på idrottsgren, användningen av kosttillskott och tillskott har visat sig vara allt inte bara funktionellt för att bibehålla eller möta livsmedelsbehov utövare från olika modaliteter, men också i hög grad effektiva för att öka en individs prestation, vilket alltså en avsevärd ökning av deras övervinna förhållanden och även effektivitet i strävan efter sina mål, vara de konkurrenskraftiga, estetiska eller någon annan.

Det här är ergogena tillskott, vilka är de som har till syfte att öka prestanda eller helt enkelt få några bättre metaboliska processer, såsom kreatin, vissa specifika syror och, naturligtvis, termogena Det är vårt fokus i den här artikeln.

Bland de effekter som är relaterade till användningen av mer vanliga ergogener är den så kallade "termogenes", Det vill säga användningen av ergogena termogena substanser för vissa ändamål.

Därför Grundläggande definition av ordet termogen Definitionen tilldelas något som mekaniskt, kemiskt eller metaboliskt producerar värme. På detta sätt hänvisas termogenes till temperaturökning i given kropp.

Denna ökning av kroppstemperaturen är redan väl studerat och nu också ganska effektiv i resultatet av ett flertal faktorer som gynnar individen, från den enkla prestandaökning aspekter av deras fysiska och kroppsliga tillstånd, oavsett om estetiska eller inte.

en ergogen termogen resurs då är det ämnet eller sammansättningen (uppsättning ämnen som synergistiskt kombineras för ett visst syfte) som kan öka den fysiska kroppstemperaturen och optimera många aspekter.

den termogena finns vanligtvis på marknaden idag i form av kapslar, tabletter eller vätskor. Men nyligen finns det även några pulverversioner.

Dessa olika former gör att deras tillgång till konsumtion är effektiv för olika grupper av människor vid olika tillfällen.
Kombinerad med syntetiska och / eller naturliga föreningar finns idag oändliga produkter av oändliga märken på den nationella marknaden och främst internationella.

Och det här medför givetvis mycket konsumentintrång (främst eftersom de flesta inte är välinriktade eller, om de vill, det styrs av kvalificerade yrkesverksamma).

Artikelindex:

  • Om ämnena ökar kroppens temperatur måste vi förstå hur denna termogenes ger så många resultat, eller hur??
  • De huvudsakliga ämnena finns i termogenics
    • Koffein och andra excitatoriska stimulanser:
    • Vitaminer och mineraler:
    • taurin:
    • Enzymhämmare:
  • Thermogenics X Viktminskning: De är verkligen så effektiva Så?
  • Termogen X-förstärkning av muskelmassa
  • Det finns det bästa termogena?
  • Biverkningar:
  • [VIDEO] HELT GUIDE TILL THERMOGENISKA TILLÄGG
  • slutsats

Om ämnena ökar kroppens temperatur måste vi förstå hur denna termogenes ger så många resultat, eller hur??

För det första genom kroppsuppvärmning, det finns en viss vasodilatation. Detta medför att större mängder blod passerar genom blodkärlen och fördelar sålunda de mest olika näringsämnena till systemet som helhet.

Detta orsakar de fysiologiska processerna som redan nämnts och därför ökar prestationen. Och det skulle vara en stor fördel om ännu inte presenterat huvudänden:

Genom denna temperaturökning, vi ökar vår naturliga metabolism i sina många fysiologiska processer och i tiden bland de mest eftersökta, är användningen av kroppsfett lagras som en energikälla.

Denna användning sker i grunden, för med ökningen av ämnesomsättningen ökar vi energiförbrukningen. Om denna kostnad leder till användning av primära källor, såsom glykogen, tvingar det kroppen att använda sekundära källor, såsom det ovan nämnda kroppsfettet.

Dessutom bör det komma ihåg att många av dessa formler fortfarande är beroende av andra icke-termogena ämnen som kan öka effektiviteten i denna process.

En annan intressant faktor i användning av termogenics för att förlora vikt är diuresi och svettning.

Detta beror på att när vi talar om de flesta ämnen som finns i termogenik har de två grundläggande effekter: Den första är behov av rening / eliminering, såsom till exempel koffein, teofyllin och andra xantiner.

