, samma produkter (även om billigare, vilket ökar konkurrensen ännu mer), ekvivalenter eller identiska produkter med olika märkning (läs från ett annat varumärke).

Varje dag som du går till en toppmodern tilläggsbutik, oavsett om det är i USA eller ens i Brasilien, finns det något nytt. Och detta kan vara en energisk, ett protein, en proteinblandning, en ergogen, en isolerad aminosyra, en hyperkalorisk, ett fettförbränningstillägg eller vad som helst. Och det förstår naturligtvis blicken för konsumenterna för det mesta. Jag säger fortfarande en stor del för att de flesta inte ens vet vad och varför det konsumeras (men det är). Många vill inte ens ha professionell vägledning. Lita på vad din vän sa, i vad fysikläraren (vem är extremt oetisk) sa eller vad han forskat på i ett internetforum. Hur mycket achismo!

Det är mycket lätt att bevisa av A + B att en sådan formel (ofta obevisad och patenterad av sekretess) är effektiv genom att köpa prov eller kringgå laboratorietester. Plus några dollar och en läkare tecknar den, och det är okej. Och om detta redan är så enkelt, så tänk dig att övertala konsumenten utan några vetenskapliga bevis (läs i den berömda Lábia).

Cykeln fungerar oftast ut så här: Den magra barn, den knubbiga trasslat till i skolan, den lilla flickan som tror knubbig (med 40 kg) eller mager som finns brister i kroppen söker ett gym någon, oftast anges med en vän bombadinho, dit frågar vad man ska ta innan veta något principer, än mindre protokoll, mat, utbildning och vila, få vägledning från en praktikant höjdare till gymmet på eventuella tillägg (som vanligtvis används på fel sätt), be om vän bombadinho om han kan få det och det indikerar en butik där mycket lorota är berättat för dig och ofta baserat på sådana sådana sökningar som kompletteringsmärkena själva gör (köp), lämnar du där med vad du ville ha (eller blev övertygad) a) köp och några tre eller fyra kompletterande kosttillskott för att optimera vinsterna (vinster som inte stimulerades med träning ännu).

Kort sagt, du spenderar dina värdefulla pengar, din dyrbara tid, ofta din värdefulla viljestyrka (när det finns) för något som inte nödvändigtvis fungerar av någon anledning. Du tränar, tar tillägg, tränar, tar tillägg och köper mer tillägg och tar tillägg, tar tillägg och sedan tränar igen ... Och var är resultaten? Helt enkelt existerar de inte. Du blir arg på allt och alla, om du tror att skräp mot utbildning, betala någon galen endokrina om träskor sibutramin eller testosteron och redo, börjar cykeln igen eftersom när avbryter den användning adjö resultatet! För övrigt denna cykel är inte annorlunda än vad som vanligtvis görs med den magiska formeln för viktminskning väns syster kusins ​​granne som är borta från tårta till ciclana och otroligt nog, alla fortfarande knubbig.

Men jag kan inte fortsätta prata om illusionen att många gör över tillskott utan att först varna dem till den tidigare cykeln där yrkesverksamma är involverade. Varje professionell är (eller borde vara) kvalificerad att arbeta i ditt område.

Därför har den nybildade läraren av fysisk utbildning som en funktion att vägleda studenten i fysiska aktiviteter, såväl som nutritionisten för att vårda patienten efter behov och läkaren att utvärdera, diagnostisera, förebygga och bota sjukdomar. Därför bör ingen av dessa yrkesutövare störa varandra. Grovt bör den fysiska utbildningsläraren inte förskriva tillskott, nutritionisten bör inte ordinera fysisk aktivitet och läkaren ska inte spela paraplyet. Detta skulle vara detsamma som frisören som vill arbeta i ett apotek, apotekaren som verkar för att skära kött, slaktaren som säljer dataprogramvara och datorprogramvaruförsäljaren som skär hår. Varje apa på din gren och det är det! Med undantag för, naturligtvis, de fysiska tränare som slutar fungera tvärvetenskapligt.

Okej, men tillbaka till ämnet på tilläggsmarknaden spenderar du, konsumerar och ser inga resultat. Och många gånger ger du upp. Vågar du kalla det framsteg? Förmodligen mer att återvända eftersom förut hade du samma fysiska form och åtminstone några mer reais på bankkontot.

