Lär dig vad Ginseng är för, dess fördelar och hur man tar det korrekt..


Ginseng är en växt som i stor utsträckning har använts som en medicinisk ört. När vetenskapen har upptäckt de kraftfulla egenskaperna hos denna rot, har den blivit grunden för olika lösningar som är energikälla och disposition som den berömda Gerovital. Se nu alla fördelar som denna växt, väldigt lätt att hitta, ger vår hälsa.

Sammansättningen av Ginseng

Vitaminer B1, B2 och B3: känt att agera direkt på metabolismen av glukos, proteiner och fetter. På så sätt hjälper de vår kropp att använda alla dessa näringsämnen mer effektivt.

Vitamin B12: Det är av stor betydelse för syntes av röda blodkroppar som verkar direkt på syresättning mekanismen och även bidra till en god utveckling och funktion av nervsystemet;

Rik på mineralsalter: både stam och rot har en betydande mängd järn, ett viktigt medel som arbetar för att förebygga anemi och även koppar som hjälper kroppen att absorbera mer järn från mat. Det finns andra mineraler som kobolt, magnesium (fungerar på syntesen av neurotransmittorer) och mangan som har antioxidantverkan.

saponiner: är den viktigaste föreningen av ginseng och har utmärkta antiinflammatoriska egenskaper. Detta ämne är ansvarigt för att minska cytokines inflammatoriska verkan.

Fördelarna med Ginseng

Gör ditt hjärta bra
Genom att ha antiinflammatorisk verkan tack vare saponinerna, har den kraft att minska bildandet av fettplåtar på kärlens väggar, mer känd som ateroskleros. Det har också det faktum att ginseng ger dilation av fartyg. På detta sätt uppträder en minskning av blodtrycket som hjälper bärarna av arteriell hypertension. Växten bidrar också till att öka HDL-nivåerna, det goda kolesterolet. Detta har i sin tur kraften att minska LDL-nivåerna.

Det är bra för hjärnan.
Eftersom ginseng bidrar till att minska inflammation i allmänhet, blir nervsystemet (nerver, neuroner och andra delar) mer skyddade mot aggressiva och hälsosamma medel längre. Detta påverkar direkt utvecklingen av sjukdomar som Parkinsons och Alzheimers. En annan faktor som är relaterad till hjärnans bättre funktion av ginseng är det faktum att det ger ökad utvidgning av blodkärlen. Detta gynnar ett större blodflöde till hjärnan, tar näringsämnen och syrgasvävnader. Det finns en allmän förbättring av dess funktion, inklusive det är utmärkt för studenter eftersom det förbättrar koncentrationen. Förutom allt detta har vi fortfarande verkan av vitamin B12 som verkar direkt på nervsystemet.

Antiinflammatorisk verkan
För att komplettera det som redan har sagts om den här egenskapen, klarar det faktum att ginseng är antiinflammatorisk, det klarar av att lindra verkan av inflammation orsakad inte bara av direkta traumer som "stötar" och nedskärningar. Det verkar också för att minska effekterna av den inflammatoriska processen som orsakas av fettuppbyggnad och även hos personer med diabetes.

Minska trötthet och stress
Eftersom ginseng verkar genom att stimulera nervsystemet och hjärnans funktion, minskar de tecken på trötthet som sänds av neurotransmittorerna. Dessutom verkar växten i binjuren som minskar produktionen av kortisol, det huvudsakliga hormonet som orsakar stress.

Cancerprevention
Studier på råttor med ginsengrot kunde dra slutsatsen att saponiner närvarande i växtstabiliserade levertumörer efter 30 dagars behandling. De presenterade också skyddsåtgärder mot utvecklingen av lungcancer. Reduktion av utveckling av kolontumörer hos gnagare har också observerats.

Läs också: Ginger: Fördelar för hälsa och viktminskning

Hur man konsumerar ginseng

Den mest konsumerade delen av ginseng är dess rot. Du kan konsumera på det naturliga sättet genom att tugga roten, i form av kapsel, extrakt eller pulver. Den senare är den mest praktiska eftersom den kan placeras i juice, vitaminer, yoghurt och andra livsmedel. Rekommenderat antal för dagligt intag av ginsengpulver är 5 till 10 gram. Redan för dem som vill tugga roten, kan de minska det beloppet till 1 eller 2 gram. Det rekommenderas inte att använda ginseng i mer än 8 veckor i följd.

Kontraindikationer av ginseng

Du ser bättre ut för dem. Människor som använder mediciner som antidepressiva medel, anxiolytika och antikoagulantia bör inte ta in ginseng såvida de inte under medicinsk övervakning. En annan kontraindikation är relaterad till gravida kvinnor, spädbarn, hemofilier och personer som ska utföra någon typ av kirurgiskt ingrepp, de måste stoppa konsumtionen av växten minst 3 dagar innan förfarandet.

Överflödig konsumtion av ginseng kan orsaka olika hälsoproblem som högt blodtryck, hudutslag, sömnlöshet, nervositet, brist på koncentration, minska immunförsvarets barriärer och till och med störa blodproppsprocessen. Detta kan leda till blödning vid nedskärningar och traumor.

referenser
MOUSINHO, Lorenna et al. Toxicitet för kemiska föreningar med anorexigena verkan extraherad från Garcinia cambogia (Garcínia) och Panax ginseng (Ginseng). Rev Cubana Plant Med, Havanna, v. 19, n. 4 dec. 2014. Finns på Scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1028-47962014000400001&lng=en&nrm=iso. nås den 10 september 2015.