den kollagen är en typ av protein som har funktion att bilda fibrer för att stödja vår hud och tona den. Dessutom, eftersom det är ett protein, kan det utnyttjas av muskeln, för viss förbättring av muskel densitet.

Detta protein är tillverkas naturligt av vår kropp (så länge som det finns källor till dess produktion), och det är inte nödvändigtvis nödvändigt att inhalera kollagentillskott fram till 50 års ålder (såvida inte läkaren diagnostiserat i speciella fall). Från 50 års ålder faller produktionen av detta protein och därför är det i vissa fall nödvändigt att komplettera med kollagen, så att vi kan hålla huden fast, tonad och väl fuktad.

Studier visar att den dagliga användningen av kollagen som extraheras industriellt från ben, skinn och senor av djur inte har kontraindikation, inte fetter och stimulerar produktionen av naturligt kollagen som vi förlorar med tiden.

LEARN: Hur man sparar på nutritionisten och den personliga tränaren och får fortfarande fantastiska resultat!

upptäcka: 04 misstag som hindrar dig från att uppnå muskelhypertrofi och lär dig att eliminera dem!

upptäcka: Hur man drar kroppen av dina drömmar och lockar ut var man kan spendera upp till 12 veckor!

VETA: De 10 steg du behöver ha en kost och en träning fokusera på dina behov och personer!

Artikelindex:

  • Betydelsen av kollagen
  • Var hittar man kollagen
  • Förslag till användning av kollagen:
  • Video förklarar lite mer om kollagen:

Betydelsen av kollagen

den kollagen, som sagt är ett protein som produceras naturligt av kroppen och nödvändigt för att vi alltid kan förnya vår hud.

Det är viktigt att vi, utan detta protein, inte skulle kunna bilda fibrerna för förnyelse, läkning, toning och hydratisering av huden. Det vill säga, utan detta protein, skulle vår hud dö utan att gå igenom förnyelseprocessen.

Om du fyller 50 år, om du ger de nödvändiga substraten för produktion av kollagen, producerar din kropp det naturligt. Efter denna tid krävs komplettering när produktionen minskar. De viktigaste användningarna av kollagen idag är för estetiska ändamål, såsom att undvika utseende av rynkor, uttrycksspår, skakande hud, celluliter, naglar och skört hår och etc..

Var hittar man kollagen

Kompletterande kollagen är ett protein som extraheras från oxens ben och brosk och hydrolyseras, vilket gör att det går igenom molekylbrottsprocessen och har en snabbare absorption. I sin sammansättning kan vi hitta omkring 95% av proteiner, 1 eller 2% av mineralsalter och upp till 5% vatten.

Nuförtiden är kosttillskottet ganska brett och det enklaste sättet att hitta det är kapsel (rekommenderas inte) och pulver (jag rekommenderar).

Jag kommer att förklara för dig varför jag inte rekommenderar användning i kapslar, men användningen i pulver. Problemet med kapslar är i deras koncentration. I allmänhet har kapslarna en låg koncentration av hydrolyserat kollagen, så att vi måste ha en väldigt tillfredsställande effekt för att fånga många kapslar, vilket inte ger en mycket bra kostnad X-fördel. Pulvret är det rena kollagenet i gram, vilket gör att det kostar mycket mer nytta X.

Ett annat tips för bättre absorption av kollagen är att använda det tillsammans med livsmedel som innehåller vitamin C, E-vitamin, selen eller zink. Detta kommer att göra dessa näringsämnen, kan gå med i det hydrolyserade kollagen och underlätta absorptionen av organismen.

Förutom tillskott kan du hitta kollagen i mindre koncentrerad form i vissa livsmedel, till exempel gelatin, rött kött, kycklingkött och etc..

Förslag till användning av kollagen:

Gör en fruktjuice och ta efter lunch, till exempel. Juiceen kan innehålla:

- 1 skalad röd guava
- 4 små bitar vattenmelon
- 1 påsar av kollagen av vilken smak som helst
- 100 ml vatten

Du kan ersätta guava med acerola, apelsin eller ananas eftersom de är bra källor till vitamin C. Förslaget på guava och vattenmelon är att de är rik på lykopen som är potenta naturliga antioxidanter som fungerar som antiaging.

Du kan hitta kollagentillskottet i flera tilläggsbutiker i Brasilien. Om du vill köpa online och få hem i ditt hem, utan ansträngning, klicka bara här.

Video förklarar lite mer om kollagen:

SE: Upptäck hur man ökar muskelmassan i 12 veckor med den hemliga ingen vill veta att ...

LEARN: Träning, Förtjänst och Definiering: En Komplett Guide till Mat, Utbildning och Tillägg!

Faktarutan: Hur vanliga människor (som du) gör för att uppnå extraordinära resultat med personlig kost och träning.

DOWNLOAD GRATIS: Digital bok med 20 fitness och välsmakande recept för muskelmassa och fettförlust!