Låt oss gå med i den användbara för att vara trevlig. Ingenting bättre än en utsökt sötpotatis gnocchi, som innehåller tillräckligt kolhydrater härledd från sötpotatis, mycket viktigt för någon idrottare.

För det första ger dessa intäkter mycket. Det är alltid bra att komma bort från dietrutinen, men låt oss hålla mönstret fly med kvalitet.

Artikelindex:

  • ingredienser:
  • Metod för framställning:

ingredienser:

1 kg sötpotatis
1/2 kopp helmjöl
2 äggvitorer

Metod för framställning:

Koka omklädningen i en tryckkokare i ca 40 minuter eller tills det mjukade.

Sedan ät dem i en kruka och blanda med 1/2 kopp helmjöl och 2 äggvitorer. Rör tills det blir en inte mycket klibbig deg.

Koka en panna med vatten och gör "bollar" med degen och kasta in i kokt vatten.

Med en skimmer ta bort bollarna som går upp och flyter på ytan. Båt i en dränering och redo, kan åtföljas av sås av din preferens eller ätas med någon källa till protein som kyckling.

Denna artikel skrevs av: Bruno Azevedo

LÄS OCKSÅ:
SE: Hur man använder Anabolics korrekt och säkert och öka din muskelmassa på några veckor
GET: Läkemedel, kost och kompletteringsprotokoll redo att användas och sätta i praktiken: En komplett guide till hypertrofi!
VETA: Pre-Workout som kommer att ändra ditt sätt att träna: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS och + MUSCLES!
DOWNLOAD GRATIS: Digital bok med 20 fitness och välsmakande recept för muskelmassa och fettförlust!