Njut av alla fördelar som avokado ger såväl som andra friska ingredienser genom dessa läckra Guacamole Low Carb recept.


Guacamole är en skål som är känd och typisk för Mexiko. För att vara smaklig och annorlunda, hamnade han i tack för många människor runt om i världen.

Det serveras vanligtvis som ett komplement eller ackompanjemang till huvudrätten.

Se bra ut med nachos, tacos, burritos, bland andra kända mexikanska livsmedel.

Bortsett från det är det också möjligt att använda den med sallader eller proteiner, vilket är mycket hälsosammare alternativ än de första som nämns.

Sanningen är att ditt ursprungliga recept är väl anpassat och ökat.

En av anledningarna till att guacamole är så populär bland alla är att det tjänar mycket bra för låga carb dieter, det vill säga låga kolhydriddieter. Detta beror på att dess huvudelement är avokado.

Många människor tror att avokado är en fruktansvärd frukt för dem som vill gå ner i vikt, men det är inte korrekt. Ja, det har många kalorier och fetter, men samtidigt är det förutom att dess fett anses vara bra, det har små mängder kolhydrater.

Dessutom är frukosten rik på flera vitaminer som är extremt fördelaktiga för vår kropps hälsa, såsom vitamin C, A, B-komplex etc. Dessutom ger det mättnad.

Vilka är fördelarna med avokado?

För att förstå ännu bättre varför konsumtion av avokado recept är viktigt, kolla in de viktigaste fördelarna:

  • Innehåller väsentliga näringsämnen i kroppen, såsom kalium, fosfor, mangan, järn, bland andra;
  • Det har små nivåer av sockerarter;
  • Den har en potent antioxidant som förhindrar olika sjukdomar mot celler;
  • Den är full av en typ av näringsämne som är viktigt för att minska dåligt kolesterol.
  • Det har friska fetter till kroppen, som fungerar som energikälla;
  • Förbättrar tarmhälsan.

Läs också:

Fördelar med avokado - Allied i dieter för att gå ner i vikt och få muskler

Få nu 7 guacamole lågkarbon recept!

Därefter kommer vi presentera det traditionella receptet av låg carb-guacamole och senare kommer vi att visa andra godisar så läckra och friska som de första. Kolla in det:

1 - Guacamole low carb original

ingredienser:

  • 3 avokadoer;
  • 1 citron (juice);
  • 2 matskedar olivolja;
  • 2 vitlöksklyftor;
  • ½ vitlök;
  • Koriander till smak;
  • Salt och peppar efter smak.

Metod för framställning:
Ta bort massan från frukten och knäda den så som du föredrar. Sätt citronsaften i den här degen.

Tillsätt sedan koriander, lök, vitlök och olivolja och rör om. För att slutföra, tillsätt kryddor till smak, rör lite mer och redo.

Läs också:

8 Recept för Fit Avocado Cream

2 - Low carb guacamole med paprika

ingredienser:

  • 4 avokadoer;
  • 1 hackad lök
  • 1 gul peppar tärningar
  • ½ grön paprika tärningar
  • 1 röd paprika tärningar
  • 1 citronpressad;
  • Salt, koriander och peppar efter smak.

Metod för framställning:
Skrapa avokado-massan, mosa, placera alla hackade grönsaker (lök och färgade paprika) och blanda bra. Lägg sedan till citron och krydda efter smak. Rör lite mer och då är du redo att servera.

3 - Low carb guacamole med jalapenotomater

ingredienser:

  • 2 avokadoer;
  • 1 tomat;
  • 2 msk hackad lök;
  • 1 klyft vitlök pressad;
  • 1 jalapenaprika;
  • 1 citron (juice);
  • Salt, persilja och koriander till smak.

Metod för framställning:
Ta bort massorna, ellla med kärlek och tillsätt sedan citronsaften. Blanda sedan jalapeñaprika, tomater, lök och vitlök bredvid massan. Tillsätt resten av kryddan efter smak och vara fri att servera.

4 - Low carb guacamole med lätt kräm

ingredienser:

  • 3 avokadoer;
  • 2 msk ljuskräm, utan vassla;
  • 1 citronpressad;
  • Rikets peper att smaka;
  • Persilja och koriander till smak;
  • Salt till smak.

Metod för framställning:
Ta bort squashen från avokadoerna med en sked, placera ljuskräm, tillsätt citronsaften, peppar och alla kryddor som valts för att smaka. Blanda alla ingredienser väl och servera sedan.

5 - Low carb guacamole med naturlig yoghurt

ingredienser:

  • 4 avokadoer;
  • 3 matskedar vanlig yoghurt;
  • 1 citronpressad;
  • ½ hackad lök
  • ½ tomat utan hud och köttfärs;
  • Persilja och koriander till smak;
  • Salt till smak.

Metod för framställning:
Ta bort massan från frukt- och knådbrunnen. Placera sedan de hackade lökarna och tomaterna. Blanda degen, lägg sedan till den naturliga yoghurten och citronsaften och mixa sedan igen. Slutligen tillsätt krydda efter smak, rör, och.

6 - Guacamole låg carb med gröna oliver

ingredienser:

  • 4 avokadoer;
  • 1 lök, huggad i kuber
  • 3 msk hackade eller skivade gröna oliver;
  • 2 matskedar olivolja;
  • 1 tomat tärning
  • 1 citron i juice
  • 2 vitlöksklyftor;
  • Salt, peppar och persilja till smak.

Metod för framställning:
Ta bort massan från frukten och knä sedan väl. Kasta citronsaft och olivolja i smeten. Blanda lite och lägg sedan till de gröna oliverna, tomaterna, vitlök, lök, persilja och kryddor till smak. Blanda igen en stund och slutligen vara redo att servera.

Läs också:

Low carb diet och hypertrofi, det är möjligt att förena?

7 - Low carb guacamole med lila lök

ingredienser:

  • 2 avokadoer;
  • 3 vitlöksklyftor;
  • 1 citron i juice
  • 1 rödlök, huggad i kuber
  • 3 tärnade tomater
  • Rikets peper att smaka;
  • Salt till smak.

Metod för framställning:
Efter avlägsnandet av massan från avokadoerna tillsättes lök, vitlök och tomater. Blanda väl en stund och tillsätt sedan citronen och resten av kryddorna. Rör om och gå, du kan tjäna!