Vad jag ser på de flesta akademier jag går till är människor som tränar och tror att de sliter. Jag hör folk säga, "inte gillar stekt mat", "inte så fett", "Jag slutade med soda", "lika friska saker", "såsom kyckling med sötpotatis" och etc. Seriöst tror du att det här är dieting? Ännu värre när de använder vännernas dieter eller kramdieter.

Dieting är att veta hur man närmar sig ordentligt, är att ha en vana med en god kost, oavsett om det är ett mål eller inte, är att förstå vad dina behov är och veta hur man kompletterar dem. Det är inte bara att skära skiten ur din mat och det är det. Att rida en diet är inte något för någon, det är något för dem som har studerat om det, det är något för kompetenta näringsämnen! Det är inte något som ska göras med blotta ögat, bara sitter på nutritionistens bord ger han dig en kost. Även den bästa dietisten i världen kommer inte bara att titta på dig och berätta vad du ska äta. Behöver en hel studie.

Så denna artikel kommer att varna dig om falska nutritionists som förbereder en diet i 30 minuters samråd. Han såg dig aldrig, och inom 10 minuter lämnar han sitt rum med en diet redo och tänker att det kommer att fungera. Fly från detta är kosten inte sammansatt med blotta ögat, men med studier, kunskap om tålamod och etc. Låt oss förstå bättre om detta..

Artikelindex:

  • Varje kropp är en kropp
  • Professionella som rättfärdigar sitt latskap i sin erfarenhet
  • Den svåra vägen är också rätt väg: Professionella är nödvändiga!

Varje kropp är en kropp

Genom att vara genetiskt skapad har vi egenskaper som är helt individualiserade och unika, vilket skiljer sig från ens våra egna föräldrar. Efter befruktning börjar differentieringen bli ännu större, singulärt och unikt sätt var och en av oss är skapad.

På detta sätt, naturligtvis inser med fysiologiska, sociala, moraliska, intellektuella, bland annat de så många skillnader som gör var och en kan vara en enskild person, att inte ta några chanser, åtminstone i dag, där risken för den ena personen är lika med en annan, men likaledes kan det vara.

De fysiologiska och metaboliska förhållandena är en av de aspekter som vi kan differentiera i detta ämne. Det är genom dessa skillnader som varje presenterar en annan nivå av proteinsynteshastighet, en annan nivå av hormonproduktion, olika övergripande metaboliska nivåer och så vidare. Och det är just därför de enskilda behoven hos de mest mångsidiga, inklusive maten, är så olika. Eftersom vi är unika och varje person är annorlunda behöver vi verkligen olika subventioner och kvantiteter som kan möta oss.

Så, hänvisar till absolut allt i fysiologiska termer, Vi måste överväga varje kropp som en kropp och från dessa differentierade aspekter som:

  • Den biologiska: individuell genetik;
  • metabolisk: metabolismhastighet, hormonproduktionshastighet, proteinsynteshastighet, muskelkatabolismskapacitet;
  • fysiker: kroppslig biotyp, höjd, vikt, bentäthet, VO2 och etc;
  • Nivåer av allmän aktivitet: vad en person utför i sitt dagliga liv, nivån på var och en av dessa aktiviteter, inklusive, naturligtvis, de som inte är relaterade till idrotten också;
  • De av levnadsvillkor och samexistens: Mediet där personen bor, oavsett om det är landsbygd, urbana, de typer av transporter som han använder för sin rörelse osv.
  • De sociala, psykologiska, moraliska och kognitiva aspekterna: religion, möjlighet eller inte att erhålla vissa livsmedel, livsmedelsrestriktioner etc
  • preferenser: personliga smaker, sätt att få njutning av mat;

Professionella som rättfärdigar sitt latskap i sin erfarenhet

Det är klassiskt att observera dag för dag otaliga yrkesverksamma eller "konsulter" som visar sin latskap i att utarbeta riktigt specifika protokoll, och brukar rättfärdiga denna latiness med sin erfarenhet. Sanningen berättas: många av dem har verkligen bra erfarenhet, särskilt när det gäller sig själv.

Men de börjar förvirra denna erfarenhet med något generaliserat och komma att tro att det fungerar för alla människor, vilket är fel. Dessutom, även de som inte bevisar detta faktum, kommer de att tro att de genom sin kunskap redan hanterar det blotta ögat för att föreskriva ett dietprotokoll för en annan person.

