Vem har aldrig varit nöjd med en utsökt bröd med mortadella eller helt enkelt för de mer "fräscha" en loaf salami och ost? Oavsett vad valet handlar om inläggningar. För övrigt handlar det om skinka, avokado, kalkonbröst och till och med kycklingkorv.

Lär dig lite mer om dåligt av korven.

Det är faktiskt ett faktum att många av dessa korv är relativt smaskiga och vissa produceras på det hälsosammaste sättet möjligt. Och ja, du läser "så hälsosam som möjligt". Det betyder att de fortfarande har ett visst innehåll av egenskaper som inte är så praktiska och vi kroppsbyggare.

Och det är där jag ofta tycker att det är ett stort misstag att se tjejen äta den i 3 eller 4 måltider om dagen. Och jag ska förklara varför i styckena nedan.

inläggningar är fyllningar placerade inuti vissa djurs tarmar (vanligtvis gris). Dessa fyllningar är olika och kan generera från korv och korv, till mer ädla bitar som kalkonbröst och inlägg struts, kyckling och andra livsmedel som oliver, russin etc.
Men det är bra. om, inläggningar är bara fyllningar med kött av djur, vad är problemet med att konsumera dem i stället för kyckling, kött, fisk och andra animaliska derivat av högt biologiskt värde?

först, Den huvudsakliga formen av bevarande av denna typ av mat är natrium. Många av dessa livsmedel har brutalt höga nivåer av natrium. Och detta, även om det är fördelaktigt och viktigt när det konsumeras i tillräckliga kvantiteter, kan generera flera kardiovaskulära problem, bland annat när de konsumeras på ett överdriven sätt. Dessutom är en del av muskelkvaliteten komprometterad av skiktet av subkutant vatten som bildas.

i andra instans, Vi har problem med den typ av kött som används. Vanligtvis kött och inte ädla bitar som ofta inte är mer än rester av andra nyligen rengjorda bitar. Dessa är vanligtvis bitar av fett och svin.

Även om det är uppenbart att en diet bör innehålla lipidmängder som är idealiska för individen, kan för mycket vara skadligt. Främst för att vi pratar om högkalorimat, vilket lätt skulle kunna hjälpa till att rikta dessa "idealiska nivåer" av daglig lipidförbrukning.

i tredje planet, Vi har de andra tillsatserna och blandningarna, såsom konserveringsmedel, smakstillsatser och soja. Detta tjänar industriellt för att förbättra smaken (uppenbar), göra produktutbytet och behålla det under en mycket längre period. Detta medför dock att proteinhalten av högt biologiskt värde tenderar att minska (med tillsättning av proteiner med lågt biologiskt värde). Och du skulle inte vilja betala mer, för en sämre produkt, det är inte ens?

slutsats:

inbäddade mat är inte bra val för daglig och diskriminerande konsumtion. Exklusive dem från kosten kan det inte vara ett mycket fördelaktigt alternativ för dem som gillar det, men vi måste komma ihåg att konsumera i mått och samvete är alltid ett bra val.

Artikel skriven av Marcelo Sendon

LÄS OCKSÅ:
SE: Hur man använder Anabolics korrekt och säkert och öka din muskelmassa på några veckor
GET: Läkemedel, kost och kompletteringsprotokoll redo att användas och sätta i praktiken: En komplett guide till hypertrofi!
VETA: Pre-Workout som kommer att ändra ditt sätt att träna: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS och + MUSCLES!
DOWNLOAD GRATIS: Digital bok med 20 fitness och välsmakande recept för muskelmassa och fettförlust!