Ultra Protein Gröt

ingredienser:

12 äggvitorer
1 pärla
50g (halv kopp) havremjöl

preparatet:

Slå de 12 äggvita och äggulan i mixern tillsammans med 50g havregryn, kasta allt i en panna med hög värme. Värm och wick med en sked tills blandningen är konsekvent, ta bort värmen och njut av din måltid.

Näringsvärde:

Proteiner: 45 g (avrundat medelvärde)
Kolhydrater: 33g (lågt glykemiskt index)
Fibrer: 5g