Krill Oil - Vad är användningen? Vad är dess fördelar? Går det ner i vikt? / hälsa

Krill Oil Supplement är rik på Omega 3, 6 och 9, liksom att vara bra för hjärtat, vilket ger fördelar för leder och minskar PMS-symtom.

Krillolja är ett helt naturligt tillskott som har lyckats de senaste åren för att vara mycket hälsosamt och har mycket sällsynta biverkningar.

På samma sätt som fiskolja har det fördelar som överträffar det, både när det gäller människors hälsa och naturens bevarande - eftersom Krill är mycket rikligare.

I dagens artikel kommer vi att prata allt om krillolja - vad det är, fördelar eller skador, hur man tar det och andra relevanta tips. Kolla nedan vad vi har separerat!

Vad är Krill Oil??

Innan vi förklarar vad krillolja är, måste vi förstå varifrån det kommer. För dem som inte vet är Krill (Euphausia superba) en liten kräftdjur, som har till uppgift att mata de största marina djuren i havet, till exempel valar och stora hajar.

Trots att de är mycket likartade finns det ett antal typer av Krill som har huvudkaraktäristiska gruppering och bildar gigantiska massor av mat som är tillgängliga.

Oljan extraheras sedan från dessa små havsdjur. Genom att vara havskräftdjur är de rika på vad läkare kallar "essentiella fettsyror" DHA och EPA. Och så är de så bra för vår hälsa.

Vad är det för?

Krusbär Krill, mycket lik räkor.

I grunden är funktionen av krillolja i vår kropp att ge goda doser omega 3. Men till skillnad från fiskolja omvandlas den inte till triglycerider, vilket gör dess absorption mycket säkrare och effektivare.

Förutom omega 3 tjänar krillolja också till att hjälpa kroppens antioxidantprocesser, vilket ger en rad fördelar som vi kommer att tala om nedan.

Fördelar med Krill Oil - Vad är de?

Krillolja har blivit alltmer använd på grund av sina otroliga hälsofördelar. De viktigaste är:

Hjärthälsa

Krillolja är utmärkt för kardiovaskulär hälsa och kan till och med förhindra allvarliga problem som hjärtsjukdomar eller hjärtsvikt. Dessutom kan det dramatiskt minska dåligt kolesterol och öka gott kolesterol vilket är väsentliga faktorer för att skydda vårt hjärta.

Hälsa av ben och leder

Förutom att fungera i hjärtat minskar fettsyrorna också potentiella ben- och ledproblem. Därför brukar människor med problem i denna mening brukar ange mer fisk och skaldjur i allmänhet.

Detta är dock en fördel som alltid bör studeras av din tillförlitliga läkare så att det inte finns något problem med övertillskott - eftersom det i vissa fall kan finnas behov av kalciumintag, till exempel.

Viktminskning - Förlorar den vikt??

Denna fördel beror på många faktorer som kost och motion. Trots allt är viktminskning en gradvis process som beror på dina vanor. Men i allmänhet kan krillolja hjälpa dig att gå ner i vikt, speciellt eftersom det kommer att göra dig lite mer villig och kunna utföra fysiska aktiviteter.

Skydd mot olika sjukdomar

Krilloljans antioxidantverkan är ett utmärkt sätt att förebygga många allvarliga sjukdomar, till exempel cancer. Det är alltid giltigt att upprätthålla en hälsosam kost, oberoende av eventuella tillägg, men krilloljan hjälper mycket på så sätt på lång sikt.

Vårt tips är dock att du alltid ska prata med din läkare om du är osäker på mer känsliga hälsoproblem och aldrig ersätta läkemedel som föreskrivs av honom genom tillskott, hur bra det än är.

Minska symtom på tpm

Förresten är det viktigt att nämna som en utmärkt fördel för kvinnor, minskningen av symptom som PMS och kraftiga kramper. Ett bra tips är att göra tillskottet i denna period eller när du känner obehag. Uppenbarligen kontakta din läkare innan.

Läs också => De 8 bästa tillskott för att lindra PMS och Colic

Kan orsaka biverkningar?

När vi tänker på krilloljans skador kan vi automatiskt föreställa oss att för mycket omega 3 är ett problem.

Generellt är det sällsynt att ha denna typ av överflödig tillskott, eftersom tillverkarna brukar ange rätt mängd som ska tas in per dag.

Men det kan finnas människor som inte kan använda sig av fiskoljor och derivat, som gravida kvinnor, spädbarn och alla som har allergier mot skaldjur.

Därför, om du upplever obehag under din tillskott, kontakta läkare och rapportera vad du tar. Vi rekommenderar också att du alltid föredrar kosttillskott som godkänts av hälsovårdsorganen och undviker förfalskningar.

Läs också => Linfröolja: Ally of the Heart hjälper fortfarande till att lindra PMS-symtom

Hur man tar tillägget?

I allmänhet har ditt tillägg redan fått information om rätt mängd kapslar som ska intagas dagligen, eftersom varje tillverkare kan variera dosen per kapsel.

Det vanligaste är att hitta tillägget i doser på 500 mg eller 1000 mg per kapsel, såld i förpackningar med 60 eller 120 kapslar.

Medelvärdet får aldrig överskrida två om dagen, eftersom för mycket omega 3 också kan vara ett problem för kroppens hälsa.