Alla måltider från en kroppsbyggare som har sina primära funktioner för att ge betydande näringsämnen för tillfället.

Känn två exempel på måltider som är värda av a kroppsbyggare!

en måltid välplacerad vid rätt tidpunkt gör hela skillnaden och kan direkt eller negativt störa ditt resultat.

Idag kommer vi att föreslå två måltider som används mellanliggande av idrottare på 90 kg respektive 75 kg.

Artikelindex:

  • Bobybuilder Måltid för idrottare upp till 90 kg:
  • Måltid för en idrottsman upp till 75 kg:

Bobybuilder Måltid för idrottare upp till 90 kg:

  • 500g sötpotatis
  • 300g grillat kycklingbröst
  • 150g olika grönsaker
  • 12 ml extra jungfruolja
  • Kolhydrater - 169g
  • Proteiner - 95g
  • Lipider - 23g

Ungefärlig kcal: 1263kcal

Måltid för en idrottsman upp till 75 kg:

  • 300g brunt ris
  • 100g olika grönsaker
  • 5 hela ägg
  • Kolhydrater - 98g
  • Proteiner - 30g
  • Lipider - 30g

Ungefärlig kcal: 782kcal

Var medveten om, för när vi pratar om måltid, Vi hänvisar till en måltid av din dag och inte den där kroppsbyggare bör äta detta hela dagen lång.

Artikel skriven av Marcelo Sendon

LÄS OCKSÅ:
SE: Hur man använder Anabolics korrekt och säkert och öka din muskelmassa på några veckor
GET: Läkemedel, kost och kompletteringsprotokoll redo att användas och sätta i praktiken: En komplett guide till hypertrofi!
VETA: Pre-Workout som kommer att ändra ditt sätt att träna: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS och + MUSCLES!
DOWNLOAD GRATIS: Digital bok med 20 fitness och välsmakande recept för muskelmassa och fettförlust!