I båda fallen är professionella fel. Dessa yrkesverksamma misslyckas med att ta hänsyn till att de hanterar olika kroppar och situationer. Tänk dig, till exempel, en ectomorf-idrottsman som föreskriver en diet för en person med en endomorphic biotyp baserat på sin egen erfarenhet. Är resultaten bra? Jag tvivlar på det mycket ... Och föreställ dig en professionell som är van att delta i marathonutövare och föreskriva vissa dietprotokoll till dem och går för att träffa en individ som driver kraftöverföring. Kommer protokollen att vara likartade? Visst inte. Och om de användes igen skulle vi ha en stor förlust.

Det är nödvändigt att känna till patienten före. Och det är därför dessa så kallade "lådor dieter" (typiskt i bluff- endokrinologer) eller ens dessa dieter på modet (som Jesus Kristus, soppa, månen, blodgrupp etc.) är så ineffektiva och kan generera så många för att få resultat eller för hälsa. Det är också anledningen till att kopiering av dietter från tredje part, oavsett hur fysiskt passform de är, inte är något att ta hänsyn till heller. Kom ihåg att var och en är en som, som redan nämnts ovan.

Upplevelsen avlägset måste övervägas, förstås! Se till exempel, extremt erfarna idrottare som Jay Cutler, som i sin senaste Mr Olympia brukade inte följa protokoll mycket fasta, men genom självkännedom och erfarenhet, äta varje dag på olika sätt utan att lämna diet. Men även idrottsmanen anser oumbärlig goda råd från professionella och citerar den stora myten i området Chris Aceto, som var ansvarig för idrottens stora utveckling.

Så lita aldrig på färdiga dieter, vänner dieter eller en nutritionist som ska slava dig till en diet utan att först veta din dagliga rutin, dina behov och så vidare. Om du behandlas av en av dessa, omedelbart.

Den svåra vägen är också rätt väg: Professionella är nödvändiga!

Det är svårt för många individer att förstå att utövare från olika områden behövs för att uppnå resultat. Det är genom sökning och vägledning av bra yrkesverksamma, individuellt designade för dig att det är möjligt att få solida och givande resultat.

De bra och kompetenta yrkesverksamma, ofta generaliserade, är ja och det är upp till dig att gå till dem för att göra dina mål och mål riktiga. Som nämnts görs ingenting med blotta ögat, mycket mindre kostprotokoll.

För övrigt är det värt att notera att även om en individ att veta svaren som kroppen kan ta fram vissa kost protokoll, är det mer än viktigt för honom att känna dina aktuella behov, så att han kan möta dem, genom kunskap och förståelse, kan få sitt individuella protokoll.

Även om du inte tror, Det tvärvetenskapliga arbetet är extremt giltigt och alla ska få solida data före planering. Du kan inte diagnostiseras med en sjukdom och få ordentlig medicinsk behandling utan att först ta prov, eller hur? Du kan inte göra en högskole inträdesprov och få bra resultat utan att först studera, eller hur? Så, vad tror du att det är möjligt att få bra resultat i kroppsbyggnad utan att ha studerats ordentligt och fått de nödvändiga näringsrika och jämna fysiska protokollen? Precisionslogiken för receptet är exakt densamma!

slutsats:

Det är möjligt att beskriva "dieter med blotta ögat" som alla som generaliserar protokoll och som inte följer enskilda särdrag hos var och en. De kan beskrivas som de dieter som utarbetas efter sina egna erfarenheter, vilket knappast kommer att nå andra människor som har helt olika näringsbehov och fysiska behov.

Därför är det grundläggande viktigt att söka efter bra yrkesverksamma som kan hjälpa dig på ett tvärvetenskapligt sätt och sedan, genom tidigare utvärderingar, skriva de bästa protokollen för dig.

Det är oumbärligt att vi lämnar undan den fördom som är att söka dem. Det är sant att ett stort antal yrkesverksamma saknar kvalifikationer eller har lite förakt för sina kunder. Dessutom finns det utmärkta proffs, som kommer att delta i dig och följa med dig på ett personligt sätt, som det borde vara.

Kom ihåg att varje kropp är en kropp och var och en kräver olika och specifika individuella behov!

Du är unik!

Artikel skriven av Marcelo Sendon (@marcelosendon)

LÄS OCKSÅ:
SE: Hur man använder Anabolics korrekt och säkert och öka din muskelmassa på några veckor
GET: Läkemedel, kost och kompletteringsprotokoll redo att användas och sätta i praktiken: En komplett guide till hypertrofi!
VETA: Pre-Workout som kommer att ändra ditt sätt att träna: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS och + MUSCLES!
DOWNLOAD GRATIS: Digital bok med 20 fitness och välsmakande recept för muskelmassa och fettförlust!