Men det är dessutom möjligt att vissa stimuli till centrala nervsystemet kan förorsaka nivåer av ADH, tvingar sedan vidare att diures och inte av ADH, men andra stimuli relaterade till, till exempel, förhöjda katekolaminnivåer, ökad hjärtfrekvens, ökad kroppstemperatur och kropp behov av kylning eller underhåll temperaturen på.

De huvudsakliga ämnena finns i termogenics

I dag, på tilläggsmarknaden, utbudet av termogena Det är så stort att det skulle vara omöjligt att.

Detta beror på att var och en av dessa produkter har olika kombinationer och olika källor för att erhålla den önskade effekten, vilket gör dem olika från varandra.

Sanningen är det kost: Och det är vad som skiljer dem från varandra, vilket gör det mer eller mindre effektivt för en viss grupp människor. Men vad jag har sett är några viktiga ingredienser en vanlig punkt bland nästan alla tillgängliga produkter idag. Bland dem kan vi nämna:

Koffein och andra excitatoriska stimulanser:

Används för år, är det en potent stimulerande av det centrala nervsystemet, en potent diuretikum och även en substans som kan stimulera metabola specifika processer som lipolys genom stimulans som leder till ökad produktion och frisättning av katekolaminer.

Att ha en individuell variant halveringstid individ, som kan uppgå till mer än 8 timmar, beroende på fallet, är koffein i dag inte bara en av de mest konsumerade ämnet i världen, men också är en av de mest effektiva föreningarna i viktminskning, enligt den senaste granskningen som publicerades i International Society of Sport Nutition.

Det bidrar också till kontroll och reduktion av glykemi, det vill säga en extremt viktig faktor för individer med nedsatt insulinnivå, huvudsakligen postprandial.

Vitaminer och mineraler:

I synnerhet är B-komplexa vitaminer, såsom cyanokobalamin, tiamin och pyridoxin, knappt närvarande i termogen.

Detta beror på att dess aspekter relaterade till kroppens energetiska metaboliska processer är av stor betydelse och grundläggande för att de ska hända.

Således är dessa enzymatiska ko-faktorer för energimetabolism (som, om de är väl manipulerade, påverkar fettförlust) oumbärliga inte bara för hälsan, men för att säkerställa framgången för dessa produkter.

Vissa andra vitaminer, i synnerhet de som har antioxidantkaraktär, är i de flesta fall närvarande i produkterna. I synnerhet är vitamin C kanske efter B-vitaminerna, det är den som har högre dosering.

Vissa mineraler kan läggas till, var och en följer viss funktionalitet, antingen som en stimulans, som en kofaktor eller på annat sätt. Vanligtvis ser vi krom som, även om kontroversiellt, ger några bra resultat hos vissa individer angående kontroll av glykemi genom insulinprocesser.

taurin:

Taurin kombineras också synergistiskt med den ofta använda koffein bland dessa föreningar. Denna organiska syra är faktiskt en icke-essentiell aminosyra närvarande i många vävnader, speciellt i hjärnan, muskeln, lever etc..

Förutom att intensifiera vissa insulinprocesser, är det fortfarande avgiftande, förmodligen på grund av dess diuretiska faktorer.

Enzymhämmare:

Några termogena eller "brännare" -tillskott har enzymhämmare (såsom OxyElite Pro).

Denna idé är ganska intressant eftersom hämma verkan av enzymer som är kopplade med lipogenes processen, så vi har den fördelen att det händer mycket mindre intensivt, eller om du råkar betydligt även i kombination med en bra kost och bra träning.

Vi bör emellertid inte förväxla dessa enzymhämmare med de produkter som, trots att de är av samma kategori, främjar inhiberingen av matsmältningsenzymer, såsom fasolaminbasen.

Precursorer eller stimulanser av hormonerna som produceras av sköldkörteln (närvarande, till exempel i Lipo 6 Black) kommer också som ett stort inflytande. De åtgärder som de utövar på celler är nära kopplade till energiomsättningen och kontrollen av ämnesomsättningen som helhet, vilket också leder till kontroll av kroppsvikt (personer med sjukdomar av denna typ bör INTE använda dem).

Några andra stimulanser som synefrin, eller i vissa fall själva efedrin, är också rikliga i de flesta fall.