Marknaden för dagliga tillägg utvecklar konsumenternas sätt att konsumera mer, mer, mer och mer. Oavsett om det är marknadsföring idrottare, forskning, innovationer, löften. Och sanningen är att det här handlar om försäljning. Det är otvetydigt en handel och det blir alltmer konkurrenskraftigt. Och för detta måste det finnas bevis för att övertyga dig.

Det är uppenbart att många kosttillskott faktiskt optimerar atletisk prestanda. Men hur långt är värt att spendera $ 220,00 på en dyr kväveoxid och sluta äta några pounds mat per dag?

Utsökta namn skapas för enkla saker som vitaminer. De skapar mirakellöfte för proteinbaserade tillskott (som ofta inte ens har så mycket kvalitet) och så vidare ... Du kan tro det?

Många tilläggsföretag, men allvarliga, behöver sälja sin produkt och de bryr sig inte om deras långsiktiga resultat. Det viktiga är att ge vad du vill "(men inte fullt eftersom du behöver konsumera mer och mer). Om avsikt är energi i träning, kommer de inte att rekommendera att du äter mer kolhydrater före den. De kommer att skapa en mycket dyrare formel där de till och med ber dig sluta äta i 3-4 timmar innan du använder den, helt enkelt för att ge dig en "falsk energi" under träningspasset, vilket gör att du får lite mer vikt, svettas mer eller ens känner sig mer upphetsad. Och kanske skulle det vara billigare med några gram gram kolhydrater och vem vet kanske en kopp eller två starkt kaffe.

För övrigt måste jag också säga att om du täpper till tillskott och ännu mer utan en riktig kost, vila och rätta träning, är det slösigt. Tillägg, som namnet själv säger, har funktionen att komplettera eller komplettera något och som i sin tur är felaktig i en diet. Därför, om kosten inte ens existerar, så finns det ett behov av att komplettera?

Men vad man ska göra inför så mycket marknadsföring, så många rekommendationer, så mycket tillgång till dyra och (eller inte) mirakulösa formler runt dig?

den första steget är att söka en kvalificerad yrkesverksamma inom området. Vanligtvis en sportnäringist, nutrologist, fysisk tränare eller något av det slag. Att komma in i butikskonsulentchatt är det värsta du kan göra (men många förstår faktiskt ämnet).

i andra instans, forskning, är kunskapskällan. Forskning vetenskapliga artiklar och dra din egen slutsats utifrån FAKTA och inte på billig achism.

Och i tredje, var försiktig med vad du gör med ditt liv självklart.

i rum, välja tillförlitliga kosttillskott (typer och varumärken) för att inte falla in.

I åratal har kroppsbyggare använt kosttillskott som vi kan lita på för deras effektivitet, såsom kreatin, vassleprotein och multivitaminer. Och det är inte nödvändigt att betala förmögenheter för vassle eller kreatin som lovar mirakel. Båda eftersom de inte gör dessa mirakel alls.

Waldemar Guimarães sade redan att i högtidstiden för Temple Gym Gym (litet gym Mr Olympia Dorian Yates) var lite eller helt enkelt inget sagt om kosttillskott. Och otroligt var många av dem närvarande för konsumtion och till salu där. Men de var enkla kosttillskott, såsom proteiner, hyperkaloriska och salva, salva, kreatin. Och han fortsätter med att säga att diskussionen om kosttillskott är så ytlig att det i grunden bara görs av människor som förstår väldigt lite av ämnet eller inte ens känner till protokoll för träning, ätande och ordentlig vila.

Tänk och vet att de stora kroppsbyggarna, tog år för att nå sin topp (och tidigare, många av dem utan tillskott eller med det lägsta belopp som existerar vid den tiden). Och när jag säger år är det inte 2 eller 3 år, men 10, 15, 20 år ... De år som det lilla tillskottet gjorde en skillnad. Dessa år var bestämningen och kunskapssökandet mycket större än krukor på 5 kg protein. Tänk på det!

Artikel skriven av Marcelo Sendon (@marcelosendon)

LÄS OCKSÅ:
SE: Hur man använder Anabolics korrekt och säkert och öka din muskelmassa på några veckor
GET: Läkemedel, kost och kompletteringsprotokoll redo att användas och sätta i praktiken: En komplett guide till hypertrofi!
VETA: Pre-Workout som kommer att ändra ditt sätt att träna: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS och + MUSCLES!
DOWNLOAD GRATIS: Digital bok med 20 fitness och välsmakande recept för muskelmassa och fettförlust!