En av kosttillskott äldsta, känd och använd i världen av kroppsbyggnad är äggalbumin (Och det noteras att uttrycket är generiskt albumin faktiskt de proteiner som genomgår denaturering genom värme och är lösliga i vatten eller saltlösningar.

På detta sätt har inte bara ägget albumin, utan också andra vätskor som blodplasma).

Tillägg specifikt detta, vilket är ett resultat av uttorkning av äggvita av kyckling (kom ihåg att vi kanske har albumin i fullständig uttorkning av ägget), vilket resulterar i ett pulver av något gulaktig färg.

Mycket bekvämt för din kostnadsförmån, och inte bara används mitt i bodybuilding, men i kulinariska miljöer för utveckling av många recept också albumin har en låg smältbarhet, vilket gör det bekvämt att konsumeras vid olika tidpunkter på dagen, både som ett substitut för proteinkälla och som ett komplement till protein.

Men trots otaliga fördelar med albumin så att den utmärkta aminogrammet, (främst eftersom det är mycket lättare att inta 30 gram albumin för att äta 8 äggvitor), bland andra, har albumin stort biologiskt värde, utmärkt smältbarhet och följaktligen absorption, det praktiska i konsumtionen en faktor som fortfarande gör det ganska begränsande att konsumeras (vilket gör den enskilde inte får de nödvändiga förmåner) av vissa människor: smaken.

typiskt, albuminer av kvalitet är de rena, det vill säga utan tillsats av andra föreningar för att förbättra dess smak som maltodextrin eller till och med andra sockerarter.

Såvida vissa märken med bästa teknik som har genomfört samma ökning teknik konstgjorda smaker i vassleprotein albumin, är det fortfarande ovanligt att se en albumin som inte har detta bakslag.

Artikelindex:

  • Tre metoder för albuminförbrukning:
    • 1: a läget:
    • 2: a läget:
    • 3: e läget:

Tre metoder för albuminförbrukning:

Idag kommer vi att veta tre praktiska och effektiva sätt att konsumera albumin, maskerar smaken och gör den mycket mer välsmakande..

1: a läget:

  • Lägg till den mängd albumin som krävs i en bländare i andelen av, för varje 30 g albumin, 230 ml vatten.
  • Lägg sedan till pulveriserad juice utan tillsatt socker (Clight) och slå i 15 sekunder.

OMEDELBART, tillsätt vätska i en glasbehållare och utan att vänta, ta mikrovågsugn vid full effekt under 3 minuter. Idealet är att vänta svalt före konsumtion. Det intressanta är att variera smaken av juice i dag och dag.

MÖT >>> De bästa albuminerna som säljs i Brasilien, klicka bara här.

2: a läget:

  • I ett stort glas tillsätt 40-50 g helmjölkspulver och för den mängden, en matsked kokosnötolja.
  • Lägg till sötningsmedel (stevia eller sukralos) vid vilja och sedan ytterligare 30g albumin.
  • Sätt lite vatten och gör en sorts "gröt".

Obs! Om nödvändigt tillsätt vaniljessens.

Detta är ett bra tips som ökar beredningens kalorivärde och gör en blandning av proteiner med mycket högt biologiskt värde (Lactoalbumin, Casein och Albumin).

3: e läget:

  • Hydratera albuminet i andelen 200 ml vatten för varje 15 g albumin, blanda det i en mixer och gör sedan samma process i mikrovågsugnen.

De vita kommer att se ut som de fräscha och då kan du använda såser, kryddor eller vad som helst, som i en vanlig förberedelse.

Så vad väntar du på att få ut det mesta av fördelar med albumin?

Efter att ha läst några sätt att dölja smaken och lukten av albumin bestämde du dig för att köpa det här stora proteintillskottet?

LÄS OCKSÅ:
SE: Hur man använder Anabolics korrekt och säkert och öka din muskelmassa på några veckor
GET: Läkemedel, kost och kompletteringsprotokoll redo att användas och sätta i praktiken: En komplett guide till hypertrofi!
VETA: Pre-Workout som kommer att ändra ditt sätt att träna: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS och + MUSCLES!
DOWNLOAD GRATIS: Digital bok med 20 fitness och välsmakande recept för muskelmassa och fettförlust!