Detta kommer emellertid att variera mycket beroende på produkt och plats där den säljs på grund av lagstiftningen.

Thermogenics X Viktminskning: De är verkligen så effektiva Så?

Det bör vara känt att den första faktorn som ska observeras när viktminskning och närmare bestämt är eliminering av kroppsfett individens totala energibalans.

Det verkar något logiskt att tro att om kroppen har mer energi än den behöver, kommer den att lagra överflöd i form av kroppsfett.

Emellertid, annars, det är, i frånvaro, kommer kroppen att använda det som måste lagras för att fungera som energi för de olika processerna, från metaboliska till mekaniska processer.

Det dynamiska sättet på vilket ämnesomsättningen fungerar, söker alltid homeostas (och förstås naturligtvis aldrig) är grundläggande i termogenikens verkan.

Som sagt, med höjningen av kroppstemperaturen har vi också en ökning av energiförbrukningen. Om denna energiförbrukning därför överstiger kroppens behov, det vill säga om den passar väl för en kost som uppfyller detta mål, kommer det inte bara att vara effektivt men det kommer att vara ett utmärkt tillskott att användas, så länge som individen har naturligtvis inga restriktioner på någon av dess komponenter.

Låt oss dock säga att denna person har ett något högre energiintag än hans eller hennes behov och använder sedan termogenics "kompensera för denna kostnad". Således skulle viktminskning inte hända, men vinsten gjorde det inte.

Men som en sista faktor och förresten, det jag ser hända mest är personer med fel dietprotokoll eller, om de inte har ett dietprotokoll och som använder termogena tillskott hoppas ha bra resultat.

Som bäst och dyraste är den produkt du använder är, förvänta dig inte mirakel, så om du passar in i den sista gruppen borde du förmodligen ge upp med dessa.

Termogen X-förstärkning av muskelmassa

Om Huvudfunktionen hos termogen är att öka de kaloriska utgifterna kropp genom ökningen av kroppstemperaturen är något motsägelsefullt, vi borde komprimera användningen av denna typ av produkt med muskelförstärkningen.

Men vi får inte glömma att termogenik inte fungerar uteslutande genom att utbränna kalorier, utan snarare genom att hjälpa till i flera andra processer relaterade till icke-ackumulering av fett, såsom enzymhämmare. Detta kan, så länge som väl kombinerat med en diet, vara ganska bekvämt och göra dem till ett möjligt tillskott i muskelförstärkningsfasen.

Dessutom kan dess stimulerande effekter vara ganska intressanta för vissa människor som gillar att träna med en "extra additiv" i träningen, vilket gör dem till ett alternativ kanske ännu billigare än så kallade "träningspass".

När det gäller den muskelkatabolism som termogenik kan generera på grund av kataboliska föreningar, kan detta undvikas på två sätt: Den första undviker naturligtvis ämnen som naturligt presenterar denna typ av resultat.

Den andra är uppmärksam på kaloriintaget. Även enkla stimulanter kan generera sådana sjukdomar om kosten inte överstiger de enskilda energiska behoven och naturligtvis också protein.

Det finns det bästa termogena?

I dag på marknaden är varumärken och produkter som är tillgängliga med sina olika egenskaper, föreningar, användningsområden och extrauppgifter en av de största faktorerna för vilka de största tvivel existerar bland sina konsumenter.

Marknadsföring som tillämpas på dessa tillskott blir så stor att många börjar basera sina vinster och resultat på dessa produkter. De glömmer därför grundläggande faktorer som synergistiskt kombinerad diet och träning.

Det är känt att trots det stora antalet placebos finns det också bra produkter. Men trots allt finns det ett bättre termogen eller ett bättre varumärke?

den individuella fysiologiska faktorer som definierar vilken typ av ämnen som kan vara mer eller mindre effektiva.

Det är inte för ingenting att vissa får bättre resultat med den här eller den här produkten, eftersom denna individualitet gör att vi naturligtvis har större eller mindre känslighet för en eller annan förening eller ingrediens med formeln.

Detta kan motiveras av N-faktorer, men det enklaste och korrekta att säga är att receptorer av dessa ämnen genom genetisk ordning kan vara mer eller mindre aktiva före samma.

så, vi kan aldrig säga att det finns en produkt bättre än den andra eller att det finns en större eller mindre effektivitet av sådan, men att det finns den produkten som bäst passar dina individuella behov, vilket gör den till den bästa produkten för dig.

