Så det är jul! Känn ett recept nu extremt anabole som hjälper dig att äta något annat och till och med förbereda olika saker på bästa möjliga sätt, inte bara för dig utan för dina gäster också.

Möt en hint av en bra julmiddag. Något annorlunda, men kan generera mycket beröm.

Låt oss gå till full meny... .

Artikelindex:

  • aptitretare:
  • post:
  • Huvudrätt:

aptitretare:

  • 1 glas torrt rött vin (bara en kopp).
  • Några slivers av grillad vit ost.

post:

  • Arugula sallad med torkad tomat, hjärtat av palm
  • yoghurt.

ingredienser:

  • 1 fot arugula
  • 5 matskedar extra jungfruolja
  • 300 ml naturlig skummad yoghurt
  • Fina örter
  • 2 glas palmhals
  • Torka tomater efter smak
  • Salt och citron till smak.

beredning: Blanda allt i en skål, minus yoghurt och de fina örterna. Servera separat på tallrikar med delar av yoghurt blandat med fina örter.

Huvudrätt:

# Fylld kött med potatismos

ingredienser:

  • 1 kg rund ödla
  • 1 korv i köttets längd (helst kyckling)
  • 1 medium morot
  • 6 vikslöv
  • Juice av 1 citron
  • 1 lila lök
  • 2 vitlöksklyfta
  • 1 tesked malt svartpeppar (helst slipad i tid)
  • 1 tsk salt
  • 4 msk rapsolja
  • 200 ml tomatsås
  • Varmt vatten
  • 10 engelska potatisar
  • 1 liter skummjölk eller helmjölk
  • 3 matskedar smör
  • 3 äggulor
  • Salt till smak

beredning:

Tvätta köttet under kallt vatten om så önskas. Med en mycket skarp kniv och på en skärbräda, ta bort överflödigt fett från köttet. Punch allt kött med en stor matlagnings gaffel så att kryddan tränger väl och med kniven gör ett hål i mitten av köttet, korsar det i riktning mot dess längd från en sida till den andra. Detta hål ska vara av tillräcklig diameter för att passa korv och morot.

Skala vitlöksklyftorna med en kniv eller använd en lämplig peeler. Krama vitlöket med en juicer eller skär det väldigt litet med en kniv. Tillsätt citronsaft, salt och peppar och smutta med allt detta kött ut och in i centrala hålet. Spread bay lämnar hela köttet och lämnar i kylskåp överallt för att accentuera smaken om du vill.

Tvätta korven i kallt vatten om så önskas och låt torka. Med en skarp kniv eller skalla moroten eller använd en grönsaksskalare, skära av båda ändarna och kasta bort. Skär morot i halva längden och lägg åt sidan.

Torka försiktigt korven i hålet i köttet och försök att få det att fylla utrymmet från början till slut. Sätt också in morothalvorna i hålet på vardera sidan av korven.

Vid hög värme, värm oljan i en tryckkokare och när det är varmt lägg löket brunt utan att låta det brinna. När det är gyllene, lägg köttet och vrid det med den stora gaffeln så att den blir jämnt. Ping vatten ibland för att lossna läsningen från botten, detta kommer att hjälpa bruna köttet.

När det är guldbrunt, tillsätt kokande vatten till mitten av köttet och täck kåpan enligt tillverkarens anvisningar. Låt det laga mat under tryck i 25 minuter alls. I slutet, öppna pannan och simma tills vattnet torkar. När kokvattenet torkar, lägger du nästan ihop tomatsåsen och lät den tjockna (tjockna) lite. Det är normalt för köttet att krympa och korv och morot inte. Skär köttet med en elektrisk kniv eller en mycket skarp kniv.

Slutligen laga potatiserna och skalla dem. Knäböj med hjälp av någon knådare och blanda med mjölk, salt, smör och äggulor tills det är krämigt. Lägg till riven ost om du vill.

Skriv en recension

  • Whey Protein Pannkakor

ingredienser:

  • 908 g pannkaka-blandprotein plus (Met-Rx)
  • 100g Whey Protein
  • 2 lådor med gräddfil

Metod för framställning:

Förbered pannkakorna enligt instruktionerna på förpackningen. Blanda grädden med vassleproteinet över låg värme. Fyll pannkakorna med grädden och gratinen med chokladstänk, om du vill ha det.

LÄS OCKSÅ:
SE: Hur man använder Anabolics korrekt och säkert och öka din muskelmassa på några veckor
GET: Läkemedel, kost och kompletteringsprotokoll redo att användas och sätta i praktiken: En komplett guide till hypertrofi!
VETA: Pre-Workout som kommer att ändra ditt sätt att träna: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS och + MUSCLES!
DOWNLOAD GRATIS: Digital bok med 20 fitness och välsmakande recept för muskelmassa och fettförlust!