Fosfatidylkolin Vad det gör, funktioner, 9 fördelar och dosering
hälsaFaller fosfatidylkolin i vikt? Vilka är dina verkliga hälsofördelar? Få alla tvivel nu och känna till de bästa källorna i mat och hur man tar tillägget.
Index - Huvudsakliga artiklar om fosfatidylkolin i denna artikel:
Innehållet i denna artikel
- 1 Vad är fosfatidylkolin?
- 2 Vad är det för:
- 3 funktioner:
- 4 fördelar:
- 5 Källor i mat:
- 6 Fosfatidylkolintillskott - hur man tar och doserar:
- 7 biverkningar:
- 8 kontraindikationer
Vad är fosfatidylkolin?
Fosfatidylkolin är en fosfolipid syntetiseras av kroppen från kolin, fosfolipider är molekyler bildade från fosfor korsningen med två molekyler fettsyra och glycerol.
Kolin och dess biprodukter som fosfatidylkolin och acetylkolin är ansvariga för att upprätthålla cellulär integritet och dess signalaktiviteter, liksom att kontrollera inmatningen av ämnen i det cellulära interiören.
Fosfatidylkolin syntetiseras i levern naturligt men kan även hittas i mat och i form av tillskott.
Vad är det för:
Fosfatidylkolin är en del av gruppen av fosfolipider som bildar cellmembranet och verkar således för att skydda varje cell. En av dess huvudfunktioner är skyddet av levern mot överflödiga toxiner.
Det är också formen av lagring av kullen, när det är nödvändigt bryts fosfolipidionen så att molekylen släpps, med det att kullen slutar fungera som prekursor av acetylkolin.
Hjälper till att förbättra hjärnfunktioner som minne, koncentration, resonemang och neuralt svar, saktar åldrande av celler och främjar syntesen av nya celler.
funktioner:
Cellskydd genom membranet av fosfolipider och kontroll av ämnenas inträde i den intracellulära miljön.
Fosfatidylcholiner är en del av produktionsprocessen av ytaktiva substanser, dessa verkar för att upprätthålla korrekt lung- och gastrointestinal funktion.
Det har en viktig roll i absorptionen av fetter i tarmarna, det verkar vid bildandet av chylomikronerna så att fettet transporteras av organismen tills de kommer till cellerna.
Det är ansvarigt för separation av gall och kolesterol, så att kolesterol kan absorberas och användas av kroppen. Denna process beror på galloljsubstabilisering.
Det är källan till signalsubstansen kolin spelar en nyckelroll för god hjärnans funktion, det var ännu inte klart vad interaktionen av fosfatidylkolin med förbättrad koncentration och minne, men dessa resultat ses avsevärt.
fördelar:
1- Förbättrat minne och koncentration:
Det har ännu inte visat sig vilken interaktion fosfatidylkolin med förbättring av koncentration och minne, men dessa resultat ses på ett signifikant sätt.
2- Det sänker hjärnans åldrande:
Fosfatidylkolin är en viktig hill tillförseln till hjärnan och nervceller och därmed hjälper till att förhindra och bromsa åldrandet av dessa organ, även förbättrar svaret på stimuli som kullen har en direkt effekt på neurala överföringar.
3- Bra läkning i fall av hepatit:
Svaren på fall av hepatit A, B och C var mycket positiva och i vissa fall kronisk hepatit, en minskning av sjukdomsutvecklingen.
4- Bekämpning av leverstatos
Fosfatidylkolintillskott bidrar till reversering av hepatisk steatos hos patienter med cholinbrist innan behandling påbörjas.
5- Bekämpa fett i levern:
Patienter som lider av ett överflödigt fettproblem i levern som har lämnats till fosfatidylkolinbehandling hade reducerade nivåer av ackumulerat fett i levern.
6- Hepatisk regenerering:
Levern är ett organ med förmåga att regenerera, så det har en mycket intens cellomsättning och substratet måste kunna ersätta dessa celler effektivt med nya.
7- Leverskydd:
Fosfatidylkoliner skyddar levern mot verkan av alkohol och droger som metaboliseras i levern och deras effekter som skadar leverfunktionerna.
8- Hjälp i viktminskning:
En låg koncentration av fosfatidylkolin kan negativt störa viktminskningen, så en diet rik på dessa föreningar kan bidra till att öka fettmetabolismen och därmed viktminskning.
9-hälsosamare tarm:
Fosfatidylkoliner är viktiga i produktionen av tarm slem, slem som är ansvarig för hela tarmen beläggning skydd av slemhinnan, eftersom de är antiinflammatoriska de bidra till att lindra symptomen orsakas av ulcerös kolit.
Källor i mat:
Fosfatidylkolin finns naturligt i livsmedel:
- äggula,
- i soja,
- i levern,
- jordnöt,
- och vete.
Det finns också industrialiserade livsmedel, vars fosfatidylkolin tillsätts som ett emulgeringsmedel, såsom margarin och ultramateriala kex.
Fosfatidylkolintillskott - hur man tar och doserar:
Fosfatidylkolintillskottet är tillverkat av sojalcitin, det marknadsförs i 420 mg kapslar.
Den föreslagna användningen av produkten är 3 kapslar på 400 mg dividerat i 3 dagliga doser, totalt 1200 mg per dag. Innehåller helst med måltider.
Den dagliga dosen får aldrig överstiga 3 g eftersom det kan orsaka biverkningar.
Det rekommenderas att innan du börjar använda någon typ av tillägg eller medicinering läkare konsulteras för att se till att den dos som används är rätt för ditt fall och det finns ingen risk för biverkningar, så säkert, resultaten tenderar att vara mer effektiva.
Biverkningar:
Hos personer som utnyttjar fosfatidylkolin på rätt sätt, har de ännu inte rapporterat några symptom relaterade till biverkningar, men i fall av överdosering (högre doser än 30g per dag) kan uppleva kräkningar, diarré och överdriven svettning.
Det finns människor som indikerar användningen av fosfatidylkolin genom muskelinjektioner, men denna övning kan orsaka ödem, spottning och bränning på plats.
kontraindikationer:
Personer som tar läkemedel som Doneprezil eller Tacrine ska inte använda detta tillägg eftersom det kan finnas effekter som svaghet, bradykardi, andningssvårigheter och anfall.
Eftersom det inte finns några studier som visar att det inte finns några risker bör gravida kvinnor undvika att använda fosfatidylkolintillskottet.
Personer som använder någon form av kontinuerlig medicinering bör söka medicinsk hjälp innan behandling påbörjas för att undvika läkemedelsinteraktioner.