Ett annat gott anaboliskt och superproteinrecept, den här gången açaí-mousse med vassleprotein.

Mat är en obestridlig prioritet när det gäller att byta kropp. Oavsett målet: om det blir massa, sänker fetthalt eller bara bibehåller vikt, är det viktigt att hålla koll på vad du lägger på bordet vid din måltid.

Bland de livsmedel som har fått berömmelse bland idrottare har açaí blivit feber.

Det har flera fördelar, såsom vitaminer, fibrer, antocyaniner (kraftfulla antioxidanter), protein, vitaminer (B1, C och E), många mineraler, järn, kalcium, fosfor och kalium i sin konstitution.

Dessutom är det energiskt (med mer än 200 kalorier i 100 gram av frukten), efterfyller energierna efter en träning av stor påverkan och kaloriförbrukning.

Den otvetydliga smaken av frukten ger ännu fler fördelar, eftersom det ger glädje att konsumeras.

Titta på allt bidrag som açaí har, läckra recept för efterträning är bra för att hjälpa idrottaren att komma i form och uppnå de önskade målen.

Post-workout näring är lika viktig som före träning näring, naturligtvis, varje med sitt primära syfte.

Medan träningspasset ger energi till idrottaren att använda under fysisk aktivitet, hjälper träning efter träning till muskelåterhämtning, vilket beror på en stor injektion av energi i kroppen.

Vad sägs om att få muskler och ha glädje att mata på en god efterrätt strax efter tung träning?

Skriv sedan ned ingredienserna för Acai Mousse:

Några jordgubbar

En liten nanica banan

En msk kokosnötolja

Tre matskedar av açaí massa (ju mindre tillsatserna har och desto mindre industrialiseras är det desto bättre)

En tesked färglös gelatin

En matsked vatten

En tsk sötningsmedel

20 gram (eller vilken mängd du behöver) av Whey Protein (smak som du vill)

Metod för framställning:

Ta açaí, sötningsmedlet, vassleproteinet och kokosnötoljan till mixern..

Smaka bra till väl blandad, homogen och degig. Häll banan och lägg den till mixern, tillsammans med ingredienserna som tidigare blivit slagna.

Varmvatten (redan filtrerat) och lösa det färglösa gelatinet. Tillsätt detta, när det är fullt upplöst, till mixerns blandning och tryck igen.

När förberedelsen är väldigt degig och homogen, ta den till kylskåpet. Servera kallt och med jordgubbarna, hackade, på toppen, för att dekorera.

Receptet ger en del och är ca 250 kalorier.