Och hur man vet det här? Letar du efter professionellt bistånd, naturligtvis (i fall av starkare ämnen, medicinsk hjälp).

Biverkningar:

Trots de fördelar som termogenics kan presentera kan vi inte bortse från deras möjliga biverkningar.

Emellertid, en gång mer, inte bara de biverkningar, men den grad i vilken de förekommer kommer att vara i enlighet inte med produkten, dess föreningar eller doseringen av var och en av dem, men med graden av känslighet hos av samma skäl som redan nämnts ovan..

Således kan man säga att båda fördelar som de otillåtna följer inte reglerna, men snarare följa ett individualiserat mönster.

Bland de vanligaste biverkningarna vi kan nämna, främst på grund av excitatoriska stimulerande föreningar, är sömnlöshet (Det är därför det rekommenderas inte användning nära att sova tid), takykardi eller ökning av hjärtfrekvensen (mild / måttlig), svår agitation, huvudvärk (vasokonstriktion), tremor, illamående / kräkningar, kramper, irritabilitet gastrointestinal och aptitförlust (vilket många inte kommer att överväga ett fel).

Emellertid, i allvarligare fall, enligt missbruk (överdos), vanligtvis dessa sido kan utvecklas till svår dehydrering (diures och svettning), hyponatremi, och förlust av andra elektrolyter, takykardi och ökad hjärtfrekvensen intensivt och kan leda individen för ändamål såsom hjärtinfarkt och död, renal överskott och lever i metabolismen av dessa föreningar, intensiv irritabilitet i sköldkörtelstörningar (i fallet av produkter som innehåller föreningar avsedda att agera på något sätt stimulera sköldkörteln, vilket kan leda till en effekt rebound) psykiska störningar till döden.

till minimera dessa biverkningar, För det första är det nödvändigt att balansera faktorerna fisiobiologisk individualitet + dosering som används + produktkänslighet + mål.

Dessutom bör möjligt läkemedel eller ens kosttillskott interaktioner utvärderas, såsom exempelvis pre-pass normalt inte kombineras med termogena, just på grund av den höga sannolikheten för stimulerande överdos.

[VIDEO] HELT GUIDE TILL THERMOGENISKA TILLÄGG

Fick du alla dina tvivel om termogenics? Om något saknas fortfarande, titta bara på följande video, inspelad av vår älskade Marcelo Sendon, för Bodybuilding Tips-kanalen på YouTube. Ge bara en lek och vet mycket mer!

slutsats

Det kan betraktas som en mångsidig ergogen resurs klass. termogena kan karakteriseras huvudsakligen och fundamentalt för deras effektivitet för att hjälpa till med minskning av kroppsfett, svettning och diurese, vilket gynnar minskningen av subkutan vätskeretention.

Med utbudet av produkter som för närvarande finns tillgängliga i världens fyra hörn är det uppenbart att dessa produkter sprids och framför allt genom marknadsföring, sökningen och konsumtionen också.

Men jag alltid komma ihåg att även om vi inte kan säga att det finns en bättre produkt, utan snarare en som passar dina individuella behov och dess villkor, några riktlinjer allierade föreningar sitt slut, kan och bör observeras och kan så du har det bästa valet och den bästa kombinationen med andra kosttillskott.

Kom ihåg: Förvänta dig inte mirakel från kosttillskott eller termogenik: Kost, träning och naturligtvis hälsosamma livsstilsvanor, som vanligtvis styrs av bra kvalificerade proffs, är mycket viktigare och effektiva, oavsett mål.

Bra träning och bra prestationer!

LÄS OCKSÅ:
SE: Hur man använder Anabolics korrekt och säkert och öka din muskelmassa på några veckor
GET: Läkemedel, kost och kompletteringsprotokoll redo att användas och sätta i praktiken: En komplett guide till hypertrofi!
VETA: Pre-Workout som kommer att ändra ditt sätt att träna: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS och + MUSCLES!
DOWNLOAD GRATIS: Digital bok med 20 fitness och välsmakande recept för muskelmassa och fettförlust!